浅谈高职院校体育拓展训练与传统茶文化的有机结合

蒋海波

（珠海城市职业技术学院，广东珠海 519090）

学生的身体素质锻炼虽然不仅仅只是指身体机能上面的提高，学生的身心健康也非常重要，这就需要学生在进行体育拓展训练的时候有一个相对科学合理的理念指导，而传统茶文化中的修身养性之道正是一个受到广泛喜爱的理念。将高职院校的体育拓展训练与传统茶文化进行有机结合具有十分重要的意义。

1 传统茶文化概述

1.1 传统茶文化中的养生之道

中国茶文化历史悠久，源远流长。上古神农尝百草研发草药行医救人，茶其实作为百草之一，自古就有它的药用价值。在茶文化发展的最初，就不受阶级和身份的限制，无论是贫穷还是富贵，高官还是百姓，都能够在生活中接触到茶，茶也算是雅俗共赏的了。人们常说粗茶淡饭，茶越来越成为生活中一种最常见的、或者说像一日三餐那样必不可少的东西。古人归纳了它的很多功能，比如茶，可以驱散心中的闷气，可以祛除饮食中的油腻，饭后饮茶的养生，热茶可以祛除戾气，品茶论道尽显仁礼，以茶敬人可以表达敬意，茶涩而后清甜，可品出人生，修身养性，烦躁时饮茶可以静心性，忙碌时饮茶可以的悟道……可以看出，人们在品茗过程中陶冶情操，修身养性，同时在某些程度上也反映出了中国传统茶文化蕴含着许多养身修性层面的东西，像儒家和谐中庸思想和道家无为、宁静、顺应自然思想等深刻思想，帮助人们去除杂念，无烦忧困扰，以得长寿[1]。而且相关医学研究也发现，茶叶中所含有的茶多酚、多种维生素物质以及多种纯天然矿物质等成分确实具有某些保健功能，其自身所有的比如抗氧化能力高、解毒抗辐射等特性，都对人体健康有着实质性的帮助。除此之外，以医学价值为基础的茶道养生文化中提倡的清净无为、顺其自然的思想，对人们修身养性具有很大的帮助。

1.2 传统茶文化的新时代习俗

除此之外，中国茶文化对于饮茶的环境和种茶长茶的一些地形，溪流等自然环境都有着密切的关系，人们往往能够在品茶的过程中，充分感受到大自然的气息感受到那份人与自然合二为一的宁静、平和，也可以在采茶种茶的过程中充分享受锻炼的乐趣。或许也正是因为如此，我国古代的一些文人雅士对茶的追捧也可见一斑，尤其是在很多文学作品中，人们歌颂茶的简朴、宁静、平和、中庸等的品质，并在品茶论道中提高自己的思想，在现实中学习茶的生长来进行自身的锻炼。到了现代社会，尤其是当今追名逐利的一个社会，人们也还是会通过不断的饮茶、品茶，并将茶道奉为提升人们修身养性的一个方式[2]。伴随着现代社会生活习俗的不断发展变化，饮茶品茶习俗也融入了不少现代生活习俗元素。借于科技发展的便利成果，人们可以在自己的闲暇之余参加一些具有规格茶馆活动，在茶香四溢的环境中欣赏茶艺师灵动的茶艺表演，学习体味茶的制作方法，从中体会一片茶叶的意义。这样的品茶习俗对现代体育拓展训练也有一定启发，茶已经不再单纯地只作为饮品，茶文化更对人们的身心健康、修身养性具有全新的价值，这些具有高价值的茶文化习俗对人们现代的体育拓展训练自然具有这有趣的启发意义。

2 高职院校体育拓展训练

2.1 体育拓展训练概述

体育拓展训练大多时候是一种户外的或者是野外的体育训练，具有提高人与人之间的沟通能力、相互协作能力、交流理解能力等等的特性和作用。之所以叫拓展训练，那必定区别于平时的体育课学，它通常情况下是把一群人叫到户外或者野外来进行集中的体验式训练，这些人平时都相处在一起，一起工作或者一起学习，这样的拓展训练就是相当于把一个集体换到了一个相对来说比较陌生、或者是与平时的生活办公区域完全不同的环境。体育拓展训练需要这个集体里的每一个人都积极参与到训练当中来，并且锻炼的方式多种多样，手段各不相同。而在此基础之上的高职院校里的体育拓展训练，是以大学生为中心，综合训练大学生多方面集体和个体能力的一种模式，这种模式与高校平时的传统体育课模式完全不同，平时体育课模式是封闭的，而这个是一个开放的、甚至是自由的空间，有时候高职院校体育拓展训练的场地是在大自然中或者是社会环境中，从环境和地理空间上为高职院校学生提供了一个新的体育锻炼模式。但与此同时，它需要一个户外运动的养生理念来指导，而不是一味的照搬传统体育锻炼模式。

2.2 体育拓展训练与茶文化结合的关键点

把传统茶文化的思想价值放在现代社会中来看，大多数人认为其主要在于修身养性，而且这一思想关键对高职院校的体育拓展训练却有着十分重要的意义。首先，传统茶文化衍生发展到现代生活中，最常见的发展方式就是以大众群体为基础，人们往往三五好友相聚成群，相约一起品茶论道，人们在品茶过程中还可以随意交流关于人生健康、修身养性的相关心得，从这些品茶活动中还可以认识、结交一些趣味相投的人。对于高职院校体育拓展训练来说，高职院校的学生们如果仅仅只是通过平时的类似于跑步打球等体育锻炼项目来提高个人自身身体素质的话是远远不够的，对于高职院校的学子来说，在体育拓展训练过程中培养自身的团队精神，并在体育拓展训练中加强集体的交流沟通和协作能力是十分可行的，而将传统茶文化的某些理念与高职院校体育拓展训练进行有机的结合可以在一定程度上增强训练效果[3]。从这个角度来看，在体育特长训练中加入传统茶文化修身养性的思想理念作为指导，引导学生以修身养性为最终目的来锻炼自己的身体素质，相信学生可以很乐意地在体育拓展训练中去提高个人身体素质，从而对集体的体育素质就有一定程度的帮助。这样一个从个体身体素质加强来达到集体素质能力加强的过程需要传统茶文化相关思想理念的指导，这也是高职院校体育拓展训练与传统茶文化有机结合的一个关键点。

3 高职院校体育拓展训练与传统茶文化的结合方式

3.1 加大学生对茶文化与体育相关关系的了解

高职院校体育拓展训练对于高职院校学生来说，最重要的时候一点就在于提高自身身体素质，那么如何让学生自觉积极配合体育拓展训练的开展，就需要运用到传统文化中修身养性的相关思想进行指导。在自觉运用之前，需要加强高职业院校学生对传统茶文化与体育相关关系的了解。在体育理论知识课中，告诉学生茶叶本身的医学价值，比如茶叶富含多种对人体健康有益元素，在体育拓展训练过程中为相关运动者提供所需要的维生素等营养。在课堂之外，高职院校也可以建立一些有关传统茶文化的兴趣社团，开展一些趣味性的关于传统茶文化相关知识的表演和有奖竞赛等，引导学生积极参与其中，增强学生对传统茶文化中修身养性之道的理解，让学生自觉诚信地去饮茶，并将饮茶作为自己的生活习惯之一坚持下去。

3.2 借助现代科技手段进行有机结合

由于现代科技的飞速发展，世界文化的多元化发展趋势也随之不断加深，将科学技术运用的现代体育拓展训练之中，多方面融入传统茶文化理念。而且我国传统茶文化包含了十分丰富多样的表现形式，比如茶艺表演、种茶采茶制茶的过程等等，都是对传统文化精髓的诠释和展现，并且茶道文化中衍生出来的养生之道，对于人们修身养性具有非常重大的意义。利用现代科技传播手段将修身养性的理念传递给高职院校学生，也利用现代科技使体育拓展训练内容与方式与传统茶文化进行有机结合，从而更加趋于本土化，从而帮助高职院校学生适应时代发展需求，使传统茶文化理念与现代体育精神结合，促进高职院校学生的全面发展和整体进步。

4 结语

学生的身体素质与身心健康锻炼一直以来都是学校关注的话题，那么现在高职院校将体育拓展训练与传统文化进行有机的结合，无疑是对其他学校体育教学模式的一个很好的示范，这对学生的身心健康与身体素质培养也有着十分重要的意义。

[1]汪华锋.高校课余体育拓展训练教学改革与可持续发展[J].湖南城市学院学报(自然科学版),2016(6):212-213.

[2]李野.基于拓展训练理念的高校体育教学模式改革研究[J].体育世界(学术版),2015(6):128-129.