吴昕的存在感危机，撼动了谁的心?

兰心

吴昕：一个习惯性自我焦虑者

常玩儿微博的人都知道，吴昕是个自带流量的人，经常是热搜榜榜主。1月5日的《我家那闺女》节目，再次把吴昕送上了热搜榜。这一次，撼动网友的，是吴昕在节目中流露出的满满的焦虑。

谈到压力，吴昕在节目中崩溃大哭

在节目中，吴昕诉说着自己的焦虑和不自信，哭得一塌糊涂。可以感受到，这些年她过得很不易。工作中，她是《快乐大本营》的万年绿叶，这个捧红她的节目，没能带给她很多赞誉，反而经常让她成为槽点，被人们批评“主持业务没有长进”。这句话，被吴昕看作最大的否定。别人不经意的评价，总能成为吴昕生命中不能承受之重。主持十多年来，她多次在荧屏前落泪，缘由也比较类似。

在节目中，大家可以看到吴昕被爸爸催婚的情节。吴昕坦言，自己不敢结婚，怕一旦结婚生子，至少要离开荧屏一年半的时间。在她看来，消失在大家的视野中一段时间，很可能就永远回不到原来的位置。她对自己的人气，从来都不自信。

纵然不够自信，但吴昕是真实的，这种真实感让人亲切，因为看起来柔弱的她总是那么努力，像极了每个普通却又认真生活的我们。有时候，我们在自己既定的生活轨迹中步履蹒跚地前行，却总会猝不及防地被生活还以暴击。是的，成人的世界，总是很现实。

去年芒果台的跨年晚会上，因为时长原因，吴昕认真准备的舞蹈表演被拿掉，这也是唯一一个被拿掉的节目。吴昕忍不住哭了。但纵然如此，补妆后她还是要上台报节目。下节目后吴昕就发烧了，烧还没退就要赶凌晨5点的飞机，连调整心情的时间都没有。等飞机时，她发现自己节目被砍的事已经上了热搜，于是开始接受新一轮议论。这段经历，已经不能用委屈和难过概括，连大张伟都忍不住说：“道理她都明白，可是现实残酷啊，想明白有什么用呢？”

真实的吴昕，从来不像我们想象中那么快乐和自由。她害怕被取代，害怕没有人喜欢自己……越是害怕，越是努力。但正因为努力和认真，得不到应有的承认时才会更委屈、焦灼。

吴昕的眼泪，是负面评价累积到一定程度后的情不自禁。

透过吴昕，你看到了怎样的自己

也许是负面评价太多、压力太大，不知从何时开始，吴昕开始戴上有色眼镜来看待自己。于是，看到的都是最好的别人和最糟糕的自己。

别人是完美的吗？当然不是！比如刚上快乐大本营的时候，谢娜也被骂得很惨，直到很久之后才找到自己的定位。还有以温和著称的何炅，也曾在拍摄《栀子花开》的现场发脾气，喊到对讲机都没电。但有色眼镜就是有一种神奇的魔力，让我们只看到别人的完美，看不到自己的好。生活中，这样的情形也常常发生。朋友圈儿里的朋友，看起来都那么幸福。有的人可以去自己喜欢的地方旅游，有的人经常享受各种美食，有的人连续打卡晒出自己的跑步路线……这一切，似乎都在提醒我们“过得有些糟糕”。

但是，我们不会想到，旅途和美食值得拿出来“晒”，或许是因为它们不是随时可以得到;跑步的人知道自己坚持的辛苦，才打卡“Mark”一下自己的进步……谁不是一边自我激励，一边拼命努力呢，真的没有必要只看低自己。

熟悉吴昕的朋友会记得，她不止一次说过：“我要给这个团队争气，告诉你们，我可以的！”我们可以看出，她一直想证明什么。但正是因为她总是通过别人的评价来定义自己，所以，才会迷失自己。

像吴昕一样活在别人评价中的人，总会觉得世界对自己不够友好。我有一个朋友，嫁得不错，本以为她会拥有幸福的婚后生活。谁想，等待她的却是抑郁的深渊。从结婚那一刻开始，她的评价体系就发生了转变，她太在意丈夫和孩子，所以失去了客观。丈夫吃得少，她觉得是自己做的菜不好吃;孩子哭闹，她觉得自己是最差的妈妈。她用自己的焦虑，侵犯了丈夫和孩子感受，搞得家人都开始疏远她。这是一个典型的迷失自我后，越努力越迷茫的故事。

太多的事实告诉我们，知道自己是谁、自己想要什么，真的很重要。同期出道的杜海濤，目标就非常明确。选秀时，年仅18岁的他就在报名表里填写，“我要当明星”“希望我能万众瞩目”，这是何等强烈的成就动机。所以，看到杜海涛成功夺冠后，观众都觉得“爽”。

可是，吴昕不同，她一直是正统的学院派，当年签约的理由只是“给观众一个交代”。至于有没有兴趣、擅长不擅长，吴昕没有多想。优等生的惯性思维一直给她幻想，她会觉得，自己做什么都可以做到最好。所以，主持《快乐大本营》后，她的人生第一次感受到“心理落差”。

如果你能感受到吴昕的痛苦，证明你也体会过什么叫“求而不得”。有时候，事实很残酷，努力并不能给出我们想要的答案。但是，无论是事业还是生活，都不能过于强求。既然单凭努力已经不能让自己满意，不如暂时给自己放个假，修整一下心灵。如果再多的努力还是不能让别人满意，不如把目光收回，不去听也不去回应，等攒够了力气再次出发。

要变好，但绝不是完美

其实，吴昕不是不够好，只是不完美，但她总是搞不清这两者的界限，所以常常痛苦。任何追求完美的人，就注定要接受完美的“反噬”。

美剧《选美皇后》里有一段非常经典的话：“你现在这么拼命，不是为了现在的你，而是为了明天醒来之后，你要成为谁？因为今天的你，还不够好。”你看，看轻自己，是一件多么容易的事。即便我进步了，但我仍然不够好。只要我还不够好，那就要继续努力。就像我那位朋友，过着令人羡慕的生活，却把自己折磨到抑郁。对于这样的努力，我们不能认可。

既然外在的评价不够友好，我们不妨问问自己，最想要的是什么。然后，放下一些外在的完美化的要求。比如我的那位朋友，不再去想做一个好的妻子、好的妈妈应该怎样，她开始跳出别人眼中的人设，真实地感受生活。累了，可以叫外卖，居然也能体会到丈夫工作太累、吃不下饭是怎样的心情;烦了，就关起门看书，让孩子在客厅玩儿，反而不会因为儿子偷吃两枚糖果而大发雷霆。后来，她体会到，当努力不能让自己更好时，适当放松才能柳暗花明。

是的，我们更希望看到这样的一个吴昕和自己。她知道生活的残酷和现实，也愿意努力奋斗、适当地反击，然后在纷繁复杂的世界中，找到专属于自己的定义。这样，才是一个真实的人，一个关注自己、懂得疼爱自己的人。

其实，大家也能看到，近两年，吴昕也在发生变化。她做出了一个非常重要的决定，离开湖南电视台，仅以主持人的身份加盟《快乐大本营》。这种“忘恩负义”的行为被很多人议论，但这是吴昕的“独立宣言”。离开体制的限制，她开始尝试更多。代言广告、接拍真人秀、挑战舞蹈……我们渐渐看到了一个更多面的吴昕，她在用行动证明自己的存在。我们感知到她的改变，才能改变对她的定义。吴昕的成长，大家有目共睹。所以，吴昕真的不必恐慌，她可以用更放松的心态面对未来。

接受自己的局限，允许自己力有不逮，再去努力工作与生活，才能更加从容自信。不再强求付出后的回报，不再固执地追求完美，这是接近不惑之年的吴昕，用她最真实的故事告诉我们的答案。