专家：周末补觉无益健康

传统养生认为睡觉是第一大补，而每天晚间9时到凌晨是人最佳的睡眠时间段，对人体最有益。不过据俄新社9日报道，俄罗斯专家对这种观点持否定态度，称这完全是无稽之谈。

俄罗斯欧洲睡眠研究协会成员梅利尼科夫9日表示，“每个人夜间的睡眠节奏、精力充沛时段都不同，因而每个人都有最适合自己的舒适睡眠时间，在相应的时段就会分泌那些适应他们活动的激素。睡眠时间具有个体差异性，有的人喜欢晚睡晚起，有的人则喜欢早睡早起。”他同时称，周末睡眠时间过长对人体有害。一些人为了补觉，周末的睡眠时间长达11-12个小时，这并不正确。睡眠和苏醒的节奏改变，会让身体无法适应。▲

（王臻）