主动出击解春困

赵亚萍

很多人春季都容易乏力犯困，这是由于气温升高引起的人体正常反应，但是如果春困症状严重影响到工作和生活，则有必要采取一些手段，主动出击。

春困不是病

春季为什么会感觉特别困呢？这是因为人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于“收敛”状态，而春天天气变暖，人体皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之变大，皮肤血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会减低兴奋性，人体就会因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。一般春困持续时间不会很长，当人体慢慢适应气温的升高后，就不会再感觉困乏了。

多睡反伤身

有人认为，只要多睡就不会发困了，其实不然。成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间会改变睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，大脑长期处于抑制状态，同时也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，让人更加昏昏欲睡，醒后感觉头昏、不适。

此外，很多家庭或辦公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。因此，如果有人出现嗜睡、打哈欠、面色潮红等症状，就应该停开空调。

妙法解春困

如果在生活中采取相应措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。

1.闻：自制中药香袋

可自制香袋装入帽子或衣服内。一是冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克；二是川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。任选一种，将上药粉碎成细面，然后取药面3～5克，用布缝制成小袋，佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。另外，使用风油精、清凉油等具有一定刺激或芳香味的物质刺激神经，也可减轻困倦之意。

2.触：用冷水洗脸

经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

3.吃：多吃葱姜蒜

保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，葱姜蒜等食物有升阳的作用，适当吃些有助于振奋阳气，也能有效解除春困。

4.喝：午餐来杯酸梅汤

酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤。午餐时来一杯，可解春困、促消化、驱疲劳。

5.按：经常用手“干洗脸”

春困时，也可以采用简单的按摩方式来解决：闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此为一周，每次做10～20周。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。