大数据技术在个人科学制定健身方案中的作用研究

丁 敏

(上海视觉艺术学院，上海 201620 )

1. 前言

随着我国“全民健身计划”的深入开展，群众的健身意识不断增强。但同时带来的问题是，由于缺乏专业知识，个人的健身缺乏科学性、系统性和有效性，这大大削弱和阻碍了群众健身的效果，甚至带来意想不到的伤病。

因此伴随着科学技术发展，群众对健身的科学、便捷、个性化要求越来越高，健身方式也正发生着根本改变。如何使群众及时了解自身目前身体状况，科学、正确地选择健身方式和健身强度，避免盲目地锻炼，杜绝伤病的产生，真正为提高群众的健康水平富豪，已成为摆在政府和健身企业面前的一个课题。

数据已成为重要的资产之一，它是科学评判和决策重要的依据和基础。众所周知，大数据战略已经被国家列为重要的发展战略。2015年8月31日，国务院印发了《促进大数据发展行动纲要》。各行各业都在如何科学、有效利用大数据开展研究。在个人健身方案制订方面，同样也离不开大数据技术，因为人受身体与客观环境影响，每时每刻都发生的变化，只要综合这些数据变化，加以研究、分析，才能科学地为个人健身方案最终制订提供数据和依据。

在国内，对于大数据对个人健身方案制订方面研究不是很多。虽然，部分体育公司开发了一些健身的APP运用软件和程序，但数据技术和分析基础还是停留在年龄、性别、身高、体重、伤病等基本数据，不能全面反映健身者的真实情况。整个行业真正将“数据”价值利用起来指导个人健身的还远远没有形成常态，技术出于“低级”状态。

在国外，对于健身技术的研究已经相当成熟，利用科学技术来指导健身的方法、手段、设备也层出不穷。但也多停留在人体科学方面，对于真正运用大数据技术来为个人健身提供服务的研究仍然很少。

本课题通过访谈及为个人科学制定健身方案提供借鉴和参考，为个人健身理念、方式的改变，摆脱“不完整数据”、“无效数据”对健身者的困扰，提高健身者的健身效果，促进“全民健身计划”向前发展，起到应有的作用。

2. 大数据技术与其背景下个人健身方案制定的相关考察

2.1 大数据运用现状

随着科学技术和社会的不断发展，人们对于健身的要求也越来越高，更加科学、便捷、有效的的健身方式越来越为人们所需要。现在是互联网信息化时代，数据已经成为了互联网重要的资产之一，对于很多事情，它是科学评判的最基础的依据。现如今大数据已经被用于各行各业中，大数据战略也已经被国家列为重要发展战略。所以在个人健身方案制定方面，大数据技术同样发挥着非常重要的作用，因为人和其他东西不一样，人随时在受身体和环境的影响，每时每刻都在变化着，只有综合这些数据的变化，然后加以研究、分析，才能科学地为个人的健身方案制定提供准确的依据。

以前以模拟形式或者数据形式存在的一些记录都是存贮在本地，没有在互联网公开，都属于不公开数据资源，比如说音乐、照片、视频等等。然而现在不一样了，现如今这些数据不共享到了互联网上面，而且数据量还非常庞大，面对所有互联网用户，其数量之大可以说是前所未有的。比如说就Facebook每天都会有18亿张照片上传到互联网或者是在互联网进行传播，且不是谷歌、百度等等网站，数据量之大无法想象。

在移动互联网出现了之后，移动设备的很多传感器会随时随地收集大量的用户点击行为数据。比如说已知IPHONE有3个传感器，三星有6个传感器。它们每天产生的大量的点击数据，都会被一些公司所拥有，从而形成用户大量行为数据。

2.2 大数据运用的优势

我想很多人对大数据这个概念其实并不一定很清楚，我们现在处于大数据十点前，简单一点来说就是海量数据与完美计算能力结合的结果。更仔细一点地说就是移动互联网和物联网产生的海量的数据，需要人们这些数据进行收集、分类、计算和分析等，要是人工的话基本上无法完成这么大的工作量，然而大数据计算技术则可以很完美地解决这些问题，为人们带来很大的便捷，而且也使得到的结果更加准确也更具有说服力。首先对大数据技术的发展和大数据时代出现的新的数据进行一个更仔细全面的介绍。

还有像高德、Google地图等电子地图也会产生大量的数据流数据，和传统数据不同，这些流数据代表着一种行为、一种习惯，然后这些数据流经过频率分析之后将会产生巨大的商业价值，而这种数据流也是过去不存在的。

互联网时代的我们，每一次上网的搜索、提问的数据都会被保存下来，创造出海量的社交、行为需求等数据，这些数据对人们的行为特点和生活习惯都有全面的展示。

我们现在所指的大数据和以往传统的数据有所不同，它产生的方式、存储载体、访问的方式和表现形式等方面都同传统数据有很大区别。由于大数据更接近于某个群体行为数据，所以它的全面性、准确性更好，给人们带来的价值也更高。

虽然人们已经有了健身的意识，然而在健身的路上总会遇到一些大大小小的问题，它们隐藏在你的塑形观念、运动方式和饮食习惯中。也许你的健身计划完美无缺，但是却总是无法达到自己想要的效果。所以这个时候你就需要思考你的健身方案是否具有科学性可可靠性了。

2.3 大数据背景下科学健身的前提

2.3.1 对自己身体状况要有一个大概的评估

开始健身道路之前，对自己的身体状况的了解是很有必要的，身体的各项数据，体重身高这种基础数据我想大多数人应该都很清楚，那么身体的脂肪指数和心率等这种不常测的数据可能很多人就不清楚了。如果不了解自己身体的各项数据，那如何能根据自身情况制定适合自己的健身方案。所以健身之前，请一个健身教练为自己做一个测试是很有必要的，而后针对测试的结果对自己的健身计划进行调整。

2.3.2 要有一个明确的健身目标

做任何事情都需要有一个目标，这样才能朝着目标有方向地前进，不然毫无目的的横冲直撞只会费力不讨好。所以设定一个小目标对实施整个健身计划有着不可估量的作用。因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。科学地制定一个训练计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼的时候始终把这些数据记在心里，你会更有动力。

2.3.3 加强有氧训练和力量训练结合

很多人为了能够快速的实现减轻体重的目标，就会主要把注意力集中在力量训练上，殊不知有氧训练和力量训练确实是一样重要的。力量训练对增加肌肉群很有作用，从而对消耗热量比较有用。但是，有氧训练对于缓解压力、放松心情很有利，如果懂得把有氧运动和力量训练完美地结合在一起，肯定会有更好的效果。

2.4 大数据技术来弥补个人健身计划制订中存在的不足的运用

在几年前，没有人可以想象自己也能像CBA的球星一样，享受球场大屏幕上播放个人精彩进球集锦的待遇，拥有实时的个人比赛技术统计数据，获封“得分王”“助攻王”“盖帽王”，不仅如此，家人、朋友还能在全国各地看到全场赛事直播。而这一切，只要通过一款“全民篮球”手机APP便能实现。表现精彩的话不仅有得分、篮板、助攻等各项数据作为支撑，这些存在于他个人账户的每场比赛的全部数据和视频集锦还可以用于他的训练分析中，教练可以根据他在不同专项上的具体表现来定制个性化训练方案。有了这样的大数据“助攻”，每个爱篮球的人都可以不断精进自己的球技。

再比如，一位马拉松爱好者，从最初的没有任何专业装备，穿着普通运动鞋就开跑的“光脚跑者”到如今配备了专业运动手表、跑鞋和服装，可以在全马中不断刷新个人最好成绩。运用了大数据技术的运动手表能够兼具GPS定位、户外导航、心率监测、运动追踪等多项功能。无论是训练中，还是比赛时，实时监测记录的心率、配速、运动轨迹、卡路里消耗等各项运动数据，让参赛者能够更清晰地了解自己的运动状态，也为他日常训练提供数据支持，让跑步变得更加科学有效。

再举个例子，800米跑让很多青少年“害怕”，如今这“恼人”的800米跑已可以被更为有趣的障碍跑替代。孩子们通过穿着智能穿戴设备进行障碍挑战，全程采集和记录下的心率波动、运动时间、消耗能量、运动步数等信息通过云平台进行大数据集成，进而便可以给出科学的体适能运动评价。这不仅大大增加了体育课的趣味性，还能提升体育教学的科学性和针对性，老师们只需手拿平板电脑就可以为每个学生定制专属教案。

借助科技的力量，人们能够更加智慧地健身。打开手机APP，寻找志同道合的朋友，组建自己的“战队”，预约一下附近体育场馆，打一场酣畅淋漓的比赛说走就走。走上智慧球场，更有不同于以往的体验，过去只有在网球四大满贯和顶级赛事中才有的司线、视频回放和技术统计等功能，如今却使每个人都能成为职业裁判，再配上智能训练、统计分析、视频回顾等功能，人们摇身一变又能担任专业的教练员。在江苏南京溧水区万德全人群智能示范体育公园，每个人都可以拥有个人健身大数据。在健身步道的起点，刷一下健身卡，或进行人脸、指纹识别，抑或是扫一扫运动手环便能登录个人页面，了解个人健身数据，掌握个人运动情况。而这里的每一件全民健身路径都有属于自己的“身份”，扫描一下健身路径上的二维码，便能得到该器材设备的信息，同时还能看到使用教学视频。

3. 总结与展望

3.1 结论

①利于实时运动数据接入和体质测试数据打通。②可以对健身电子档案进行长期跟踪和分析。③建立起完整的从测试、健身指导、健康效果反馈的数据化科学健身闭环。④建成“体+医”模式的试点。⑤融合生活数据，精准测量饮食、消耗的实时数据。

3.2 展望

大数据技术发展当代，体育产业大量的数据产出，产业与技术的融合会加快本产业的有效发展，个人健身环节借助大数据技术，有利于实现更精准化、实时化，具体化的健身方案。

同时，借助大数据技术，借鉴其他领域的发展经验，形成各平台健身相关数据的长期有效融合，是健身产业大规模有效发展的有效途径。