浅谈乒乓球11分新赛制在课堂教学及训练比赛中的运用

张彤

摘要：实行11分制是乒乓球运动有史以来力度最大的改革，每局改成11分制不仅比赛的节奏加快，强对抗增多，变数加大，而且还会导致技术的变革。

关键词：换发球法；记分制；节奏；时间

首先我们认识11分制有哪些特殊规律：第一、数字的变化，由21分记分制改成11分记分制、由5分轮换发球法改为2分轮换发球法；第二、发球的变化，原来发5个球，根据对方的技术情况，可发5种不同的旋转球或不转球的某种排列组合，变为现在每次发2个球，只能发两种不同的球及旋转或两种球的某种排列组合，变化少了许多，分数发生变化，导致战术调整；第三、节奏的变化，由于每局只有11分，每局很快见分晓，节奏加快，由于比赛局数增多，关键球出现概率增多；第四、时间的变化，21分记分制，5局3胜制，打滿5局至少105分才能获胜，11分制7局4胜制，打满7局，77分就能获胜，时间缩短四分之一；在课堂教学以及基层比赛中如果是五局三胜制，打满五局55分就能分胜负，时间缩短尽一半，第五、战术变化，每局开始，如输了球，比分拉开距离，可能没有追赶的时间，易造成紧张心理，在11分制时，根据对方情况，合理技术运用与组合，开局抓紧，使用最拿手的发球或绝招发球，及时进入状态。

我们在课堂教学中，面对的学生人数多，水平高低不一，首先利用前半节课按水平相近分成若干组进行课堂教学比赛，或打七分球，或者打11分球，采用每局胜负制，胜的同学往上走，输得同学往下走，即为升降教学法，这就要求学生进去比赛状态要快，否则有些水平较高的同学，也往往存在着输球的现象。后半节课针对比赛中存在的问题和基础技术的掌握情况进行课堂讲解，技术练习和技术的改进与指导。

在普及乒乓球课堂教学的同时，挑选水平较高的学生参加运动队进行辅导训练，针对11分的记分制的规律，不难看出我乒乓球队员在比赛中碰到的最大困惑之一是赛程短，进入比赛状态慢，很多次比赛，我的一些队员几乎都是先失两局的情况下再反败为胜的，困惑之二就是关键球把握不住。造成心理紧张，影响技战术的发挥，最大变化发球接发球的频率加快。造成接发球、发球优柔寡断，怕失误。

针对以上在比赛中的困惑，疑难，我们在平时的课堂教学中，训练及比赛中，要求运动员启动要快，进入比赛状态要快，在训练前做准备活动安排一些步法、手法训练，一上来就比赛，比赛完了再训练，通过课堂教学与训练，对运动员多做一些快速进入状态的意识培养，11分赛制后的训练对于水平较高的运动员来说分成两节来训练，可在短时间内把运动员兴奋状态调动起来，迅速达到最佳状态。

11分赛制，在教学训练及比赛中11分球每一分球都是关键，使运动员一上来比赛就有紧张感，意识到机会球、关键球的把握尤其重要，一两个球处理不当，往往导致一局的比赛失利，我们在训练中利用中局（5：5平）或（6：6平）开始比赛的办法，尾局10：10平开始比赛，决胜局打3球或5球决胜负的训练方法手段来解决关键球的处理。

11分记分制每次2个发球，要求运动员发球质量要高，要有针对性，落点、旋转、力量变化等，我们在训练中采取多球训练的方法，密度大，高质量练习发球，要求每个队员都要有发球的绝招。

在接发球方面，判断球的旋转，球的落点，利用合理的发球技术，通过接多种发球或多球练习接发球的训练方法，以及手感练习方法来解决比赛中的困惑。

总之，只要我们平时基本功扎实，搞好针对性训练，注意其变化规律，调整好心态、状态、技战术，努力掌握理论和经验与技术系统，适应11分制，适应课堂教学，处理好普及及提高的关系，即要做好课堂教学，也须解决好训练及比赛存在的不足之处，掌握乒乓球运动的规律，学好乒乓球知识，创造较好的成绩。

（作者单位：西安体育学院）