步法训练在职业院校篮球教学中的应用研究

摘要：随着当今社会的不断发展，人们的身体素质逐渐受到当今社会各界人士的重视。因而学校领导也逐渐对学生的身体素质予以重视，开设了许多的运动课程，目的是增强学生的身体素质，为学生的全面发展奠定基础，同样的职业院校也开设了许多运动课程，而在这其中，比较受到学生欢迎的是篮球课程。本文主要对步法训练在职业院校篮球教学中的应用进行研究，希望能够为相关教学工作者提供一定的参考依据。

关键词：步法训练；职业院校；篮球教学；应用研究

篮球课程因为具有一定的集体性、竞争性、娱乐性等特点受到广大学生群体的喜爱，这其中不仅仅是男学生，也是女生喜欢的一项体育运动。但是在职业院校的实际教学当中，因为教学和训练之间存在一些问题，从而使得教学效果难以提升。下面主要对篮球教学中步法训练的应用进行阐述。

一、 对学生开展步法训练的意义

（一） 夯实基本功

职业院校的篮球运动员主要参加的是业余篮球比赛，但是尽管如此，比赛的对抗性也很强，所以教师在篮球训练当中要格外注重对学生的步法训练，保证学生在比赛中能够拥有扎实的基本功，避免失误和受伤。增强步法训练，可以在一定程度上帮助学生调整步伐和重心使得学生的篮球能力得到发展。

（二） 增强对抗能力

对于职业院校的业余篮球运动员而言，下盘稳定可以有效地保证防守效果。尤其是在比赛当中，运动员之间一般存在一定的差异性，而下盘稳定、脚步扎实可以帮助学生更好地掌握自身重心，增强学生在比赛当中的对抗力。

（三） 提高移动能力

对于篮球比赛而言，赛场上的灵活性和反应能力是十分重要的，因此教师应当重视学生移动能力的培养，让学生能够在赛场上做到积极应对，利用步法训练有效提升学生的移动能力，进而赢得比赛胜利。

二、 职业院校篮球教学中步法训练的正确应用

（一） 对教学内容进行调整和更新

职业院校体育教师在对学生进行篮球教学时，应当顺应时代要求和学生的发展特点制定合理的教学计划；同时教师要对学生的自身特点、身体素质、训练过程以及篮球基础进行了解，运用因材施教的教学方法对学生进行篮球教育，将有趣味性和丰富性的教学内容融入教学工作中，为学生的篮球发展奠定基础，培养学生的体育意识。另外，教师需要在此基础上制定符合时代发展要求的教学计划和方向，并根据学生的实际情况和发展需求适时地对教学内容进行调整，进而将更加丰富、专业的篮球技巧教授给学生，逐渐提升学生的身体素质和篮球技能水平。尤其是在训练中，要格外注重学生的基本步法训练，将学生在比赛中常用的步法加以巩固训练，提升学生的发挥稳定性。其中最为主要的三种步法是：前冲步，指的是保持重心在前腿，在向前迈步的同时，使身体前倾，双腿呈前弓步。后撤步，指的是保持重心向后，快速向后迈腿，双腿呈后弓步。横滑步，指的是迅速向左、右侧移动，并保持膝盖弯曲。

（二） 将理论和实践相结合

在教学过程中，教师可以组织学生进行步法训练。上述提到的三种步法是步法训练中的关键。它们之间的共性是重心转移和迈腿的速度必须保持一致，这样才能够依靠脚步调整重心。这三种步法训练的要求主要表现为以下几个方面：一是步法准确，完成质量较高；二是步法速度较快，完成动作保持重心稳定，进而提升质量；步法之间做到相互转换以便于保证身体重心的灵活切换。

为了能够提升职业院校篮球教学的效率和质量，需要教师保持“理论和实践并重”的教学态度，将两者巧妙地结合在一起。例如：学校领导可以安排相应管理人员联合组织篮球比赛，让学生通过在比赛中理论和实践的结合，逐渐掌握技能技巧。在比赛结束之后，教师可以组织学生进行总结讨论，对比赛中的问题以及日后需要注意的内容进行阐述，使得学生的篮球能力得到升华，提高教学质量和效果。

（三） 丰富篮球教学训练方法

职业院校的体育教师在对学生进行教学和训练时，应当对学生的心理变化进行考量。教师可以采用丰富多样的训练方法对学生开展篮球教学，通过寓教于乐的教学方式，提高学生对篮球的兴趣和积极性。同时在训练过程中，教师可以适当地添加一些具有趣味性的游戏元素，进而营造一种自由、愉悦的教学氛围，大大提升教学效果。教师也可以采纳学生的训练意见，制定一种符合学生发展的训练方式，改善训练效果。

例如急跑急跳的训练游戏。将篮球场一分为二，将运动员分为五人一组，按照口令，做出相应的反应，这种方式不但可以增强学生的敏锐度，还可以提升学生的反应能力，使得学生能够在比赛中灵活地做出调整，增强应变能力。

（四） 调动学生的主观能动性

为了增强学生的篮球技巧，教师应当在教学工作中逐渐调动学生的主观能动性，增强学生的自主学习能力，逐渐形成体育意识，为学生的篮球能力发展奠定基础。当然，教师需要对学生适时地进行辅导，激发学生的篮球学习兴趣，增强学生的自我锻炼意识。例如：在教学中引入丰富的游戏，侧跑转向的训练游戏。按照相关规则，当持球人进行防守时，防守人员只能运用脚步的快速移动紧跟进攻队员，当对方展开进攻时，提前移动到位，使得进攻队员因为带球撞人造成犯规。在训练时，教师依然五人分组，以口令为准，按照哨声进行滑步。这种训练方式不但能够增强学生对于三分线和球场位置的熟悉度，还能够使得学生在重心发生变化时迅速对身体和脚步进行控制。另外，教师对于那些表现较好的学生应当给予鼓励，帮助学生树立自信心，会对学生将来的良好发展起到推动作用。

三、 结束语

为了提高职业院校篮球教学工作的效率和效果，教师应当在现有教学内容和方法的基础上不断地进行调整，有效发挥和突出学生的主体作用，为我国学校教育发展奠定坚实的基础，为学生创造一个美好的未来。

参考文献：

[1]杨楠.职业技术学院篮球训练特点及其教学策略探究[J].体育时空，2017（10）.

[2]趙锡华.高校篮球脚步动作技术训练的应用研究与讨论[J].电大理工，2015（3）：69-70.

作者简介：

马舜，重庆市，重庆市轻工业学校。