摔跤意识及训练

李 明

(榆林体育运动学校，陕西榆林 719000)

1. 前言

现代摔跤运动迅猛发展，棒跤规则不断完善和改进，对抗竞争日益紧张激烈，拼搏越来越凶猛，技术、战术变得更加复杂，面对复杂多变的不同局面，技时准确做出不同反应，这就是意识。从现代心理学来看，意识是个多种概念的集合名词，其含义是指个人运动感觉、知觉、思维、记忆等心理活动。

2. 研究对象与方法

文献资料法、逻辑分析法。

3. 结果与分析

3.1 什么是摔跤意识

摔跤运动员根据比赛场上出现的各种情况，及时、主动、合理并有成效的迅速选择战术，运用合理的技术的瞬间判断能力，是运动员技战术水平的综合体现。实质上是运动员通过感觉、观察、思维、判断支配自己采取合理有效行动的一种心理过程。

3.2 摔跤意识的分类

根据摔跤比赉的情况，把摔跤意识归纳分类如图。

技术意识，包括手法、步法、身法、时机、封堵、连接等。战术意识，包括有进攻，防守、反攻的各种战术等。

3.3 摔跤技术意识

摔跤技术意识是摔跤运动员在比赛过程中，合理发挥自己技术水平的经验反映。对摔跤技术每一次使用都需要一个思考和认识的意识历程，只有充分认识了摔跤动作的优缺点，利用时机，形成自动化等，才能把技术动作台理的在比赛中运用。也就是说技术的运用就是摔跤的意识问题。

3.3.1 技术是形成技术意识的基础

掌握摔跤技术是前提，只有掌握了技术才能合理的运用技术。也就是形成技术意识的问题。摔跤技术意识是运动员对摔跤技术长时间磨练和实践的结果。它包括了掌握技术——应用——在对抗和比赛中运用——再理解——再实践的过程。没有摔跤技术就没有摔跤意识，掌握技术是形成技术意识的前提和基础。

10年前，法国启动了一项雄心勃勃的计划，要将杀虫剂的使用量减少一半，但这个计划最终失败。现今，法国正在进行再一次的尝试，“生态植物”计划正在掀开新的一页。

3.3.2 全面技术有利于意识的提高

3.3.2.1 全面技术与重点方法(绝招)的关系

掌握全面的摔跤技术对于较多地学习摔跤动作，体会和研究各种动作之间的关系，提高摔跤技能，选择适合个人特点的重点方法(绝招)都是有很大帮助和联系的。全面技术掌握的越多越有利于配套技术的形成和比赛战术的应用。重点方法(绝招)足全面技术基础E选择的适合个人特点的进攻方法，重点方法表现个人特点，是个人喜欢用的行之有效的熟练方法，即—招熟或叫“绝招”。

3.3.2.2 全面技术有利于技术的提高

如果掌握了比较多的全面技术，那他面临不同的处境，甚至是相同的处境，他都会不同的判断和选择，这种判断和选择的思维对于提高技术意识是有很大帮助的，意识的提高反过来要求技术动作的准确性和多变性，在这个过程中得到锻炼和提高。如果掌握技术比较单一，那么在运用这一技术的过程中就别无选择，他的技术意识也只能向单一发展。当然这些精准的判断和选择，首先要有精湛的技术(绝招技术)作为基础，加上良好的意识做指导，才能在对抗和比赛中做到。

3.4 摔跤的战术意识

战术意识是人脑对战术思想、行动的自觉反映。同样是一种心理活动。它是由观察力、注意力、记忆力、思考和想象力等因素构成的。

摔跤运动战术表现形式是运动员在发挥技术，运用战术的过程中，根据摔跤专项的规律和特点，对摔跤专项运动技术、战术的记忆、经验及彼此双方的具体情况，以及各种外界因素等扬长避短，并能灵活、正确、有效的组织进攻，发挥技术、战术、身体素质以达到一定的战术目的的实施过程。这其中既包括了运动员在比赛场上对各种情况的分析、综合推理的过程，又包括了判断、加工和意志表现过程。因此，战术意识又是知识、技术、技能、经验和意志高度整体化、规律化和概念化能力的综合体现。

简单的说摔跤战术意识包括了多方面的内容，其中有：目的性和准确性，预见性和判读性，主动性和灵活性，隐蔽性和诱惑性等。

3.4.2 技术直接影响战术意识

从体育竞赛的角度(或从摔跤比赛的角度)来讲，竞赛四大要素：技术、战术、体能、心理。技术是制胜的基础，技术是基础，战术是手段。正确的应用技术意识就是努力掌握专项运动技术，使之形成运动技巧，即摔跤的重点方法(绝招技术)，在比赛中准确、及时、熟练地应用，并在比赛中自觉、积极地贯彻战术意图。摔跤技术是摔跤战术的后盾，技术使用的好与坏、成功与否直接影响着战术的运用，影响着战术意识的发挥。

3.5 摔跤意识的培养与训练

如何培养与训练摔跤运动员的摔跤意识。作为构成摔跤运动员取胜的一个重要因素——博跤意识的培养，是一项艰巨工程，需要经过长期、系统、全面、科学的训练，并在实践中逐步形成和完善。

3.5.1 对摔跤意识的认识

首先要使摔跤运动员明白什么是掉跤意识，意识在摔跤中的表现，以及意识在摔跤中的重要性。只有这样才能逐渐成为自觉行动。

3.5.2 理论知识是意识形成的基础意识的形成和发展部是依赖丁硝论知识的。对运动员进行专项理论知识教育和灌输对他们今后提高意识都是非常有利的。

3.5.3 基本技术、重点方法(绝招)的培养与训练

良好的身体素质——这是物质保证。个人技术是最关键的一环，没有扎实的基本功和精湛的技术，再好的战术也投有用。

3.5.4 实战、比赛是提高摔跤意识的最好手段

参加各种比赛——这是条件，是培养摔跤意识的重要途径之一，摔跤意识的培养主要通过一些自由实战、教学比赛、邀请赛和正式的锦标赛、冠军赛进行的。

3.6 结论与建议

3.6.1 摔跤意识反映了摔跤运动员比赛场上的技战术水平。

3.6.2 高水平的对抗与比赛时提高掉跤技战术意训的重要途径。比赛规格、等级、水甲越高对提高摔跤意识越有利。

3.6.3 摔跤技术是摔跤技术意识、战术意识提高的基础，并有利于技术向高层次发展：而良好的技术意识反过来又能促进技术的全面发展。

3.6.4 随着摔跤运动的不断发展，运动员的智力水平已成为比赛中能否取胜的因素之一，这里所说的技术水平、思维能力，实质上指摔跤的意识，因此对摔跤意识的探讨和研究也是今后摔跤运动的一个重要课题。

3.6.5 感谢西安体育学院张连强老师对本文提供的一些资料和建议。