如何预防近视？这些要知道

关注眼睛的症状

如有看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师。

正确做眼保健操

做眼保健操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

保持正确的读写姿势

“一拳一尺一寸”

胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸。

不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

控制读写时间

读写连续用眼不超过40 分钟，每40 分钟休息10 分钟，可远眺或做眼保健操。

控制电子产品使用时间

课余时间使用电子产品学习30-40 分钟后，休息远眺放松10分钟。

非学习目的使用电子产品每次不超过15 分钟。

日间户外活动

每天至少2 小时。

保证睡眠时间

小学生每天10 小时、初中生每天9 小时、高中生每天8 小时。

（摘自“人民日报”新浪微博，有删减）