快带你妈去跳广场舞！

近期，一项发表在《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》上为期8年的调查研究发现，跳舞有助于老年女性（70岁-84岁）保持生活自理能力，降低残疾或失能风险。

以往的研究显示，如果老年人进行有规律的运动，其发生残疾的风险就会降低，即使他们发生功能损伤，康复得也较快，但具体的运动类型和这种风险之间的关联程度并不清楚。来自日本东京都老年研究所的Yosuke Osuka和Hunkyung Kim等研究人员希望进一步了解，究竟哪一种运动方式能够更好地帮助老年女性保持生活自理能力。即能够保持个人卫生整洁和进行独立的社区活动，如果参与者不能够独立完成散步、吃饭、洗澡、穿衣或洗漱等日常活动中任意一种，则被认为失去了生活自理能力。研究人员共招募了1003名70岁-84岁的具有良好日常生活活动能力的日本社区老年女性。以访谈形式被问及是否参与了16种运动类型（包括散步、慢跑、健美操、舞蹈等）中的任何一种。

在考慮了多种混杂因素（如年龄、教育年限、疾病、是否吸烟等）后，统计结果显示，具有跳舞习惯的参与者与其他人相比，失去生活自理能力的可能性要低73%。此外，其他锻炼类型与ADL残疾之间没有显著的关联。