茶文化在武术锻炼中的功能研究

王献斐

（河南农业大学体育学院，河南郑州450002）

我国人民在生活中不可缺少的物品就是茶叶，因此我国作为茶文化的发源地，茶产业和茶文化已成为我国历史发展中的瑰宝。而武术作为我国的传统文化，也是我国文化中的魂和精华。所以茶文化与武术锻炼进行融合，不仅能够锻炼体魄，还有保健的功效。自唐代以后，茶文化已成为我国人民生活的必需品，而武术也成为人们锻炼的最佳方式。其中，所蕴含的文化思想也在全球享誉好评，并以气功和太极拳最为有名。武术锻炼培养的是一个人的精气神，因此茶文化与武术的结合就是传统文化的完美结合，是传承，也是创新。从而，在其中取其精华，动静相宜，创造出非凡的境界，以达到修身养性的基本理念。

1 传统茶文化

品尝茶，感悟人生之道，就是茶文化的重要核心。茶文化以茶艺为载体，是通过一系列的流程来感受茶叶中的艺术美，从而体验人生的乐趣。所以通过泡茶，沏茶，识茶，品茶来总结自己对生活学习工作的看法。茶文化是茶道精神的核心，我国作为礼仪之邦，也是礼治社会，其核心思想就是礼和人，所以，在茶文化过程中，对其礼治也是非常看重的。首先以泡茶来讲，主要是将茶叶放在器皿中，用烧开的热水几分钟就可以泡出一杯茶，但是在传统的茶文化工艺中，泡茶是非常复杂的，是需要对茶叶，水，火候，环境，茶具等严格要求的，这就是世人所说的茶文化中的五境之美。在喝茶时，饮茶者需要平心静气，需要享受茶所给他带来的美感，并尊崇传统的礼制，通过品茶来提升自己的思想道德以及个人的品行。所以茶道在发展过程中就非常注重礼仪奉行。将茶文化与武术相互融合，这一静一动就增强了个人对礼节的注重，升华了心灵的意境，从而为其思想和行为的进步提供更多的优势。

2 传统武术文化

我国盛行武侠之风，从金庸小说中的英雄人物，到电视剧的普及，英雄人物不断的变得立体化，从而就加深了人民对武侠，武术的理解。武分开来是止和戈，就是停止刀戈的意思，也就是停止战事，所以武功的本身就是强身健体，出发点是保护自己。人们能够从修行武术中来达到自己的安全感，所以修习武术就是为了防身，中国人造字就是根据汉字的形象和意思而造成的武，从字面上的解释就能够传达武术最根本的核心和文化意图。

3 茶文化在武术锻炼中的现状

茶作为一种文化，作为一种植物，是有着很多的有用之处，它不仅实用，还能够让人健康，促进人长寿。在饮茶的过程中，不仅能够让我们回味它的清新，更能够帮助我们解除身体上存在的毒素。因此，茶本身就具有药物作用，可以给人舒筋活血，延缓人的衰老的功能。武术是我国人民热爱的锻炼方式，他们之中也有不少人对茶了解非常的深刻，所以俗话说习武之人都是茶艺师，他们懂得武术锻炼和茶文化之中的修身养性，所以茶艺师在向我们展示茶的表演时，就将铁线拳，洪拳，太极拳等一一展示给我们，所以我们也可以说茶文化与武术文化是一静一动的相互融合。以太极拳为例：懂得太极的人对茶文化的研究都很深，因为太极讲究的是阴阳结合，是通过锻炼来放松身心，用意念来控制自身的气息调整，以达到修身，养生的功能。茶文化作为我国的传统的文化也具有修身养性的功能，所以在习武过程中饮茶也是必不可少的。在武术锻炼中既有张扬，也有含蓄，其中不变的就是以柔克刚，所以武术的修养在于锻炼人的自身体质，也可以从锻炼的过程中感悟其中所蕴含的武德道理，提升人与自然的相处之道，而茶文化也是如此。所以，在习武过程中，将茶文化与武术相互融合，就能够提升人的自身品德培养。因此在习武过后，饮上一杯好茶也是非常幸福的事。

4 茶文化在武术锻炼中的养生功能研究

4.1 茶文化在武术锻炼中的养生功能背景分析

随着时代的发展进步，我们的生活节奏也越来越快，工作繁忙，也会使我们出现各种各样的职业病，压力过大也会使我们的身心出现更多的问题。所以通过研究表明，心理压力与人们的健康疾病是成正比的。因此，在武术的锻炼过程中，80%都属于中老年人，这类人群的任职年限长，承担的社会责任也更重大，是家庭的顶梁柱，长时间的家庭压力以及工作压力，就会给他们造成很多疾病，使之身体不好，所以不少人开始进行武术锻炼，用中国的武术来强化自身的体格，为以后的健康生活寻求方法。所以高效的生活效率给我们带来的不仅是生活的压力，还有对健康的渴望。因此，用传统的武术锻炼来调节自身的精气神儿，也是非常重要的。茶文化与武术的锻炼养生是双向互动的，一动一静之间也能够实现人们对身体的保养，给人们带来更多的健康生活方式，使人们能够在锻炼的过程中，更加的注重健康。所以通过武术锻炼也能够了解更多的茶文化历史，其效果也是得到赞扬的。

4.2 武术锻炼对养生的功效

武术锻炼能够缓解人们身体的小病小痛，能够增强人们的食欲，使步伐更加轻便，增加人们的睡眠时间，使动作更加灵敏，对生活充满信心。武术锻炼对肌肉有消除僵硬的作用，可以通过武术锻炼来减少肌肉的紧张度，使血液循环更好，让肌肉的营养以及氧的供应更足。防止肥胖，防止肌肉萎缩，让肌肉保持弹性，也有助于视觉神经的锻炼和改善。并且，通过武术锻炼可以防治颈椎病，可以在锻炼的过程中增强身体的灵活性与平衡性，坚持武术锻炼可以使脊柱和关节强韧灵活，能够防治关节炎，神经痛，脊柱异常等疾病。并且，武术锻炼还能够放松人们身体的神经，而使内脏器官更加舒畅，从而达到保护内脏的作用。另外，由于武术是动静结合的锻炼方式，所以它能够放松人们的身心，有益于大脑皮层兴奋。所以，在武术锻炼后，饮一杯好茶也是净化人心灵，使人身心得到放松的最佳方式。

4.3 茶文化引入到武术锻炼中的必要性

我国人民生活中的必备食物就是茶，其最主要的原因就在于茶有保健的作用。茶与养生是相互融合的，武术锻炼中引入茶文化也有一定的保养效果。在护理的层面上看，用药的价值就与茶疗的价值相同，在养生的角度上讲，茶更多的是保养，而武术锻炼之前饮上一杯好茶，不仅能够让人神清气爽，活力四射，也能够对人身体进行保护。而在武术锻炼结束后，再饮上一杯茶，也能够让身体中流失的水分快速补回，从而使身体的气血流畅。中医在养生过程中讲究的精气神，三者都与茶和武术锻炼有着直接的关系，通过武术锻炼可以修复工作中消耗的能量，能够使自身素质得到修复和提升。所以以传统的茶文化来融入到武术的锻炼过程中，不仅能够提升武术的运动效果，还能够有效的将茶文化与武术文化进行宣传，给大家普及更多的知识，从而使我国的传统文化发展更具生命力。

5 结语

茶文化与中华武术文化都是我国传统的美德，它们都有陶冶情操，提升人们个人素质品质的作用，所以通过几千年的历史传承，茶文化与中国武术文化在我国的发展也越来越好，而其中所蕴含的保养功效也越来越深得人心。所以随着茶文化与武术文化的相互融合，茶与中医养生的相互融合，武术锻炼与中医养生的相互融合，也使得茶文化在武术中的功能得到释放。受到药理的影响，武术锻炼中饮用茶进行保养也是现代社会中的养生新形势。茶叶和武术锻炼除了是传统文化外，也具有一定的养生功能，还被赋予了强大的民族精神，所以将这两种传统的养生之道融合在一起，就能够达到意想不到的效果。

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