中专生跳远常见的损伤及预防措施研究

摘要：随着时代不断进步的同时，跳远运动也在积极发展，以及运动水平也随之而提升，尤其跳远比赛当中，其竞争性、对抗性也越来越激烈，这样一来，多种运动损伤也不断增多，本文采取文献资料法、问卷调查法等方法进行研究，对调查结果进行分析，找到好的措施进行有效地预防。

关键词：中专生；跳远；损伤；预防；措施

当前，竞技体育发挥重要的作用在学校体育教育当中，基于此，学生的学习兴趣被激发起来，学生的课余文化生活越来越丰富，校园文化品位也不断提高，促进中专、社会之间的交流与合作，提高体育竞技人才的素质。

一、 研究对象与方法

（一） 研究目的

本文研究是为了降低和避免运动员的身体受到危害。

（二） 研究对象

本次选取一个中专当中从事跳远运动项目而受损失的运动员41人，其中，男28人，女13人。

（三） 研究方法

1. 文献资料法

本文在研究的过程中，积极查阅相关文献资料，同时积累世界优秀跳远动员的技术参数。

2. 问卷调查法

除了以上方法之外，采取问卷调查法，即教师把问卷发放给学生，学生去填写完整之后交给教师，统一管理，并共发出41份问卷，收回41份。

二、 实验结果与分析

（一） 调查结果

针对选择的受损失的运动员41人进行调查，其受伤年龄、运动年限、受伤部位如表1、表2、表3等。

（二） 结果分析

1. 踝关节损伤分析

作为跳远运动，其具有一定的技术特点，这些特点与其内在的生理结构特征紧密联系在一起。其中，踝关节的构成包括胫、腓骨下端、距骨等，这三节骨尤为重要，再有，踝穴的组成包括以下部分，即胫腓骨的內外踝关节面、胫骨下关节面等，而关节头陷入踝穴当中，外踝的特点是内部不宽且长，并延伸到后面，对于距骨的关节面，具有前不宽而后宽的特点，当背发生伸的动作时，比较宽的距鞍陷入踝穴当中，这样一来，关节被稳固；当距屈时，由于距鞍不宽的那部分陷入踝穴，所以，导致踝关节有点松弛，若在此时踝关节受到一定作用力，即外旋、足内收、内翻等，使其受到损伤。

2. 膝关节损伤分析

膝关节受伤一般在起跳、落地的瞬间最大，尤其在助跑最后的一步，人们一般希望自己能够加快着板的动作，于是使用特殊动作，即像跑时那样的“扒地”动作，这时，膝关节与地面形成一个夹角，同时在落地的一刹那间做出扭转动作，此时，膝关节为了保持稳定，需要借助股四头肌与髌骨束，而股四头肌把髌骨紧紧压在股骨髌面上，若膝关节这时强烈地做屈伸扭转活动，即在半蹲位，就给髌骨增加了负担，让它接受更大的力量，包括：牵拉力、摩擦力、扭转力，最终导致运动发生损伤。

三、 结论与建议

（一） 结论

当前，跳远运动的损伤率不低，究其原因，即人们对运动损伤知识理解不强，一旦出现损伤，也不能及时进行治疗。关于跳远运动损伤的部位，即膝关节、踝关节、腰部等。另外，在跳远比赛和训练中经常出现损伤，这是因为他们准备活动不够，负荷过大等造成的。

（二） 建议

针对运动员而言，需要正确对待运动损伤，提高自己的认识，以及加强思想教育。另外，要以预防为主，积极发扬体育道德精神。再有，重视准备活动，加强腰部力量。

参考文献：

[1]祝蓓里.季流主编体育心理学新编[M].上海华东师范大学出版社，2015.

[2]邵瑞珍主编教育心理学[M].上海：上海教育出版社，2014.

[3]奥卓林主编，卢建功等译.田径运动[M].西安体育学院编辑部，2013.

作者简介：董伟亮，河北省张家口市，河北省怀来县职业技术教育中心。