单杠（小、中、大班）

刘思源

目标：锻炼上肢力量，发展身体控制性、平衡性、灵敏性和耐力。

环境创设：平整、空旷的场地，单杠、垫子、移动方向指示箭头若干。可投放三种不同高度的单杠（如图1），比如，倒立支撑和屈膝前翻适合在较低的单杠上进行，在做吊单杠和吊杆侧移动作时可让幼儿根据身高差异自由选择单杠高度。

玩法1 吊单杠（适合小班）

幼儿正视前方，直立在垫子上，双手举起用力握住单杠，双手间距与肩同宽，双腿微微屈膝，连续悬吊10秒左右（如图2）。

指导要点：提醒幼儿双手握紧单杠，身体自然放松。

玩法2 吊杆侧移（适合中班）

基本動作同玩法一。幼儿双手握紧单杠后，根据单杠上的指示箭头方向轮流移动双手。

指导要点：指导幼儿身体放松，握紧单杠再移动。

玩法3 倒立支撑（适合大班）

幼儿双手紧握单杠，双腿膝盖后部紧扣单杠呈悬空状，双手轮流支撑在垫上（如图3～6）。

指导要点：提醒幼儿以虎口抓杠，双腿膝盖后部依次夹紧单杠。在用单手支撑垫子稳定身体后，另一只手再向下撑垫，完成双手支撑。

玩法4 屈膝前翻（适合大班）

幼儿双手握紧单杠，直臂支撑，抬头挺胸，屈膝前倾，再低头前翻，双腿向后上方顺势前翻，屈膝落垫（如图7～9）。

指导要点：引导幼儿以虎口握杠，腹部紧贴单杠，向前翻时低头蜷缩身体，完成前翻双脚落垫后，方可松手。可以一手扶幼儿背部，另一手扶幼儿膝盖，帮助幼儿完成翻越动作（如图10）。