两周不动,腿力倒退40年

2017-08-18 04:00
家庭百事通·健康一点通 2017年8期
关键词:腿部幅度年轻人

丹麦哥本哈根大学的一项研究发现,无论年轻人还是老人,只要两个星期不动,腿部肌肉力量就会削弱三分之一。

研究人员将参试者的一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后,年轻人腿部肌肉平均减少485克,老年人腿部肌肉平均減少250克。即年轻人肌肉力量降低了1/3,其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40~50年,老年人肌肉力量大约降低了1/4。

新研究还发现,参试者将腿部固定两周之后,即使接受自行车训练以恢复肌肉力量,也需要很长时间才能恢复。

研究人员解释,这是因为在不活动的情况下,参试者肌肉群越大,肌肉减少幅度就越大。这意味着,健壮者一旦受伤,同一时段内肌肉群减少的幅度比身体不太强壮的人更大。对老人来说,即使是不活动肌肉群减少幅度小,也会影响健康。因此,经常运动至关重要。另外,腿部受伤,一定要坚持做恢复运动。

猜你喜欢
腿部幅度年轻人
分体式腿部气动按摩装置设计
为什么年轻人一团建就想离职?
微波超宽带高速数控幅度调节器研制
年轻人如何理财
年轻人
基于ANSYS的四连杆臂架系统全幅度应力分析
WONCA研究论文摘要汇编:青霉素对腿部疏松结缔组织炎反复发作的预防作用