高校体育舞蹈教育的作用和意义

刘乐乐

摘要：作为一项高贵优雅的运动，体育舞蹈不但可以舒展身心，调节现代人忙碌的生活，还有良好的社交功能。在我国，自一九八六年正式引进后深受人们喜爱，因为体育舞蹈体现的是对美的追求和陶冶情操，同时它具有锻炼身体的特性，能够满足人们的精神生活要求。

关键词：体育舞蹈；健康；价值

体育舞蹈，原名国际标准舞，它是通过人们充满生命活力的韵律抒发内心情感的身体活动，同时以人自身的形体动作作为物质手段，具有消遣、娱乐、健身、竞技和审美文化价值。它内涵丰富，涉及范围广，是健与美相结合的运动项目之典范，其中包涵了舞蹈学、音乐学、力学、美学、心理学、服饰学以及运动训练学等。它跨越体育、艺术、教育三大领域，还是一种重要的社交礼仪和相互交流感情的交际手段，也是一种不受国界限制的“世界语言”。因此，体育舞蹈进入高校课堂，符合新时代对体育课程设置和教学改革的需要，合乎学校体育培养现代化新人和大众体育发展，是在社会主义市场经济条件下全面提高人才素质的一个重要方面。

1 有利于大学生的身心健康

据专业人士测定：二至三分钟的一组频率较高的舞步所获运动量与其它体育活动的运动量相比可达中等以上。在能量代谢率的比较中，华尔兹和探戈高于网球而接近羽毛球；伦巴和牛仔舞的能量代谢率接近或高于艺术体操的走步和广播操；恰恰舞和快步舞接近于马拉松；狐步舞接近网球。可见体育舞蹈是一项非常有锻炼价值的健身运动。大学生正处在身体发育的成熟和定型期，对他们进行体育舞蹈教育，不仅可以改善其呼吸系统和心血管循环系统的机能状态，增强其关节和灵活性肌肉力量，还可以消除他们学习生活中的紧张情绪，更可帮助其保持健美的体型。

2 有利于改善人际关系

这取决于体育舞蹈的社交性。作为一种无声的语言，体育舞蹈是人们交流思想，抒发感情的最好的表达方式之一。良好的感情交流使人与人之间产生感情，或相互受到感染，使人产生友谊。而社会关系的和谐正是依靠增加社会交往、普及人文精神、提高文化素质及文明的行动方式促进。另外体育舞蹈在集体场所进行是一种群体运动，能使参与者体验集体与个人的关系，把“我”置于“我们”之中，有明显的心理学价值。在翩翩起舞的过程中，人们将注意力集中在欣赏舞曲和依照音乐节奏抒发内心情感上，使身体的其它部分得到调整和充分休息，所以说体育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操的作用。

3 有利于激发大学生审美情趣，其陶冶情操

体育舞蹈中的每一舞种都具有强烈的鲜明独到的艺术风格和艺术表现力。在参加这项舞蹈锻炼时，优美动听的音乐，美妙动人的舞姿以及活泼欢快的气氛可以十分微妙地感染在场的每一个人，使之忘掉工作中的烦脑和生活中的忧愁以及学习中的不快，诱使人们随着强有力的欢快的音乐节奏翩翩起舞，从而获得身心的满足。对于身体处于生长发育的大学生，体育舞蹈锻炼更是使它们的身心在得到愉快休息和美的享受的同时陶冶了学生的情操。

4 体育舞蹈有利于大学生塑造健美形體

体育舞蹈的技术动作受身体形态等方面因素的影响很大，其练习对身体姿态也有相当高的要求，因此在体育舞蹈的练习中把身体形态的练习作为舞蹈基础练习。体育舞蹈的各舞种都要求几种严格的身体姿态：抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臀部加紧上提等。这些姿态符合审美学和体育美学，通过长期的舞蹈锻炼可以使低头、弯腰、驼背等不良的身体姿态得到改善，表现出一种拥有朝气蓬勃，健康向上的感觉和良好的气质素养，正确优美的身体姿态帮助人形成高雅的气质和风度。同时，体育舞蹈更有消除人体多余脂肪含量，塑造健美匀称体形的重要作用。

5 体育舞蹈锻炼利于娱乐及社交功能

体育舞蹈作为一项体育运动项目，它的娱乐性很强。其中十个不同的舞种，拥有十种风格不同的音乐伴奏，有的旋律优美，有的节奏欢快，还有的更是节奏强劲。人们在不同品类的音乐伴奏下力求以动作优美、协调与全面身姿进行锻炼，可以尽量把自己的热情与活力、快乐与自信融入，使参与者得到极大的娱乐和自我满足、自我实现等心理感受和情绪体验。体育舞蹈最早的形式是一种国际流行的交际舞——社交舞，具有广泛的社交性，它联络和沟通着不同国家、不同民族的人群，是一种世界形体语言。同时参与者不论男女老少，适用于不同的人群进行锻炼。体育舞蹈可分为单人舞练习、双人舞的练习、团体舞的练习等形式，故此在练习过程中是对象范围得到增加，容易起到更多情感交流、增加交往对象和增加友情机会的作用。

总之提高体育舞蹈水平，不仅有助于大学生在社会日常生活中的交往，同时对促进大学生的情感交流、思想观念的面向现代化，面向世界是有积极意义的。学生通过学习体育舞蹈，增进了同学之间的友谊，培养学生协调性，柔韧性，关节的灵活性和动作韵律感、节奏感、美感，提高学生的身体素质和文化修养，形成良好的体态、舞姿和气质。在今后的工作中可以更进一步开展这一活动，使它得到更深更广的发展，为实现终身体育教育和开展全面健身服务。因此，在大学教育中必须充分重视体育舞蹈教育。

参考文献

[1]曲爱宁.对舞蹈与健美操运动技能迁移的研究[J].中国科技信息，2017，（2）.[2]潘婧.试析健美操运动审美价值[J].安徽教育学院学报，2015，（6）.