平安过冬护理守则

策 划|本刊编辑部 执行|陶 莉 美编|劳秋勤

品牌支持|benir清素

参与宝宝|陈瀚、董静妍、郭子雯、孙佳宜、张一诺、漏梓歆、赵子滢、孙嘉琪、陈菡妮、申屠予添、潘彦豪、陆禹豪、夏睿泽

一年四季中，最难过的就是冬季了，温度低、雾霾重、穿得多、动得少，各种护理问题层出不穷。新手爸妈们为了照顾好宝宝可得考虑生活的方方面面。这一期给你提供若干平安过冬锦囊，助力宝贝健康快乐地度过人生中的第一个寒冬。

广州知贝儿科医生，从事儿科医疗工作11年，对儿童保健、儿童内科常见疾病有丰富的临床经验。同时也是二宝妈，国家公共营养师，热爱并且善于照顾孩子的饮食起居。

● 取暖保暖大学问 ● 皮肤干燥，go away ● 防治冬日常见病 ● 冬季不做宅宝宝

取暖保暖大学问

冬天气候寒冷，新生宝宝的保暖问题不容忽视，如果新手爸妈护理不当，容易受凉生病；而捂得太多、太热，也会过犹不及。那么在冬季该如何科学地帮助宝宝取暖？

Q冬天如何营造一个舒适的室内环境？给宝宝使用暖气或空调取暖，有什么要特别注意的？

A冬天在室内使用暖气设备如地暖、空调等时，应维持室温在20℃～22℃，婴儿床不要太靠近暖风出风口，大约距离2～3米为宜。如果室内空气湿度较低，可使用加湿器增加空气湿度，防止宝宝的皮肤及气道过于干燥。避免使用电热垫、热水袋、热水瓶等物品给宝宝取暖，以免烫伤宝宝。

Q穿衣服真是最考验新手妈妈的一件事，穿少了怕冻着，穿多了又怕捂着。冬天，新生宝宝穿什么款式、厚度的衣服最合适呢？

A对于新生宝宝来说，衣物以柔软舒适为宜，可以在室内给宝宝穿着轻薄保暖的连体衣物，最里面可穿上贴身的纯棉连体内衣，然后再穿一件法兰绒或者夹棉材质的连体衣。如果需要出门，再加上一件羽绒或防风外套即可。当再次进入温暖的室内时，记得给宝宝脱去外套，以免身体过热，南北方冬季室内供暖情况略有不同，需要新手妈妈根据实际情况来调整。

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Q寒冷的日子里，给宝宝洗澡也成了束手无策的事情，如何给宝宝洗个舒服澡又不受凉呢？

A在寒冷的冬天，不需要每天给宝宝洗澡，一般情况下，建议每个星期洗2～3次澡就行了。每次洗澡之前，最好先准备好浴巾、纸尿裤、干净衣服等物品放在手边，避免临时抓瞎，冻着宝宝。如果室温太低，可以在洗澡前开一会儿暖风机，使浴室温度升高，同时往浴盆里放水，水的高度大约5cm，水温大约37℃左右。给宝宝洗澡之前，家长一定要先用手腕试一下水温是否合适。在做好所有的准备工作之后，迅速脱掉宝宝的衣服，立即放入水里，安全起见，宝宝的上半身要保持在水面以上，这时可以用小杯子舀水浇在身体上，以保持上半身的温暖。洗完澡之后，立即用干净的浴巾把宝宝包起来，放在换衣服的操作台或者床上，拍干身上的水珠后，涂上保湿霜保持皮肤湿润，然后给宝宝穿上衣服。整个过程最好由两人协作，熟练迅速地完成。

Q宝宝睡觉时怎么穿？怎么盖？冬夜里起来喂奶怎么不着凉？

A小宝宝睡觉时经常踢被子，可以给他穿上宽松、暖和的睡袋，最好不要给小宝宝盖厚重的被子，也不要用被子把宝宝捂得严严实实的，因为这样可能让宝宝的口鼻被捂住，有窒息的风险。如果实在要盖被子，请确保被子保持在宝宝的腋窝以下，这样即使宝宝挥动小手，也不容易把被子盖到脸上，发生危险。冬夜里可选择躺着喂奶，既方便又保暖。如果要坐着喂，给宝宝裹上毯子保暖也可以。

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冬季洗澡不宜频繁

跟宝贝度过的第一个冬天，我特别特别地小心，每天早上起床后第一件事就是开窗，让第一缕阳光照进房间，让宝宝呼吸新鲜空气。冬季冷，我一般都是每3小时开窗通风一次，通风的时候会把宝宝抱离房间哦！小海马特别享受洗澡，每次在给他洗澡后，我都会把他裹成小肉粽，在浴室等一会儿再出来。

育儿tips宝宝冬天洗澡的次数不宜太多，一个星期洗两三次即可，洗澡太过频繁反而会使皮肤干燥、脱屑、瘙痒哦。

保持室内空气湿润

供暖的室内由于窗户紧闭，再加上温度高，空气会很干燥。宝宝长期处于这种环境也会不舒服。因此我每天都开窗通风，通风的时候把宝宝放在其他房间，或者多穿一些衣服。我还会在室内采用空气净化器、加湿器等辅助设备。最简单、经济的做法是房间里放一盆水，暖气片上搭湿毛巾，以降低室内的干燥程度，保持室内的舒适。

育儿tips家里的湿度在50%左右比较合适。如果湿度低，容易造成呼吸道黏膜干燥，对病毒细菌的抵御能力降低，让宝宝容易患上呼吸道感染。

连体衣更合适

冬天穿衣太多对3个月的宝宝来说不仅影响发育，还会让宝宝周身感觉不舒服，这个时候，连体衣就派上大用场了。在穿一件打底衣，一个小背心，再套一件连体衣，不仅不影响宝宝的活动，还特别保暖呢！

育儿tips连体衣可以保护宝宝的小肚子不着凉，在冬天确实很合适。选择连体衣时，应选全棉材质的，婴儿的皮肤比较娇嫩，全棉面料温和地接触宝宝皮肤，能起到很好的保护作用。

皮肤干燥，go away

这个阶段的宝宝皮脂腺机能未发育完全，冬日肌肤自我护理能力减弱，而冬天气温较低，空气干燥，致使婴儿皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感，极易引起各种皮肤问题。

Q宝宝为什么容易皮肤干燥？怎么做才能预防这个情况的发生呢？

A宝宝的皮肤娇嫩，皮肤屏障功能还不完善。导致宝宝皮肤干燥的常见原因包括：频繁洗澡以及使用肥皂洗澡；空气干燥；湿疹、鱼鳞病等皮肤疾病。预防措施包括：用温水而不是热水洗澡，并缩短洗澡的时间、减少洗澡的频率；使用不含香料的无皂沐浴露给宝宝洗澡；每天给宝宝涂两次保湿霜，最好在沐浴之后立即涂保湿霜以保持皮肤的水分；不要使用刺激宝宝皮肤的护肤品，不要用洗衣粉清洗宝宝的衣物，应选择专为婴儿敏感肌肤设计的衣物洗涤剂；在户外活动时，避免宝宝的皮肤直接暴露在冷空气中或者被冷风吹到； 如果家里的空气过于干燥，使用冷雾加湿器来提高空气湿度。

Q宝宝出现皮肤干燥的情况时，是否需要减少洗澡的次数？还可以使用沐浴露之类的产品吗？

A当宝宝出现皮肤干燥的情况时，可以减少洗澡的次数，不必每天洗澡，每周洗2～3次即可，同时注意缩短洗澡的时间，每次洗澡的时间不超过5分钟。避免在宝宝洗澡时使用肥皂、芳香产品以及泡泡浴产品，以免过度清洁皮肤，使皮脂被清除，破坏皮肤的保护屏障，可根据皮肤的清洁程度选择只用清水洗或者使用无皂沐浴液。

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Q润肤露、润肤霜、润肤油，三种不同质地的润肤产品，应分别在什么情况下使用？

A润肤露及润肤霜含有水、油以及促进水和油混合的佐剂，而润肤油则不含有水分。一般来说，选择润肤产品的原则是：根据宝宝的皮肤状况以及空气的湿度来综合考虑。在长了湿疹等需要加强皮肤保湿的情况下，建议使用保湿霜，而不选择润肤露和润肤油；对于皮肤状态良好的宝宝，在空气湿度较大的时候可选择润肤露；在空气干燥的情况下，可选择润肤霜来护理皮肤。润肤油只是在给宝宝抚触按摩或者清除头皮乳痂时使用，不推荐直接使用它来保湿。

Q宝宝嘴唇有点发红、干裂，越干越舔、越舔越干，怎么办？

A嘴唇的皮肤比身体其他部位的皮肤薄，因此特别容易受到寒冷、干燥的空气以及风的刺激，而出现嘴唇发红、干裂的现象。因为嘴唇干裂，宝宝往往会通过舔嘴唇的方式来湿润它，其实这是一个恶性循环，越舔越干。处理嘴唇干裂的正确方法是：在嘴唇上涂一层薄薄的凡士林或蜂蜡润唇膏，滋润已经干裂的嘴唇，并且形成保护屏障，阻隔外界刺激。除此之外，还需要给宝宝摄入充足的水分，牛奶、白开水、汤等液体都可以。如果室内的空气干燥，可以使用加湿器增加空气湿度。

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正确判断宝宝冷热

家里的老人都说，孩子手脚暖和才是穿够了。但后来我又看到另外一种说法：因为宝宝心脏小，每次收缩心脏泵出的血液到达小手小脚的很少，所以手脚冰凉是正常的；如果小手热乎乎的，反而是穿多了，得感冒的可能性会更高。不知道哪种才是正确的。

育儿tips手暖、脚暖、不出汗，对宝宝来讲就是最舒服的状态。如果宝宝的四肢摸起来凉凉的，或者是手脚皮肤呈现花花的犹如蕾丝般的花纹，那就说明要加衣服了。

洗澡后及时护肤

冬天开空调怕太干，所以宝宝的房间我们用的是取暖器，取暖器的热度很温和，而且还可以当烘干机，一举两得。冬天皮肤容易干燥敏感，一般我只是用清水给宝贝泡澡，擦干后涂一点橄榄油，然后用干棉柔巾吸掉多余油脂，清爽不油腻，皮肤软软的！

育儿tips沐浴后使用润肤乳时，建议先把润肤乳挤在自己手掌心加温，再涂抹到宝宝的皮肤上，吸收更好。如果凉凉的润肤乳直接挤在宝宝身上，宝宝会感到很不舒服而抗拒涂抹。

穿上睡袋夜不凉

因为冬天天气比较冷，宝宝喜欢把小手放在外面，身边有些妈妈就干脆给宝宝穿棉衣睡觉，其实，穿得多、盖得多未必好，宝宝生病十有八九都是捂出来的。汗多，皮肤不透气，很容易造成痱子或湿疹。

育儿tips其实穿个睡袋倒是一劳永逸的好办法，可以给宝宝买稍稍偏大一些、袖子长一点的，这样小手就不会冻着了。而且现在很多睡袋还自带护手套，可保暖了。

冬季不做宅宝宝

寒冷的冬天，很多父母怕宝宝着凉，不愿意把他们带到户外活动。其实，只要选择好活动时间和活动项目，冬天，也可以让宝宝玩得健康又开心。

Q冬天天冷，很多人主张宝宝要少出门，因为室内外温差大，宝宝自身抵抗力比较差，待在家里能降低生病的概率。这种说法有道理吗？

A宝宝抵抗力差，主要是因为他们接触的病原体少，免疫系统尚未得到充分锻炼，所以容易被病原体入侵而生病。这其实和天气的关系不大，一年四季都有不同的疾病流行，总不能都不让宝宝出门吧！建议根据天气状况，合理地安排户外活动，比如天气晴朗，即使气温较低，在保暖的前提下，也可以出门活动，注意根据宝宝的活动量以及环境温度的变化适当增减衣物就行了。

Q雾霾又严重起来了，带宝宝外出时如何减少雾霾伤害？

A对于严重的雾霾天气来说，最好的保护是不要带宝宝外出，并在室内做好防护。如果因为某些原因如接种疫苗、就医等，实在要外出的话，应尽量减少待在室外的时间。我们可以通过以下方法来尽量减少雾霾对宝宝的伤害：选择合适的交通工具如出租车、公交车、私家车等，减少在街上行走的时间；6个月以上的宝宝可少量多次地喂水，减少颗粒物质在口咽部的沉积；使用生理盐水或者海盐水喷鼻，清洗鼻腔。注意给宝宝的皮肤尤其是裸露在外的部位如脸部进行保湿，从室外进入室内时，最好先洗脸、洗手，再进行保湿。

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