探讨如何在小学体育准备活动中运用韵律操

☉李为明

韵律操便是体育准备活动中较为有效的一项。接下来我将分成几个方面介绍一下小学体育准备活动和韵律操的作用。

一、韵律操的作用

（一）提高学生的体育学习积极性 韵律操中的韵律便是由于它所搭配的音乐富有韵律和节奏感，将整个氛围变得富有活力，学生跟随节奏感极强的音乐进行一些简单的动作，能更好地带动学生进入运动状态，学生在体育准备过程中因音乐的陪伴而扫除无趣之感，韵律操也能使学生全身的准备运动工作到位，学生在后续的体育活动中，精神更佳，减少体育意外的发生。

（二）提高体育教学的效率 在学生进行韵律操的过程中，韧带得到了拉伸，筋骨得到了活络，关节组织等也被打开，肌肉纤维等也进入运动状态，学生饱满的学习状态使得体育教学效果大幅提升，更重要的是，如抽筋等意外损伤能得到有效的预防，体育教学活动能更加顺利地进行。

（三）帮助学生建立良好的形体姿态 韵律操是形体舞蹈中的一种，通过音乐和相应动作的结合，帮助学生建立更良好的形体姿态，如对长期处于坐姿的学生的驼背有一定放松和矫正等，在气质和艺术修养等方面也有一定的帮助。

二、韵律操的正确运用方法

（一）选择合适的韵律操音乐 韵律操音乐的特点即是有强烈的节奏感，它的基调是平缓的，但是在基调中包含有强烈的节奏点，这种音乐能使学生容易感到兴奋，使学生不自觉地便跟着音乐的节奏进行律动，因学习而紧张的神经和疲累的身体，在这时得到了释放，对体育学习的兴趣亦渐渐的得到提高。

例如，当我们选用《动物运动会》这首韵律操音乐配合进行体育准备活动时，其节奏欢快，老师依据节奏编排一些适合学生的舞蹈基础和心理的动作，因为体育准备活动的目的便是为了体育教学的高效进行和减少意外的发生，动作必须要求能使学生的全身准备工作都锻炼到位。

（二）适当加入韵律操花样动作，提高学生对体育学习的兴趣 之前的小学体育教学均采用传统的教学形式，其特点为内容和形式都单一乏味，然而韵律操便完全避免了这一方面的担心，因为韵律操中的动作是可以从芭蕾、舞蹈、体操中进行借鉴，也可以从生活中借鉴引用，多样化的韵律操动作，能提高学生对体育学习的兴趣。

例如，如若我们将滚动步引入韵律操基本舞蹈动作中，使体育准备活动引入新鲜元素，学生更积极地参与热身运动；也可以借助多媒体设备让学生观看花环机械操，其整齐划一的动作能使学生的感觉充满震撼，迫不及待地进行韵律操活动；为了更好地激发学生的学习热情，我们可以采用比赛形式将学生分成不同的小组进行韵律操比赛，比赛形式教学能有效提高学生团结精神和班级凝聚力，为了团体荣誉尽力前行，将全身心都投入到体育活动中。教师必须要了解的是韵律操是具有庞大的元素系统和很强的塑造性，老师根据学生的舞蹈水平改编和编排适合学生的动作，使学生更加顺利有效地进行韵律操准备活动，最终提高体育教学效率。

（三）韵律操能使学生有效减少避免运动意外的发生 韵律操在体育准备活动中锻炼范围是最全面的活动之一，韵律操能使学生的关节和肌肉都得到有效且到位的锻炼，减少了抽筋意外的发生，学生的韧带也得到了充分的打开，减少了在后续体育运动中拉伤意外发生，同时韵律操中的部分动作也有效锻炼了学生的平衡性和柔韧性，韵律操锻炼有强有柔，力量、协调能力锻炼都相互兼顾照顾到位，对学生在体育运动过程中的安全有效的进行了保障。

例如篮球是一个强调力量型和耐力型的体育活动，我们如何有效利用韵律操活动进行到位的热身运动呢？对此，我们采用了“抛接”的韵律操活动，“抛接”即为“传球”，学生将篮球抛给另一位同学，可以在两人之间进行，也可以在四人甚至整个班之间进行传球活动，这时能有效地培养学生之间的合作，将学生之间的默契程度提升了一个层次，抛接这一韵律操活动能使学生掌握正确的篮球传球方法，抛球的同学锻炼了手臂力量，即肌肉方面，接球的同学在接球过程中进行了跑步运动，即腿部关节方面，对篮球的运动方向的预判也得到了有效锻炼，即体育意识方面。但抛球的运动量并没有正式篮球运动的大，因此作为体育准备活动是合适的，学生提前感受篮球运动中的传球部分，在正式篮球活动中便减少了如崴脚现象意外等的发生。

在新课改的不断推进下，体育准备活动的小学覆盖程度和高效进行被重点做出要求，韵律操作为体育准备活动之一，很好的将学生的全身都得到了有效且到位的锻炼，使学生改观体育运动，提高学生的体育学习积极性，体育课程得到更顺利有效的进行。韵律操在当今阶段受到了许多体育教师的重视，在新课改和广大体育工作人员的努力下，在未来的运用覆盖面积一定将会更广泛，因此我们要积极关注韵律操的应用方法，广大体育工作人员积极探索，大胆创新，将韵律操的作用最大化发挥出来，在体育教学上的效率更上一个层次，促进小学体育教学的发展，学生的身体素质也得到了有效地提高，为学生的全面发展打好强劲的身体素质的基础。