浅谈体育教学中学生自卑心理的产生与调节

李万兴

摘要：初中阶段的学生正处于身体发育的高峰期，同时学生的心理也逐渐趋向于成熟，有成人化的特征。因此，这个时候的学生具有更敏感的心理，情感也更加复杂又强烈。而体育课程标准要求教师能够注重提高学生的心理素质，意味着教师必须要将学生的心理健康问题摆在重要的位置。而自卑心理是当前初中学生常见的心理，本文主要以这种心理的产生及其调节策略进行详细的分析。

关键词：初中体育;自卑心理;调节策略;心理素质

若是学生存在心理障碍，那么很容易影响学生的身心健康。初中体育课程教学在培养学生的体育知识与技能的同时，还需要注重保证学生的身心获得平衡又全面的发展。而且心理过程会始终与教学过程存在紧密的联系，学生若是拥有自卑的心理，则很难积极配合教师而参与到课堂活动中去，也不利于帮助学生获取知识及技能。长此以往，学生的自卑心理会干扰其健康成长。

一、初中体育教学中学生自卑心理的产生

首先，初中阶段的学生正处于身体发展的关键时期，每个学生彼此之间都存在多个方面的差异。体现在体育教学领域，学生的身体素质及其运动能力之间的差异就比较明显。尤其是当一些体育运动内容要求学生挑战自己时，若是身体素质不够，或者运动能力差，甚至是存在先天不足问题的学生，则很容易在心里产生惧怕感，并因此而退缩，不敢去尝试。长期以往，就容易形成自卑的心理障碍。若是学生的心理素质过低，甚至可能会形成一种恐惧心理，惧于上体育课。这部分学生很可能会出现逃课行为，即便有些学生没有逃课，也会在课堂上显得焦虑不安，害怕自己在同学面前出丑[1]。

其次，一些学生并没有正确认识体育活动的价值，本身就对体育抱有消极的态度。在这样的消极态度之下，若是学生并不具备顽强的意志品质，就容易使其在反复的体育实践过程中，产生胆怯心理或者逃避心理。尤其是当前的初中生多数为独生子女，没有经历过多少挫折，容易怕苦怕累。这些都是学生产生自卑心理障碍的根源。

最后，初中阶段的学生在生理发展方面也会存在显著的差异。一些学生不但身体矮小，还比较体弱;部分学生则身体过于肥胖，又或者具有某一身体健康问题，会使其从主观上认为自己不如人，引起较强的情绪低落感。这种情绪若是得到了长期的发酵，则容易让学生形成消极的自卑心理。

二、初中体育教学中学生自卑心理的调节

自卑心理是一种会严重影响学生身体健康的心理障碍问题，尤其是初中阶段的学生本身就处于身心发展的关键阶段，若是对这一心理问题处理不当，就容易一直伴随着学生而影响其学习生活。为了保障初中生的心理健康，初中体育教师要注重及时发现学生的自卑心理，采取有效的引导方法，让学生自主调节自卑心理，增强其自信心。

（一）教师言传身教，引导学生正确认识自己

初中体育教师要转变自己的教学思想，要承担起促进学生身心健康的职责。而教师的言传身教始终在学生群体中发挥着较大的影响，这一影响可以渗透在学生的心理健康教育中。因此，教师要注重从规范自己的体育锻炼行为开始，在学生的面前展现自己自信的一面[2]。同时，教师又注重引导学生去认同自己，不吝给予学生合理的鼓励，让学生可以有意识地去正视自己。比如体育教师可以在学生锻炼的过程中，陪学生一起锻炼，与学生平等相处，做一个良师益友，让学生能够消除体育活动的严肃感，学会放松自己的神经，去正视体育活动的积极意义，从而正视自我，意识到自己只要每天坚持锻炼，不管怎样低的身体素质都可以一日又一日地逐步增强。在这个过程中，教师可以有意识地逐步增强学生的动作训练难度，让学生潜移默化地完成自己以为无法完成的体育项目，慢慢增强学生在体育运动中的自信心，敢于通过自我的努力来克服一切困难。

（二）教师可科学合理地提高学生的挫折容忍力

每个人都可能在现实生活中遭遇一些挫折，体育教师需要克服学生娇生惯养的弱点，让学生正确认识挫折，同时增强其对挫折的容忍力，甚至让学生将挫折当成是鞭策自己奋发向上的动力，踩踏着一个比一个高的踏板来获得更多的进步。比如教师可以在体育训练项目设置方面，为学生创设提高自身挫折容忍力的条件。在这里就可以采用分层教学的方法来进行体育训练，若是具有极度自信，又敢于超越自我的学生，则可让他们尝试参与攀岩等运动项目;若是具有较强自信的学生，则可使其参与到难度中等的体育训练中，如障碍跑;对于自卑的学生，可以采用拾级而上的难度等级策略，让学生潜移默化地接受难度逐渐升高的体育项目。

（三）采用趣味化的教学方式培养学生的兴趣

当学生对体育训练产生兴趣时，就容易克服学生的畏难或者逃避等自卑心理。这主要是因为学生的内心具有较强的内在驱动力，可以支持学生去勇于尝试[3]。因此，体育教师应该积极将趣味化教学方法引入到体育训练之中，为学生营造趣味化的运动学习氛围。教师可以让学生自主选择想要参与的运动项目，然后展开游戏化的运动训练，让每个人都可以在轻松愉快的氛围中完成教学任务，甚至突破心理障碍。比如接力跑这种竞赛式活动可以有效增强学生的参与兴趣，让学生在一定的竞争意识下激发自己的潜能，让成功感来代替自卑感，培养学生的体育学习信心。

三、结束语

总而言之，初中学生的自卑心理很容易影响其身心健康，而体育教师既要锻炼学生的体育技能，又要保证学生可以获得身心的健康发展。因此，教师需积极针对学生的自卑心理而采取有效策略，引导学生正確认识自己，树立起自信心，走进快乐学习的体育氛围之中，享受体育运动的乐趣。

参考文献：

[1]邹春雷.浅析体育教学中学生自卑心理的成因及克服措施[J].课程教育研究：学法教法研究，2017 （4）：224-224.

[2]常玉.体育教学中学生心理障碍的成因及对策[J].甘肃教育，2017 （3）：86-86.

[3]朱海峰.体育教学中如何培养学生的情商[J].好家长，2017 （34）：13-13.