民间游戏在传统养生中的功能和运用探析

曾 霞



民间游戏在传统养生中的功能和运用探析

曾 霞

为研究传统养生中民间游戏的类型、功能和运用方式。文章采用文献资料法、逻辑分析法，对民间游戏在传统养生中的功能和运用展开研究。主要结论：传统养生中武术游戏、娱乐游戏与医疗游戏是主要类型，通过自由活动、结对配合、社团组织与文艺创新等运用方式，具有健身、健心、减压、健美、康复等功能，是绿色、经济的健身方式之一。

传统养生；民间游戏；愉悦身心

传统养生作为中华文明珍贵非物质遗产文化类型之一，深受广大基层群众的推崇和热爱。民间游戏作为传统养生珍贵载体和活动内容，以群众性、亲和力、简易性与地点的适宜性等特点，在中华大地遍地开花，为广大群众的健身、养生创设了多彩的载体。

1 民间游戏在传统养生中的功能

在广大群众传统养生的目标中，健身、娱乐和治疗各种疾病，是群众追求和迎合的基本功能类型。

1.1 强身健体功能

武术作为最能代表广大群众首创精神的养生、健体、自卫的珍贵文化结晶之一，是群众最常用、学习最多的养生游戏项目。在养生实践中，既有个人的武术套路练习性游戏，在自娱自乐中去释放身心、优化机能，以各种武术套路的练习为主，如少林长拳、咏春拳等等；也有相互之间配合的游戏，把竞技、友谊与技能切磋结合起来，如太极拳爱好者之间、摔跤爱好者之间的对抗性锻炼活动。群众通过自己喜欢的武术类型的训练，能有效地保持或提升自己的体能，使自己一直保持较高水平的健康体质，达成健身、养生的统一。

1.2 娱乐身心功能

以各种民间体育游戏活动为主，群众出于愉悦身心的目的，就近组织身边的人开展相关活动，使大家在快乐中达成健身健心的养生目的。根据实际活动形式，可以分为两种：一是，多人配合性游戏。既需要组成以两个以上的人为对抗小组的游戏活动类型，如蹴鞠、闯关、多人跳绳、老鹰捉小鸡、两人三足或多人多足等，在“神对手”和“猪队友”的判断和竞争中，获得体验性的身心快乐。二是，单人个体性游戏。既有单个人独自娱乐的形式，如一个人自己在某个地点开展娱乐游戏活动；多以多人多个体的分别游戏活动，如许多人都在一起各自踢毽子、跳绳等，表现为游戏个体之间无配合行为，如打陀螺、放风筝等。由于此类游戏活动，需要一定熟练程度的技巧，所以很多的活动过程中的失误甚至技能错误，往往会直接形成活动中的笑料，娱乐效果显著，群众乐此不疲。

1.3 治疗康复功能

对于一些疾病患者，尤其是慢性病的患者，遵照医嘱学习和坚持开展具有康复理疗性的民间游戏，对治疗、康复与提升身体机能具有经济、高效、稳定的养生作用。常见的有易筋经、八段锦、五禽戏、四肢爬行，以及当前被媒体追捧的“尬舞”等，对治疗“三高”、颈椎病、腰椎突出症，以及其他的肢体功能康复等，都具有较好地疗效。这些民间体育游戏，尤其吸引“有病乱投医”且相信“偏方治大症”的群众，他们为了恢复自己的健康体质，不仅可以疯狂地开展相关的游戏活动，还可以结合自己的特殊情况开展创新，极大地丰富了民间游戏的类型，也为相关疾病的治疗积累了宝贵的经验。

2 民间游戏在传统养生中的运用方式

民间游戏的群众性决定了其运用方式的自由性，群众根据自己的需求或环境物质条件的影响，去选择或创新运用方式，并不拘泥于既定规则，呈现灵活、多样、多彩甚至个性化的特点。

2.1 合作互动运用

在志趣相投与目标一致的情况下，群众养生游戏活动会形成以活动项目为区别的群体，在群体内群众互助合作，且有着明确的角色分工，以此来追求对自己更加高效、切实的养生效果。常见方式有两种：一是结对合作运用。根据民间游戏的特点，既有结对互助性的，如荡秋千等，一个人需要在另一个人的帮助下游戏；也有对抗性的，如象棋、围棋、扳手腕等，两人直接代表着对立的阵营，开展决定输赢的游戏活动。二是群体合作运用。即在具有较多角色分工的情况下，开展的多人性民间游戏活动，如舞狮舞龙、划旱船、击鼓传花、跳竹竿等，在相关角色轮流扮演中，游戏群众都可以得到活动的机会，且随着技艺的提高会赢得更多的活动机会，以满足大家娱乐和健身的需求。这是当前最常见的运用方式，活跃于农村的农民体育健身广场、城市的公园、体育场、立交桥下，甚至田间地头和城市商场的大门口等，形成了积极、亲和、向上的全民养生、健身的文化氛围，并为珍贵的非物质文化继承和创新，创设了最为扎实和深厚的群众基础。

2.2 个性创新运用

在养生实践中，由于群众之间的体质、兴趣爱好、身材等方面的实际差别，决定了一些具有特殊需要或爱好者，会在基本的民间游戏技能或规则基础上，进行切合自己实际的创新，以助力自己高效和稳定的养生活动。常见的有两种：一是技能个性化创新运用。以多个游戏项目的技能融合、单技能抽取为主要表现，养生活动群众只从自己的需要出发，去开展针对性的个性化游戏活动。如对腿部有伤肌肉萎缩的群众，其可能只去抽取五禽戏中训练下肢的单技能，在保护自己游戏安全的情况下，使自己得到高强度、高效的养生训练。二是器材个性化创新运用。一般以跨项目的器材相互借用为主，在原项目的基础上运用其他器材，去创生新的养生游戏活动效果，其中有单纯的借用和复合性的套用等形式。例如在跳绳的时候踢毽子，既提高了游戏活动的难度，也增加游戏了乐趣。

2.3 文艺结合运用

在现代传媒、现代艺术、现代体育的启发下，民间游戏开始从民间走向了更加广阔的大舞台，以民族特色、地方特色与项目自自身的特色。可采取的运用方式两种：一是商业宣传运用。一些商家出于宣传的需要，会组织一些民间游戏的表演活动，以游戏自身的群众基础去吸引潜力消费者。例如商场上架新商品时，会组织一些民间游戏特长者的汇演活动，如皮影戏、踩高跷与扭秧歌等，形式多样，节目较多，对群众具有直接地感召作用。二是民俗节庆运用。在国家传统节日、地方传统节日，以及一些民族的传统节日中，有地方政府、民间协会，以及其他的相关组织等，所组织、举办的节庆活动，有群众自发表演或特长传承者表演等，如舞狮舞龙、元宵赛灯等。这种文艺性的发展，为民间游戏增加了艺术性、观赏性的元素，使其与现代商业结合起来，把养生、娱乐与商业统一起来。

3 结语

民间游戏不仅是群众原创的非物质文化结晶，其也是群众养生追求、文化追求、健康追求的统一，民间游戏需要在学校教育、医疗指导、群众社团等多方统一结合的共同努力下，才能为群众的养生、娱乐、文化活动与艺术欣赏，创造理想的社会文化环境和养生指导，全民健身、群众文化修养提升做出与时俱进的贡献。

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Analysis on the Function and Application of Folk Games in Traditional Health Care

Zeng Xia

In order to study in the traditional folk game types, functions and application methods in traditional health care, by using the methods of literature and logical analysis, this paper researches on the function and utility of folk games in traditional health care.The main conclusions:traditional Wushu games, entertainment games and medical games are the main types of games, which are used in the forms of free activities, pair match up, club organization and art innovation, as well as holds the functions of body building, psychological fitness, pressure release, and rehabilitation, and acted as a green and economical body building way.

traditional health care; folk games; mental and physical pleasure

曾霞(1979-)，女，湖南新化人，副教授，硕士，研究方向：学校体育。

长沙医学院，湖南 长沙 410219 Changsha Medical University, Changsha 410219, Hunan, China.

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1005-0256(2017)07-0128-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.07.056