摩胸擦背促健康

文/王延群

古人说“摩胸擦背，寿命百岁”。在现代社会中，用摩胸擦背功法夺得高寿的大有人在。国民党元老陈立夫在1999年过百岁生日时介绍说，他用的按摩功名曰“内八段锦”，即从头部、胸腹背一直到脚部全身进行按摩，每个部位按摩次数都在百次以上。

摩胸擦背能提高身体免疫力。日本东京大学养生学家水野教授在上海做学术报告时曾放映一幻灯片，介绍摩胸擦背方法。他当时强调指出，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态；当摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，逐步发展变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常摩擦可以防病，让人健康长寿。

人的胸部有胸腺素。胸腺素是人或哺乳动物胸腔前部的胸腺，它分泌的一套由氨基酸组成的蛋白质和多肽激素，可以使不具备免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。摩胸能调节胸腺的应急系统，使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，推迟衰老，继续发挥免疫力作用。

背部是督脉所在，脊柱两旁的是太阳膀胱经，与五脏六腑有着密切的关系。通过对背部的摩擦，能激发和增强经络之经气，促进气血流通，调和脏腑功能。人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，平时这些免疫细胞只能安静地沉睡在那里，通过擦背刺激了休眠的免疫细胞，激活了它们的功能，于是它们就奔向全身各处，搜寻和消灭入侵的细菌病毒。

摩胸法：用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，适度使劲，推至左下腰，而后再用左手从左乳房上方斜推至右下腰。如斯左右手穿插进行，一下一上为一次，共推30次。每天3次。

擦背法：两手按在腰背部脊柱两旁的蜿蜒处，然后适度用力向下擦至尾骨处。两手交叉进行，一上一下为一次，共擦30次。每天3次。摩擦次数也可依据体质情况及耐受力而定，重点在于坚持不懈。