浅析篮球运动在青少年身心健康中的重要作用①

王丽军（成都体育学院研究生部 四川成都 610041）

浅析篮球运动在青少年身心健康中的重要作用①

王丽军
（成都体育学院研究生部 四川成都 610041）

篮球运动是一项集体对抗竞技项目，强调人与人之间的合作。在篮球方面，直接体现了合作的团队精神，从组织与团队战术配合是由多人合作完成的。参与者在各种进攻战术与防守战术中各司其职，以此来完成比赛任务。在团队的协作过程中，学生除了得到篮球运动过程中的战术和技巧之外，更是与队友之间心理上的交流。

篮球 青少年 心理素质

篮球运动能使学生身体健康，享受乐趣，也在潜移默化的教育中，使他们学会与他人合作，以自我定位，提高适应社会的能力。可以说，篮球运动中蕴含的篮球文化是多元化的，在接触篮球运动中可以享受篮球带来的积极影响。因此，研究篮球运动对青少年身心健康的重要作用很具现实意义。

1 篮球运动对青少年身体的作用

1.1篮球运动促进青少年生长发育、增进健康

人的敏感、速度、力量、弹跳等身体素质以及内部器官和器官的功能，对中枢神经系统的控制，在篮球运动过程中会有明显的改善。篮球比赛的对抗性、快速进攻及防御转换的特点，可以提高机体的吸收能力，促进机体的新陈代谢；篮球运动可促进全身血液循环从而使肌肉获得充沛的养分，促进肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗、发达、健壮、均匀而有力。篮球运动是在相对狭小的场地内快速近身进行的，攻防的快速转换、限制与反限制的过程中，聪颖的智慧、强悍的体能、硬朗的作风、顽强的意志、必胜的精神都是必不可少的。因此，篮球运动不仅可以塑造强健的体魄，而且展示了人在运动中特有的美感。

1.2篮球运动是体能与智能的结合

运动员的篮球竞技运动特点，除了体能、技能、风格等因素外，还需要更多的智慧、训练方法、策略和技巧，科学安全，从而达到智慧、技艺、体能和队友配合等诸因素的完美结合。因此在篮球运动中需要技术上的卓越，从而达到专业水平高的程度，熟悉情况，而且在实践和练习中接受新的知识和技术。

篮球比赛的胜利与失败是决定多因素综合性的有机统一，所以这是一个综合多变的、防守转换速度较快的对抗性团队运动。包括运动员对篮球运动专项的认识及位置意识的理解，专项身体形态的突出及智能结构的天赋，体能素质、技能素质、心理素质、职业素养的缺一不可，掌握与运用技能的全面性等。为了在团队中能发挥重要作用和取得进展，使其成为能文能武，可以进攻和防守，具有内部能量的通才，要使其在竞争中适应不同的对手，不同打法。运动员需要双重痛苦，以适应不同比赛及其环境。可以看出，篮球可以促进培养个性、性格，还可以培养勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质，帮助青少年克服各种身心障碍。

2 篮球运动对青少年心理素质的作用

2.1篮球运动可以促进青少年良好心理素质的形成

因为篮球运动自身具有竞争性、对抗性、竞赛成果的不确定性和体现结果的及时性等特质，是以使旁观比赛或加入比赛的人在心理上产生悬念和期望。当赛前的希冀实现或满足时，欢快、自豪、敬佩等情感会得到释放，失衡的心理得到调节。而在篮球运动中得到的这种情感往往会在学习、工作、生活中表现出来，孕育积极的情感变化，使人精神振奋，奋发向上，勇往直前。

同时，篮球运动所具备的重要、剧烈的对抗性，会使运动员伴随较强的心理负荷，为到达本人的目标方向，运动员会发挥技术措施，最大限度地施展自己的潜能，这就要求运动员要去自我调节，去勇敢地战胜内心障碍，抱着坚决的信念和坚毅的毅力去应对所遇到的林林总总的难题；运动员的灵活、机智、冷静、果断、开朗、豁达、自省、机智会得到很多的锻炼，以促进形成良好的个性心理品质。漂亮的篮球技术动作，战术多变，竞争异常激烈，悬念不断，令人兴奋，具有很大的吸引力，经常会出现戴维和巨人，特别是篮球职业化。通过各种渠道，青少年可以看到一个高水平的职业篮球比赛，甚至有机会接触自己的运动员和面对面的沟通，这大大丰富了年轻人的生活，对培养青少年对篮球运动的兴趣和参与的欲望有极大的推动作用，很好地促进了青少年心理健康发展。

2.2篮球运动对改善青少年的心理有积极作用

运动员在篮球比赛中的责任感、荣誉感和队友的友谊是交织在一起的，运动员的心理状态常常处于情绪起伏的状态，甚至会持续很长时间的各种矛盾。远远超过一个正常人的生活和生产劳动中的变化程度。由此可见，篮球运动的对抗不仅是身体素质、专项技术、篮球战术的较量，更是与对手心理素质的较量，这对于提高运动员的感知觉、注意力、大脑思维、想象力程度和有机体的适应能力，对于培养运动员坚定的信心、勇敢的自制力等意志品质有重要作用，为了形成和提高运动员的毅志力，对运动员的性格和气质有积极的影响，可以大幅度地提高青少年在应对心理问题方面的能力。

3 篮球运动有利于培养青少年团队精神

团队精神的具体表现是对所有队员的一个团队，以使球队在比赛中获胜，自觉地在球队的训练和比赛中，把球队的整体利益放在首位。个人利益的利益，在团队的利益，通过无私的团队成员之间的合作，使团队的整体能力最大限度发挥。就实质而言，团队精神是由团队共同的奋斗目标而驱使团队成员的主动性的群体思想。篮球的显著特点是进攻和防守都是通过对场地的防守，以球的权利，以射击为中心，根据多少点来决定集体运动的结果。应该是每一个团队必须紧密合作，才能赢得这场比赛。在青少年时期，人们常常为失败而感到后悔和遗憾，看到了很强的野心。为了赢得比赛，他们会互相鼓励，互相学习，争取最大限度地发挥技术和战术。

4 结语

体育教学的目标是加强学生的体质，增进学生身心协调发展，培养学生的体育运动能力和良好的思想品质，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。学校体育教学的任务不仅要提高学生的体质，而且要着眼于学生终生体育的发展。篮球作为一种流行的运动，不仅具有体育的特点，而且它的兴趣是吸引直接参与体育运动的许多学生，同时，在情感的过程中，篮球的乐趣也促进了青少年的心理健康，对青少年的身心健康有着非常重要的积极作用。

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2095-2813（2016）08（b）-0043-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.043

王丽军（1991，2—），男，汉，山西长治人，在读研究生，研究方向：篮球。