夏日游泳：老慢支的最佳运动

文/王荣华

慢性支气管炎是中老年人的常见病，对患者的健康影响很大，所以应积极地进行防治。实践证明，游泳能改善肺的通气功能，增强呼吸道的抵抗力，对于防治支气管慢性感染以及合并肺气肿有积极的意义。这是因为：

1.经常游泳能改善老年人肺部的通气功能。游泳提高肺的通气功能主要有三个途径：一是游泳是一种全身运动。游泳时，身体的氧耗量增加，需要排出体外的二氧化碳也增加，这必然促使呼吸道的通气加强、加深。二是游泳能使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而提高肺的通气功能。三是游泳时，胸廓在水中所受到的压力增加 （大气压加上水压），这样有利于呼吸时气体从肺内排出，能增强肺泡壁的伸缩性，使肺泡的弹性增加，从而可提高人肺部的通气功能，使其气急、气短等症状得到改善。

2.经常游泳能提高老年人对气温变化的适应能力。慢性支气管炎、肺气肿病人呼吸系统抵抗力差，对寒冷的适应能力降低，所以症状往往是夏轻冬重。坚持游泳活动，从炎热的夏天到凉爽的秋天，甚至坚持冬天游泳，能大大提高身体对气温的变化，特别是对寒冷的适应能力，能提高呼吸道的耐寒能力，降低感冒的发病率（感冒是慢性支气管炎反复发作的重要原因），能减轻疾病的症状。

3.经常游泳能提高老年人的免疫力。游泳能增强血管的弹性，促进全身的血液循环，改善人体各个系统的功能，增强人体的免疫力，从而可抵御慢性支气管炎的发作。

需要注意的是，慢性支气管炎特别是并发肺气肿的患者一般年龄都较大，有的症状较重。所以，应该循序渐进，量力而行，切勿操之过急。刚开始游泳活动量宜小，以后根据具体情况可逐渐增加活动量。还要注意游泳前做好准备活动，最好有家人陪护。