淡泊人生，宁静隽永

文/王荣华

淡泊人生，宁静隽永

文/王荣华

研究表明，老年病一般是因机体老化造成的，也有由于心态失常引起的。老年人提倡“淡泊人生”是适宜的。老年人养生，离不开一个“淡”字，应以“淡”为贵，以“淡”为先。如此可养生防病，延年益寿。

一曰淡泊名利。名利本是身外之物，生不带来，死不带去。人到老年，首先要淡泊的就是名利二字。一个人如果头脑中整天琢磨的是名和利，心理就难以平衡，这无疑对身心健康十分有害。许多长寿老人的养生经验告诉我们，淡泊名利不仅是一种养生方法，也是人生的一种享受。看淡名和利，才能无牵无挂，精神愉悦，自然就会健康长寿。

二曰淡漠荣辱。人生道路是曲折的，有成功和失败，有喜悦与忧伤，也有光荣与屈辱。不要对个人得失耿耿于怀，对荣辱更应置之度外，做到受宠不惊，受屈坦然。

三曰淡化恩怨。人生在世，烦恼是数不尽的。几十年间总有一些恩怨，到了晚年如果不能忘却，而时时想到它，则是养生的大敌。老年人一定要心胸开阔，对过去的恩恩怨怨一笔勾销。面对纷繁世事、家务琐事、晚辈纠葛、邻里纷争等，也大可不必劳神费心。要多想一些愉快的事、高兴的事，使自己心旷神怡、心情舒畅。

四曰淡忘年龄。老人忌讳年高，容易产生恐惧心理，常把“老了”“不中用了”挂在嘴边，这是坐待人生结束的心态，会给自身健康笼罩阴影，对身体产生消极影响。要认识自己人生经验丰富的优势，社会需要我们做的事情很多，只要淡忘年龄，从消极心理中解放出来，就会再次拥有人生的“第二春”。

五曰淡忘疾病。据说，大文豪巴尔扎克有一次患病，徘徊在生死边缘。他问医生：“能活半年吗？”医生摇头。“6个星期如何？”医生又摇头。“至少6天总可以吧？我还可以写个提纲。”医生说：“您还是马上写遗嘱吧！”可巴尔扎克置生死于度外，一头扎入写作中，达到忘我、忘病、忘时间、忘生死的境界，把医生认为6天都不可能维持的“弥留”期限推延了20多年，创造了奇迹。

六曰淡忘形体。庄子说：“养老者忘形。”就是说，修身养性应忘却自己衰老形体的存在。这样就什么也不怕了，遇病能正确面对，不悲观、不焦虑、不消极，积极治疗，自然有利于战胜病魔，康复身体。

七曰淡化物欲。对于起居饮食，不要要求过高。要正视老年生理的变化，住崇幽静，衣当保暖，吃宜清淡，不追求奢侈挥霍，不放纵饮食口欲，避免因此而伤害身心。

八曰淡薄情怀。一切喜怒哀乐之事，都宜淡然若忘，使心情超脱。忘怀指的是不自扰，不自卑，不沉沦，做到视有若无，豁达大度。

九曰淡水交友。古人说“君子之交淡如水”，我们交朋友，也要遵循这一古训。交朋友对任何年龄的人都是有益的，交一两个知己好处就更多了，有助于消除失落感、孤独感和寂寞感。朋友重在志同道合、情投意合，不在于礼品往来，而在于感情交流，互相帮助，取长补短，增加乐趣，这样会使晚年生活更充实、更美好，身心健康，延年益寿。