微世界

微言论

我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的；我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。

—— 柏拉图

逆境给人宝贵的磨煉机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。

——松下幸之助

在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数、尝遍百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。

——白落梅

人生不过是居家，出门，又回家。我们一切的情感，理智和意志上的追求或企图，不过是灵魂上的思乡病。想找一个人，一件事，一处地位，容许我们的身心在这茫茫的世界有个安顿的归宿。

——钱钟书

心甘情愿吃亏的人，终究吃不了亏，能吃亏的人，人缘必然好，人缘好的人机会自然多，人的一生能抓住一两次机会，足矣！ 吃亏是福。

——李嘉诚

微禅理

人的伟大之处

我们最容易犯的过错，就是轻率断定别人为好人还是坏人、愚者还是贤者。人是像河川一样在不断流动、不断变化的，人并非每天都以同样的面貌存在，人是有各种可能性的；傻瓜可能变聪明，邪恶的人可能变成善良的人，反之亦然。这就是人的伟大之处。

缺憾是一种美丽 随性更能怡情

人总是在企求圆满，觉得好茶需要配好壶，好花需要配好瓶，而佳人也自当配才子。却不知道，有时候缺憾是一种美丽，随性更能怡情。太过精致，太过完美，反而要惊心度日。既是打算在人世生存，就不要奢求许多，不要问太多为什么。且当每一条路都是荒径，每一个人都是过客，每一片记忆都是曾经。

“后顾之虑”的处世哲学

做人不但要眼光看得高、看得远，还要有”后顾之虑”，也就是要能看得到后退之路，要懂得预留余地，以便将来有个回头转身的空间，因此”后顾之虑”的处世哲学有以下四点：一、晴天要备雨天伞。二、上场念及下场时。三、盛时要做衰时想。四、顺境要想逆境来。

生活没你想象得那么好

生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

百味人生 知足常乐

为人，永远不要疑惑自己的人生，切莫攀比他人的幸福，抱怨自己如何的不如意。平凡的生活，需要一份心态的平和。每个人都有不同之处，不要辜负了生命的行程，切莫在嫉妒和羡慕中迷失自我。百味人生，总有残缺的存在。知足常乐，才能自在逍遥。

微养生

不得糖尿病的8个妙诀

如今糖尿病患者越来越多，很多人担心自己也成为其中一员。解放军总医院老年内分泌科田慧教授指出，以下8个好习惯能帮你远离糖尿病。1.减轻体重。2.每天走路30分钟。3.适量喝咖啡。4.选择高纤维素食物。5.经常深呼吸。6.保证充足睡眠。7.规律生活作息。8.45岁以后关注血糖。

8种疾病的专属锻炼法

据美国“罗代尔”生活网：1.抑郁：冥想打坐。2.记忆衰退或认知疾病：太极、网球、武术等。3.睡眠紊乱：瑜伽。4.哮喘：有氧运动。5.勃起功能障碍：除自行车外可促进下半身血液循环的运动。6.更年期综合征：瑜伽、普拉提。7.腰、臀和颈疼痛：拉伸练习。8.骨关节炎：散步、游泳。

养肾就是养命！送你“养肾三字经”

1.护好脚。2.大便畅。3.喝够水。4.睡好觉。5.别憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。8.慎用药。9.多吃黑。

吃对了能“治病”，吃水果的正确打开方式

1.猕猴桃、柑橘：天然流感预防针；2.杨桃、菠萝、火龙果：快速消化剂；3.木瓜：养胃良方；4.桂圆、苹果：大脑活化剂；5.香蕉、草莓、山楂：血管保护伞；6.桑椹、葡萄：补血剂；7.枇杷、梨：化痰药；8.橙子、桃子：安神剂；9.柠檬：美白剂；10.西瓜：消暑降温剂。

珍爱生命远离生气

研究发现，经常生气会缩短人的寿命！美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行25年的跟踪调查后发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。学会调节自己的情绪吧。

■责任编辑：于龙广