高中体育教学中体能训练的创新体系研究

严用明

摘 要：在素质教育蓬勃发展的今天，体育作为素质教育的必修课已经得到了广泛的认可，体能训练的开展对学生日后的身体素质发育和良好体魄的形成起了十分重要的作用。从体能训练的重要意义以及高中教育阶段体育教育存在的问题和如何对高中教育阶段体能训练引入创新体系三个方面做了具体论述。

关键词：高中体育教育；体能训练；创新

一、目前高中体育教学中存在的问题

巨大的学习压力和严酷的选拔机制使当下中国的高中生处在非常严重的亚健康状态，近视、肥胖、高血压等等已经成为高中生的常见疾病。沉重的学习压力使高中生严重缺乏体育锻炼，身体素质差，精神萎靡，身体柔韧性和力量素质都持续下降。有些高中生甚至认为体育就是一门无用的科目，挤占了自己的文化课学习时间，形成了越不健康越不进行体育锻炼的恶性循环。

与此同时，很多高中学校忽视了体育教育的重要作用，教育方式的枯燥老套，配套设施的老旧失修等都是严重制约体育教育发展的瓶颈。很多学校根本没有对学生的实际情况进行了解，教育方案和教育目标缺乏实用性。内容不明确、效果不显著几乎成了高中体育教育的通病。而对于一些开展体育教育的高中在教育的过程中只注重技巧和动作的教学，忽视了体能教育的基础地位。在传统教育方法和教育材料的禁锢之下缺乏创新意识和自主创新能力，导致高中体育教育无法满足实际需要。

二、体能训练在高中体育教学中的创新研究

对高中体育体能教育方式进行创新是解决当前体能教育水平低下，体能训练效果不显著的唯一方法。体能训练创新体系的构建为体育教育和体能训练的开展指明了方向，也为开展新模式下的教学准备了条件。接下来就对如何构建创新体系进行论述。

1.发挥体育教师在体能训练中的地位

体能训练是独立于体育项目方法技巧的一项内容，作为独立的训练项目在专业的体育教育团队中都有专门的体能教练进行专项训练。而在当下我国高中体育教育系统中，绝大部分教师都不是从事专业体能训练的教师，对体能训练的方式、方法都不甚了解。通过这些分析不难发现专业的体能训练老师对于提高体育教育水平的作用十分重要，因此，着眼于专业教师队伍的建设才能从根本上提升体能训练的质量。要从教师的思想入手使其将体能训练工作放到重要的地位，以保证训练工作的顺利开展。同时，要改变传统的教育思想，做到有针对性地为不同类型的学生制定科学合理的训练内容，积极和学生沟通，适时改变完善训练内容，站在学生的角度思考，力求师生一心配合默契。将教师的专业素养和职业道德最大程度地传递给学生。感染学生使其积极主动地参与体能训练。教师将自己的专业知识运用到教学过程中的同时也要积极传播体育精神，让学生明白体育运动对个人成长发展的重要意义。增强学生对国家体育运动的民族自信心和自豪感，进而自觉形成积极锻炼的意识和习惯。

2.实施科学有效的训练安排

体能训练是一个长久的工作，需要坚韧不拔的毅力和吃苦耐劳的勇气与决心。因此只有当学生端正了自己的学习态度和对即将承受的磨炼有了充足的思想准备才能积极主动地配合教师的训练安排。这就要求教师想学生之所想，针对不同类型的学生制定科学有效的训练安排，做到专项训练和基础训练两手都要抓，两手都要硬。将专项训练和基础训练交替进行从而实现互相促进共同进步的训练目标。同时要注意采取多种趣味性的训练方式，避免枯燥乏味导致学生的参与热情降低。综上所述，只有当训练安排能够科学有效实施的时候，体能训练的成绩才有有效上升的希望。

3.创新体能训练方法

传统的高中体育体能训练方法不能完全适用于现阶段的高中体育教育现状，但是课程标准規定的教学目标又必须完成，所以教师需要运用自己的智慧尽可能多地进行创造性的改进。例如，将需要合作的项目融合到自己的设计当中，通过适当的引导来帮助学生提高团队意识和协作意识。基础性的常规训练项目多集中在课堂上进行，将相关的技术动作和技巧通过生动的形式展现出来。将理论和实践紧密结合提高体能训练的实际效果。如，日常教学常见的篮球课，首先可以将篮球运动的技术动作和相关规则进行介绍，然后模拟进行运球，上篮等技术动作的接力训练，将技术动作和体能训练巧妙结合。

总之，体能训练是高中体育教育中非常重要的一个环节，但是由于种种原因，体能教育在我国高中体育教育中还存在着很大的问题，学生和学校的忽视，教师队伍专业素养的良莠不齐都限制着体育教育成果的发展。所以加强学生的体能训练，针对体能训练创新形成相关的完善体系才能将高中体育教育的耕耘变得硕果累累。

参考文献：

李颖川.球类运动员体能水平的构成因素及训练的基本理论与原则[J].中国体育科技，2014（12）：12-34.

编辑 姚晓媛endprint