气息的运用对拉丁舞的影响

黄小江，黄培佳

庄子曾说：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”所谓人活一口气，指的就是气息。气息是生命的象征，任何生命都离不开气息。相同的，一支舞蹈里不能没有气息，缺乏气息的舞蹈不仅会没有感染力和生命力，还会让人觉得生硬古板，动作僵硬费劲。所以，熟练掌握气息在拉丁舞中的运用，不仅能减少舞者能量的消耗，还能使舞蹈更加有质感，犹如注入了灵魂，给人以舒适流畅的感觉，宛如自身在舞者演绎的情景当中，让人感同身受。众所周知，拉丁舞是一种双人配合的竞技体育舞蹈，它分为伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔五个舞种。每个舞种的风格特点不一，呼吸的方式方法各异，气息的运用也截然不同，需要根据舞种的特点配合好气息的运用才能更好地将每个舞种的特点在观众面前展现，于此同时也要注意两个人之间的配合，气息要相互贯通，才能显示出两人的情感交流，感染观众。气息的运用对拉丁舞的影响具体有哪些？如何运用气息才能使我们的舞蹈更具有美感和感染力，是每一个舞者和老师都要思考和探究的问题，下面是本人通过文献资料法、专家访谈法以及自身的学习经验对气息的运用对拉丁舞的各个方面展开讨论和分析。

1 气息的运用方式

气息，指的是呼吸进出的气。而舞蹈的气息不同于生命迹象的气息, 后者平稳均匀, 而舞蹈中的气息则富有弹性、韵律和节奏。拉丁舞属于体育运动项目之一，是一项有氧运动, 不仅能锻炼身体、塑造优美的形体, 而且能在激情和热烈的气氛感染下激发舞者的想象力和表现力, 充分展现自我。合理和有效的掌握好气息的运用，是一对优秀选手的基本技能。气息的运用方式不外乎吸气(提气)、呼气(沉气)以及闭气(屏气)三种形式，在整个舞蹈当中，选手应该合理调整自身的和舞伴之间的气息，让动作和气息、双人配合与气息是相辅相成，融会贯通的，配合好呼吸的动作可以表现得更加具有张力和延续性，即我们舞蹈中常说的延伸会更加到位和真实，富有灵性。另一方面双人之间的气息也要连接在一起，两人应该是一体的，同呼同吸，相互吸引，才能将两人的气场更加具有影响力，更能体现双人配合的整体性，使舞蹈更加具有两个人的风格特点。

吸气的运用，在拉丁舞中吸气的运用是不可或缺的，吸气时主要是使我们身体舒展，肢体不会僵硬紧绷，在舞蹈过程中找到身体膨胀、延伸、加大自身空间感以及当两人靠近集中时运用。

呼气的运用，呼气则主要在我们放重心、延伸、以及双人动作中同时推开是所运用，利用呼气将气息吐出的同时能够让我们更加扎实的踩在地板上，使脚更好地利用到地板的反作用力，将我们的动作做得更加稳定和有质感。视觉上也能使人跟着一起放松，而不是一直紧张的憋气，使整个人的重心一直在上半身。

屏气的运用，屏气也就是憋气，当我们憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为一些造型动作创造最有效的收缩支撑条件，所以在拉丁舞中的屏气是十分常用的，当双人配合需要某些瞬间截止定住的造型动作时，此时往往伴随的呼吸的瞬间停止，使得动作更加有张力和稳定。

2 气息的运用对拉丁舞的影响

2.1 气息的运用对拉丁舞各舞种风格特点的影响

拉丁舞是体育舞蹈的一个分支，它一共分为伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔，每个舞种都有其自身的基本步伐和风格特点，其运动方式也各不相同，导致它的呼吸方式也不一样，因此气息的运用要和舞种的特点和运动方式相符，才能体现出每个舞种艺术风格，呈现出不同舞种的美感。

如伦巴舞是缠绵柔情和展现女士曲线美的一支舞蹈，音乐也是以抒情和柔和为主，所以气息的运用也要流畅舒缓，一般为长吸长呼，气息要有延续，使身体动作随着气息的运用更加协调和舒展，展示出两人情感交融的艺术效果；恰恰舞则是节奏感强，动作干净利索的舞蹈，所以气息的运用主要以有节奏的呼吸为主，而且一些突然截止的定型动作需要配合好屏气，即动作截止时，呼吸也要停止，才能更好地是动作音乐更加吻合，富有节奏感；桑巴舞是流动型的一种舞蹈，身体的律动和节奏的处理比较多变，气息的运用也要根据其的动作来调整，在跳流动性较强的动作时，气息要富有流畅性，吸气和呼气节奏应相近，而一些比较碎的步子和律动时，气息则要跟随动作的变化，进行一些快吸快吐的变化，才能让动作更符合音乐节奏和舞蹈的特点；牛仔舞是一支活泼轻快的舞蹈，音乐节奏是五支舞当中最快的，而且主要以弹跳为主，需要消耗较大的体能，所以气息需要快吐快吸，以短促的呼吸为主，否则无法跟上音乐节奏；斗牛舞则是当中较为特别的一种舞蹈，它是展示男士威武阳刚的舞蹈，如西班牙斗牛士的气概，所以气息的运用主要是提气法，将气息提于胸腔之中，呼吸要紧张，才能渲染斗牛士在竞技场中的战斗的艺术情景，将舞蹈风格淋漓尽致的展现出来。

2.2 气息的运用对拉丁舞技术动作的影响

“气顺则力达”，“以气运身”，气就是呼吸。就像太极拳配合呼吸引导运动, 其中刚中有柔、柔中带刚, 还有绵绵不断如抽丝的动作, 自然流畅、轻软、圆、柔、灵巧、稳重, 已达到全身内外运动的艺术境界。同样，在拉丁舞的动作以及造型中也需要运用到气息的配合，才能使动作更加连贯和协调，造型动作更加有张力和稳定。如伦巴的前进走步，每走一步往前，需要先将气息吐出，放重心，然后转动胯位收脚，出脚往前吸气站稳。这样简单的基本技术动作看起来才是连贯，一气呵成的，若出脚时没吐气放重心，而相反吸气，气息运用不对，则会是动作看起来别扭，不协调；还有舞蹈动作当中的延伸和静止也需要气息和配合，一个动作加入了气息的运用后，仿佛将其注入了生命一般，更具有灵性和活力。每一个动作的延伸都需要气息的延续，如手臂的延伸，通过身体到大臂、小臂再到指尖，气息要一直伴随着动作持续，才能将动作做到极致，一些男生的框架动作也需要气息的延续才能更加具有张力和空间感；而一些定性的动作也如此，如两个需要同时截止动作，摆出造型，此时不仅动作要停止，气息也要瞬间截止，才能产生完全静止的状态，是动作更有质感。

2.3 气息的运用对情感和表现力的影响

人的气息与情感状态以及表现力有着必然的联系。体育舞蹈的艺术表现力是内在气质与外在动作的协调统一, 舞者借助面部表情以及肢体语言能让观众感受到表演者所诠释的音乐作品风格和表演情绪, 让观众直观地感受到表演者的情绪是欢快、热情、愉悦、浪漫还是性感的。所以当我们在舞蹈演绎的时候需要时刻注意气息的运用和调整。以情感带动呼吸, 是呼吸的基本要求。呼吸在整个舞蹈表现中起到很大的推动作用, 使舞蹈艺术具有强盛的生命力。拉丁舞是一项对艺术表现力要求特别高的舞蹈，每个选手在演绎不同舞种时，肢体的动作，心理情绪和面部表情都各有差异，如斗牛舞的气息会一直在胸腔中呼吸，动作刚劲有力，形状的有零有角，具有杀伤力，最重要的表现在于脸部与眼睛，神情需要十分冷峻和愤怒，眼神要有斗牛士的杀气和穿透力，表现出时刻准备着与野牛战斗的状态；而伦巴舞的情感则是细腻缠绵的，情感是羞涩和深情的，气息也需要柔和而带点紧张的感觉，与斗牛舞截然不同，所以根据不同的舞蹈风格以及情感表现力的要求，气息的运用要随之调整，才能使其特殊的艺术造诣在舞台或赛场上发挥的淋漓尽致，增强其现场感染力，让观众感到舞蹈的艺术美。

2.4 气息的运用对双人关系的影响

拉丁舞是双人配合的一支舞蹈，它需要舞伴之间的相互配合，无论是动作、情感、呼吸都要相互融合贯通，做到1+1大于2的效果。而我们在学习拉丁舞中往往只关注双人关系中动作的一致性和力量的传递，而忽略了气息的重要性，但往往能够将气息的相互传导和融合配合的好的选手才能取得优异的成绩，一对好的选手是能够相互感受到对方的气息从而采取相应的回应，两人一起在呼吸的情感之中将舞蹈演绎出来。而气息的运用在双人关系中一般为同吸同呼，如伦巴舞当中four是表现的重拍，两人是同时吸气，，而在one的一拍继续延伸吸气，到and的一拍同时放重心吐气，两人感觉是一体的，从而将两人的空间和气场扩大，将动作和情感更好的释放出来。相反的，如果在双人演绎当中，一人吸气，一人呼气，一人缓慢呼吸，一人快速呼吸，则会破坏两人之间的和谐，无论动作多优美，技术多到位，舞蹈都会变得紊乱。所以两人的气息也是需要配合和练习的，气息和流畅和舒适往往是优秀选手致胜的关键。

除了同呼吸之外，气息也有传导，很多时候气息的传导与力量的传导也是一样的，都是以男士为主导，女士跟随，男士先启动(吸气或呼气)，女士感到男士的气息信号之后，做出相应的回馈，即跟随男士同吸同呼，若是一些定点动作，需要屏气截止呼气，男女生也应该做出同样的停止，气息是融为一体，相互交融，这样看起来一对舞蹈才是整体的，而不是在各自的领域跳自身的动作，我们需要展现的是双人的整体性，而气息正是不可缺少的关键部分。

2.5 气息的运用对身体机能的影响

拉丁舞属于体育竞技舞蹈, 需要选手具备良好的力量与速度素质,选手一般在赛场要连续完成5支舞，每个舞种在1分30秒至2分钟之间，每支舞之间仅有10秒钟左右的时间转换，相当于选手要在场上连续做无氧运动10分钟，对体能消耗十分巨大。调整呼吸不仅可以使肢体收、放有度, 松、紧自如, 更重要的是使肢体与呼吸和谐一致节省无效体能消耗, 使舞蹈时不易出现疲劳现象。良好的气息能够使选手有足够的氧气摄入，进行体内气体的运输，为身体各个器官提供氧气，进行能量代谢，维持各个运动器官的生理功能，为运动员提供运动的保障，将舞蹈动作更将铿锵有力，配合的更加游刃有余。

3 总结

气息的运用在拉丁舞中的地位是十分重要的，通过气息的运用，无论是在技术动作、情感和表现力都能的到很好的提升，使动作更具有张力和质感，情感更加真切，表现力更加真实到位，所以在拉丁舞练习的时候就要注重技术动作与气息的配合，在学习和掌握气息在拉丁舞的运用之后，与舞伴之间也需要磨合，通过双人的气息调整、传导和融合，能够使得整个舞蹈的感染力更强，让舞者达到动作和心灵的融合，与观众产生共鸣。同时气息的调整和运用也可以让我们更好的调整好身体机能，节省体力，更好的将舞蹈演绎和展现。气息的运用在拉丁舞中起到给舞蹈注入灵魂和生命的作用，让舞蹈等到提升的同时，更能让我们将观众带入到舞蹈的情景里面，是优秀的选手必备的一项技术技能。

4 建议

1. 在拉丁舞基本步和组合练习当中要加入气息的运用，如哪一拍是需要吸气，哪一拍需要吐气，在哪一拍需要屏气，要在动作组合中体现出来，不能一味跳动作，呼吸是紊乱的；

2.除了基本步的练习，需要加入一些身体与气息的配合练习，在吸气和吐气中感受自己的身体，是膨胀还是沉降的，是延伸还是静止的；

3.双人练习要加入呼吸的练习，去感受对方的气息。

4.表情要和呼吸松弛有度，呼吸和快慢、长度与音乐节奏和表情要相符合，不能做一些夸张无畏的表情。

5.练习的时间要够长(2～4分钟)，配合好呼吸，不能憋气；

6.还要呼吸配合动作做一些延伸练习，包括力量、动作、呼吸的延伸。