表象训练在体育高考足球训练中的应用研究

韦尚霖，吴华彬，梁志文，彭军国

(华南师范大学附属南沙小学，广东 广州 510631)

1 研究意义

“表象训练”一词是从国外引进，最早出现是在美国心理学家B.M.Suine教授在《想象-现在的理论和应用》 一书中提到。在国内由季浏老师等主编的《体育运动心理学》全国体育学专业研究生系列通识教材中表明，表象训练是体育运动领域最为普遍的一种心理训练，它是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。广东省体育高考总体分为基本素质考试和专项基础考试两个部分，而足球选项即足球运球绕杆射门是专项基础考试里面的一个项目，分数为75分，占总分数的四分之一，由颠球、绕杆、射门三个部分组成，是考生在起点线外用脚背正面颠球20个后出发接着绕杆射门，成绩计算方法是以时间为判定标准。本文作者从自己所带的一所学校刚组建的高考体育专训队32名足球专项男生中，随机抽取其中一半学生做为实验组成员，另一半为对照组成员，这些学生为高一学生之前没有接触过足球相关技能训练，实验组成员采用表象训练法，而对照组采用传统的训练方法，实验周期是8个星期。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象。本文以广东省体育高考足球项目为研究对象，调查对象是某学校32名准备参加体育高考足球项目的男生。

2.2 研究方法。主要采用文献资料法，专家访谈法，实验法，数理统计法等方法进行研究。

3 研究结果与分析

男子足球运球绕杆射门考试评分标准(2018年)

3.1 实验前后数据对比

3.1.1 实验前对照组和实验组数据对比

在进行实验前，对实验组和对照组成绩测试，最后得出实验组平均成绩为28.2+1.6s，对照组的平均成绩为30.3+1.7s。详见表1-1。

表1-1 实验前对照组与实验组成绩差异比较

注：**非常显著(p<0.01)*显著(p<0.05)T值为配对样本T检验

测试结果分析显示，P>0.05，表明两组数据即实验组与对照组在实验前的成绩没有显著性差异，符合实验的研究条件，并且在测试过程中没有人能够一次性完成整个测试内容，这也表明学生之前没有相关训练或学习经验，这对于接下来的实验也有极大地帮助。

3.1.2 对照组实验前、后成绩比较

表1-2 对照组实验前与试验后成绩比较

注： ***极显著(p<0.001)**非常显著(p<0.01)*显著(p<0.05)

从表1-2中可以看出p<0.01，表明学习前后对照组的成绩存在非常显著性差异，从测试效果来看对照组所用的时间从30.3+1.68提升到了24.7+1.98，说明经过这段时间的训练后对照组的学生对足球选项考试内容有了一定的掌握，表明常规训练法是一种有效的训练方法。

3.1.3 实验组实验前后成绩比较

表1-3 实验组实验前与试验后成绩比较

注：***极显著(p<0.001)**非常显著(p<0.01)*显著(p<0.05

从表1-3数据中可以看出，p<0.01，表明实验组学习前和学习后两组成绩之间存在非常显著性的差异，从测试成绩可以看出实验组的成绩很明显从28.2+1.5提升到17.5+1.7，这表明经过这段时间的训练实验组的学生足球选项水平有了大幅度的提升，这表明采用表象训练法是一种有效的训练方法。

3.1.4 对照组和实验组实验后成绩比较

在进行实验8个星期后，再进行成绩测试从而分析实验组与对照组的成绩差异。

表1-4 对照组和实验组试验后成绩差异比较

注：***极显著(p<0.001)**非常显著(p<0.01)*显著(p<0.05

从 表1-4数据中可以看出：实验组学习后和对照组学习后两组之间的成绩差异显著，从测试时间上看实验组学习后时间明显比对照组要快，说明实验组的学生掌握技能的水平明显高于对照组的水平，也说明表象训练法的教学效果明显高于常规训练法的教学效果。

4 结论与建议

4.1 结论

对于广东省体育高考足球项目而言，在相同条件下表象训练法的成绩明显比常规训练法成绩提高要快，两者教学效果存在显著性差异，说明表象训练法的教学效果明显高于常规教学方法。

4.2 建议

在日常体育高考生足球训练中，应加入表象训练法，从心理机能方面出发，进一步稳固学生所掌握的运动技能，提高学生的心理稳定性，从而在高考考场上能从容应对发挥正常。