四川大学研究生体育锻炼现状及影响因素研究

赵冬冬

1 前言

自《全民健身计划(2016-2020)》提出以来，全国人民参与体育运动的积极性高涨。从全民健身计划实施以来，各个年龄层次的人都走进了健身的队伍。对于马上要走向社会的研究生来说，他们将接受新的更大的挑战，不但需要具有扎实的理论知识、能力，还需要有一个健康的体魄。因此，积极参加体育锻炼对于大学生练就一个健康的体魄是行之有效的方法。进行体育锻炼是学校体育的重要组成部分，体育锻炼对于培养大学生的体育意识、能力、兴趣，促进大学生身心健康发展，都有着重要的作用[1]。然而，当前我国高校研究生体育锻炼和健康问题面临巨大挑战[2]。本研究从调查四川大学研究生有关体育锻炼现状为切入点，分析影响四川大学研究生参与体育运动的因素，最后给出相关的建议。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究以四川大学研究生体育锻炼现状为研究对象，以四川大学研究生为调查对象，共发放600份，收到597份，3份无效，。男生288人，女生306人，总共594人。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

在中国知网数据库、维普数据库、图书馆查找与本研究相类似的理论研究成果，把有关的科学研究成果进行梳理、归纳、总结，为研究学生体育锻炼提供一定的理论依据。

2.2.2 问卷调查法

对研究生的体育锻炼现状采用问卷调查的方式，制作问卷并请有关专家评审问卷，进行信效度检验，最后对学生进行问卷调查。

2.2.3 数理统计法

对问卷调查中有效的数据进行精确整理、分析，原始数据使用SPSS13.5统计学软件进行统计处理。

3 四川大学研究生体育锻炼的现状与分析

3.1 研究生参加体育锻炼动机的调查与分析

动机是人类行为的源泉，按照马斯洛的需要层次理论，动机源于人的各种需要。体育锻炼动机是指促使大学生坚持体育锻炼的内部驱动力，是鼓励大学生持续坚持体育锻炼的主观原因，提高大学生进行体育锻炼的积极性需要建立在熟悉和把握大学生参加体育锻炼动机的基础上张弛有度地进行，才能更加有成效地进行。弄清楚大学生体育锻炼的现状，对大学生参加体育体育锻炼的动机的调查和分析是必不可少的。本研究对四川大学研究生参加体育锻炼的动机进行了以下调查。

由表1可以看出，研究生参与体育锻炼的动机各不相同。其中锻炼身体是研究生进行体育锻炼的最主要动机，占比28.11%。说明研究生十分重视自身的健康状况，通过积极进行体育锻炼的方式来促进健康。有5.72%的学生是为了参加比赛而参加体育锻炼。四川大学每年组织学生参加诸多体育赛事，并取得不俗成绩。部分学生在学校组织的训练外，自身积极进行自我训练。有26.6%的学生是由于喜爱某项运动而参加体育锻炼，占据较大比例，说明大多数研究生已经形成自己的运动兴趣，这对于培养终身体育意识有着积极的作用。有18.18%的学生是为了减肥而参加体育锻炼。减肥是近几年来的热词，在各个人群中都十分流行。研究生在追求内在素质的同时也注意自身外在形象的提升，积极向社会展示当代研究生良好的精神风貌。有10.77%的研究生由于缓解压力的需要而参加体育锻炼。四川大学作为知名高校，研究生有大量的科研任务，面临着巨大的科研压力，因此有相当比例的研究生选择体育锻炼来缓解压力。由于研究生阶段不再进行体质健康测试，因此比例为零。有10.62%的研究生进行体育锻炼的动机尚不明确。综上所述，对于部分学生而言，促进健康不是其参与体育锻炼的动机[3]。

表1 研究生对体育健身活动动机的调查(n=594)

3.2 研究生参加体育锻炼时间的调查与分析

参与体育锻炼时间的长短对促进身体健康有着不同的影响。通过对研究生体育锻炼时间长短的调查，分析目前研究生对于体育健身价值的认识。通过对四川大学研究生体育锻炼情况进行调查，所得数据如下表所示：

从表2中可以看出，有58.25%的学生每次锻炼的时间在30-60分钟之间，这是目前提倡的适宜运动时间，可以有效促进身体健康，达到健身的目的。有16.50%的学生每次锻炼时间在30分钟以内，说明部分学生对于运动健身的认识存在一定的误区，运动时间在30分钟以内难以达到有氧运动的健身效果，对于这方面的欠缺相关部门应以予重视。有17.34%的学生运动时间在60-90分钟之间，说明部分学生对于体育运动的喜爱，但是要注意的是根据自身实际情况适量运动。每次运动时间大于90分钟和不参与体育运动的学生占7.91%，体育运动需要遵循运动的客观规律，过多或过少都不是正确的运动方式，不能真正起到促进身体健康的作用。

表2 研究生每次体育锻炼时间的调查(n=594)

3.3 研究生体育锻炼频率的调查与分析

参与体育锻炼的频率是评价健康运动的一个重要指标。体育锻炼运动频率既可以反映出大学生体育锻炼意识和体育健身习惯的养成程度，也能够比较准确地体现出大学生健身活动的效果[4]。从哲学的角度来看，量变引起质变，正是有了量的积累，才能够达到质的变化; 那么从生物学角度来说，个人体质的增强不可能是突然的结果，也不会是一次锻炼就能够获得的，人体的机体能力的提高，一定是在长时间经过经常性、有规律的体育锻炼后，才能够使机体发生一系列的变化，当中良好的适应性变化，也不是一天两天就能够达到的，而是通过长期参加体育锻炼积累的结果。每天坚持锻炼一小时，可以健康工作五十年，体育锻炼贵在坚持，难在坚持。通过对四川大学研究生的体育锻炼频率的调查，调查结果如表3所示：

表3 大学生对体育健身活动频度需求的调查(n=594)

由表3我们可以看出，每周运动2-4次的学生占比最大，占所有调查学生的76.77%，每周运动2-4次是目前推广提倡的运动频率，对于促进人体健康有着积极的影响。数据表明四川大学研究生在运动频率上有着良好的理解与认识。有11.28%的学生每周运动1次，每周运动1次对于运动健身的效果并不理想，可以适当提升运动频率。有8.08%的学生每周运动在5-7次，说明部分学生已经养成良好的运动习惯，频度稍高，但是合理地控制运动时间和运动强度，对促进身体健康依然发挥着积极的影响。有3.87%的学生每周不运动或者运动次数超过7次，适度运动，合理运动才能真正起到促进身心健康的作用，过多或过少“两个极端”不可取。

3.4 研究生参加体育锻炼项目的调查与分析

研究生选择锻炼项目不仅与从小的兴趣有关，也与高校开展的体育项目，同学之间的影响等有密切的关系。通过对四川大学研究生的体育锻炼项目的调查，调查结果如表4所示：

表4 研究生经常参加的体育健身活动选择项目的调查(n=594)

从表4中可以看出研究生参与的体育项目呈现多元化趋势，经常参加的体育项目主要是篮球、跑步、网球。四川大学体育基础设施十分完善，标准化的篮球场和网球场可以满足广大同学的需求。大多同学除了参与传统健身运动跑步之外，篮球和网球也是大多数同学喜爱的运动项目，完善的基础设施为同学们参与体育运动提供了方便。也有参与足球、羽毛球、乒乓球和排球等项目，运动形式多样。

3.5 研究生对体育锻炼活动场地需求的调查与分析

完备的体育设施是参加体育锻炼的基本保障。学校体育运动场地是高校大学生进行体育锻炼的主要场地，体育场地的可利用率也将直接影响大学生参加体育锻炼的频率，充足的体育锻炼场地和完善的体育设施对于大学生进行体育锻炼必定起着积极的作用，那么锻炼场地的不充足和体育设施的缺损，周围锻炼环境的影响对于大学生的课余体育锻炼也会造成各方面的影响。

由表5可以看出，大学生选择的体育锻炼场地主要以学校的场地为主，占77.95%，其次为健身房占9.43%，排在第三位的是宿舍附近空地占3.87%，选择其他场地占8.75%。从表6中所得数据可以看出，研究生参加体育锻炼场地首选学校场馆，表明校内体育设施对于大学生参加课余体育锻炼起着特别重要的作用。健身房排在第二位，表明部分研究生愿意去健身房使用更加完善的健身器材，去享受更好的健身环境与专业的指导教练。有3.87%的学生在宿舍附近空地进行体育锻炼，这类运动对运动场地的要求不高，例如踢毽子等等。有8.75%的学生在其他运动场所进行体育锻炼，表明目前研究生运动的场所不局限于校园内，校外也是部分研究生运动的选。

表5 研究生对体育健身活动场所需求的调查与分析(n=594)

4 影响研究生体育锻炼因素调查与分析

影响研究生参与体育锻炼的因素具有不确定性，天气、场地、器材等等都可能影响到研究生参与体育锻炼。通过对四川大学研究生参与体育锻炼影响因素进行调查，如表6所示：

表6 影响研究生体育锻炼因素调查(n=594)

由表6我们可以看出影响研究生参与体育锻炼的因素呈现多元化，其中42.93%的同学表示所面临的科研压力是影响他们进行体育锻炼的主要原因；23.57%的学生认为自己缺乏运动伴侣，自己一人不愿去进行体育锻炼。社会心理学认为，社会环境给予个体的感情支持，会引导信念不断调整和完善，促进效能感而使行为更具活力[5],因此环境是影响研究生参与体育锻炼的一个重要因素；有13.8%的同学在读书期间还进行一些社会兼职减小自身经济压力；有9.43%的同学认为相比较于体育锻炼，他们更倾向于网络聊天和电子游戏等等；有10.27%的学生由于其他因素也会影响到其参加体育锻炼。研究生往往拥有多个角色，学生是主要角色。但是随着现代社会的发展和其他原因，影响学生参与体育锻炼的因素也正在增多，不确定性和未知性也进一步变大。

5 结论与建议

5.1 结论

5.1.1 学生进行体育锻炼的动机各不相同，大部分学生参加体育锻炼的动机是为了锻炼身体增强体质和喜爱某项运动。

5.1.2 大部分学生进行体育锻炼时间集中在30-60分钟，体育锻炼是具有规律性的，对于促进身心健康发展具有积极作用。不过也有学生对运动时间存在一定的误区，有待及时改正。

5.1.3 学生参与体育锻炼的项目呈现多元化的特点，排在首位的是篮球运动，其次是参加网球、足球和羽毛球运动，对于其他体育项目参与的人数较少。

5.1.4 学生参与体育锻炼的场地主要是校内场地，其次是健身房和宿舍空地，学生参加体育锻炼还是倾向于校内的场地，选择到健身房进行锻炼，反映出部分学生的消费方式也在发生着变化，体育消费观也正逐渐增强。

5.1.5 影响大学生参与体育锻炼的主要因素为科研压力；缺乏运动同伴也是影响研究生参与体育锻炼的一个重要因素。

5.2 建议

5.2.1 从学校层面来说，学校应针对本校学生实际情况，有目的的组织体育锻炼有关的讲座，培训等等，促进学生掌握正确健康的运动方式，帮助学生养成良好的运动习惯，促进学科核心素养的形成与发展[6]。

5.2.2 从教师层面来说，教师在向学生介绍运动技能的同时，也应兼顾培养学生的运动兴趣，养成终身体育的习惯。

5.2.3 从学生个人层面来说，学生应积极主动地投入到体育运动中，并学习一定的运动知识，从而为自身更好地参加体育运动保驾护航。