乒乓球教学中削球打法的探讨

耿楠楠 刘晨 付太山

中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）06-082-02

摘要 随着乒乓球项目的急速发展，尤其是弧圈结合快攻打法的日新月异、突飞猛进，包揽了近几年所有大赛的冠亚军。削球打法一直处于很被动的局面，很难有一些突破。乒乓球打法一直提倡百花齐放，多种打法共生共存，这样才更有利于乒乓球的发展与推广，所以重视削球打法，培养优秀削球类型打法是目前刻不容缓的事情。

关键词 乒乓球;削球;教学;练习

削球打法产生于上世纪初的欧洲，是一种重要的乒乓球打法流派，削球是乒乓球运动技术名词，主要利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术，击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部，它主要是通过削球进行防守对球制造出旋转、弧线、落点变化来扰乱对方伺机进行反攻的一种打法类型。它比较特殊的地方就是主要通过防守来取得胜利，所以有一定难度。此类打法发球或者接发球后多会退到远台进行防守型的削球打法，这种类型打法的乒乓球器材也比较特殊，多为实木材料，底板版面较大，正手多为弹性较好摩擦力强的反胶，反手多为胶粒胶皮如：长胶、生胶、正胶。

一、削球动作的基本要领

（一）正手削球：首先准备姿势收腹、弯腰、屈膝、含胸、中心前倾，离台大约1.5米，左脚稍前，右脚稍后，体略右侧，中心上提，双膝微屈，拍形竖立（即与台面近似垂直），引拍至肩高附近。在来球的下降前期（逼角还可在高点期），大臂带动小臂，随身体重心向下前方送出，触球中下部，整体动作手腕控制好拍形有个划半圆包着球从上往下前方送并有一摩擦球的动作。

（二）反手削球：离台大约1.5米，左脚稍后，右脚稍前，体略左侧，拍形竖立;前臂在上臂的带动下，随中心往下前方送出，在下降前期触球中下部;整体动作手腕控制好拍形有个划半圆包着球从上往下前方送并有一摩擦球的动作。

（三）正手搓球：离台约0.5米，右脚上前，体略右转，动作是削球动作的三分之一，板形后仰，往后上方提板，在下降期瞬间击球的下部，随腰胯往前下发送出，送出后迅速还原。

（四）反手搓球：离台约0.5米，右脚上前，体略左转，动作是削球动作的三分之一，板形后仰，前臂手腕向后上方提板，在下降期瞬間击球的下部，往前下方做出侧切的动作，送出后迅速还原。

二、提高步法的练习

一名削球运动员想在高手如云的乒乓界站住脚，首先一定少不了一个好的步法，步法是一名乒乓球运动员的灵魂，尤其是对于以全台防守为主的的防守型打法运动员，一个好的步法更是至关重要的。它是可以使运动员发挥其特长的关键手段，对削球选手制造强烈旋转、控制球的落点、变化、及防守转进攻等方面具有较大的促进与提高作用。并有利于削球运动员在乒乓球比赛的命中率，有效地发挥削球的技战术，能促进削球选手在比赛中超水平发挥自己的竞技水平，所以削球运动员平时还是要多加强步法的练习。

削球最常用的步法有单步、并步、小碎步、交叉步，想要练好步法只能从平时大规模的练习中慢慢提高跑动能力，训练中常用的提高步法练习的方法有：

（一）提高体能训练的建议

想要尽快的提高水平，没有良好的体能和身体素质作保障很难再技术上有新的突破。规范的合理的体能训练，对于运动员的全面发展有的极其重要的作用，对于需要全台跑动的削球运动员加强体能，更是当务之急。体能训练多可从耐力方面如3000米、爬楼梯，反应方面如快速启动后进行短距离冲刺，无规律接球练习等进行反应练习，柔韧方面可进行坐位体前屈等一些静止柔韧练习，力量方面可多从力量房机械上，上肢、下肢、核心、也可徒手练习俯卧撑、腰腹、等作为主要练习内容。

（二）徒手步法训练

徒手练习是乒乓球练习方法的一种辅助性练习，可以更快的掌握动作的结构、要领，并在脑皮层短时间储存形成加强。徒手训练步法可先从小范围的跑动熟悉掌握步法和手上的结合，再到大范围的跑动逐渐掌握动作和步法的规范。

（三）多球练习

多球训练是乒乓球练习技术的最常用办法之一，也是练习步法的重要方法，多球是徒手练习的更高一层练习，不管达到哪个水平，练习多球，加强手上基本功，脚下步法是必不可少的。

多球练习建议也是先从简再从难开始，如先可以练习正手半台削、反手半台削，后加强正手反手一边一个削、正手削完反手搓、反手削完正手搓、全台削，全台一短一长、削完上来打一板、削完反攻等。

三、突出削球变化的练习

一名削球运动员必备的技术也是看家本领就是旋转变化，削球主要是通过旋转的变化来制约进攻选手，从而产生进攻的机会。现在形式严峻，对于削球运动员一味的进行防守已经时过境迁了。必须主动地进行防守、加强进攻、才能跟攻球运动员抗衡。

（一）主动防守的意识

首先要对削球这个打法有信心，以前的削球打法讲究以稳为主，就要培养有主动进行削球的意识，而不是一直在被动的削。在现代乒乓球运动技术飞速发展的时代，削球选手仅靠稳削逼迫对方失误取得胜利已经不再成为可能，削球手必须具备很强的削球能力，这里所说的削球能力，主要包括削得稳、削得转、削得底、削得多变化，因为最好的防守其实就是进攻，让防守也变得是主动地去防守，所以从基本功里首先要彻底加强削球主动防守的能力。

（二）突出削球转不转变化

削球想要打出好成绩，有强烈的旋转变化是至关重要的，一味的削转，或者一味的削不转都是不可取的，只有转不转的强烈配合才能使对方措手不及。

削球转不转的主要要领是找好球的位置，脚上、手上都充分到位，在球的下降期击球的下部，把劲使在这一瞬间进行集中加力摩擦而产生强烈的旋转，而削不转的主要是在下降期击球的中部，减少摩擦，直接往前进行送的动作。

练习方法可以先通过练习定点仔细体会琢磨削转不转的感觉，逐步增加难度变成两点、三点、四点，最后到全台都可以变化旋转。

（三）加大创新意识

在掌握了削球的轉不转变化，就要大胆加侧旋的变化、再次，全面掌握多种击球技术，干扰对方，熟练掌握并能合理运用削、拉、摆、撇、撕、弹、搓、拱、刮、打等技术击球，减少明显的技术漏洞，便于合理运用技术手段处理各种来球，及时化解被动局面。

四、加强削中结合反攻

在现代乒乓球运动技术飞速发展的时代，削球选手仅靠稳削逼迫对方失误取得胜利已经不再成为可能，削球手必须具备很强的进攻能力，否则将很难有突破性的成绩。

（一）削中反攻的结合

削中反攻是削球运动员的进一步结合，是更高一层的技术的结合，也是削球打法比较先进、比较难的一项技术。它主要难在防守和进攻的结合，首先是多创造出机会的难度，再就是难在攻和削它们两个的时间点、击球点、节奏感都差距很大，所以不好结合、掌握。它是削球的主要得分手段之一，所以一定要把反攻技术练习精湛，否则后期就是出了机会也很难得分。

（二）进攻意识的提高

回顾削球打法的技术风格发展，它已经经历了从最初的“稳削”发展到“逼角削”又到“转与不转反攻”，再到现在的“削攻结合”和“攻削结合”，这些都是削球打法的技术创新和突破。

在技术调查中发现，削球运动员在实战过程中，尤其进入相持阶段，多以稳削为主，削中反攻、发球抢攻、搓中反攻、接发球抢攻、反手拉球和连续进攻等项技术发挥总体趋于保守，远没有达到现代乒乓球竞技应有的进攻要求。所以要大胆加强各种进攻技术，因为只有有了很强的进攻能力才能给进攻选手很强的压力感，迫使他不敢随意的拉冲掉，每板打的都胆战心惊，这样才更能迫使他频频进行失误。

五、结语

乒乓球是我国的国球，竞争异常激烈，想要出成绩非常不易，削球想要打出好成绩更加困难，本文通过多年训练与带队经验，探讨一些削球打法的规律。削球打法除了有扎实的搓球、削球基本功外，还要有突出的步法，旋转的变化、技术的多变、以及过硬的削球反攻及进攻技术，一定要重视进攻能力的提高，因为最好的防守技术就是进攻。如今全面型削球打法风格是当今削球打法技术发展方向，一味的进行防守只会被淘汰，应顺应乒乓球运动的发展潮流，彻底改变陈旧理念，积极培养削球运动员向全面型削球打法技术风格发展。

这才有可能和顶尖的攻球运动员抗衡，有可能有新的突破，否则将很难在乒乓球界有立足之处。

参考文献：

[1]庞莉.浅析青少年乒乓球基础训练中的削球打法[J].搏击（体育论坛），2015，7（10）：G9-72.

[2]卜帮民.女子乒乓球削球运动员训练方法浅探[J].武术研究，2016.1（108）：113-116.

作者单位：山东青年政治学院