高校健美操教学中节奏感培养策略探讨

周杨

摘要：健美操是一项能够锻炼练习者肌肉控制能力和身体协调性的体育项目，特点是集舞蹈、音乐、健身、体操等于一体，非常适合高校学生的日常体育锻炼。高校健美操教学中，教师要关注学生的肢体动作是否规范和标准，同时也要注重健美操练习的节奏感。本文就高校健美操教学中如何培养学生的节奏感进行研究和分析，旨在促进高校健美操课程质量的提升。

关键词：健美操教学;节奏感;培养策略

前言：健美操是一项富有青春气息的动感型体育活动，融合了音乐、体操、舞蹈的特点，健美操教学受到了高校学生的欢迎。健美操对学生的舞蹈和体操的功底都很低，只要经过健美操教师的引导，就可以提升练习者的健美操展现能力。教师在教学的过程中，要注重增强健美操的节奏感，既要让学生听得懂音乐的节奏，也要训练学生健美操动作的节奏。本文就高校健美操教学中如何培养健美操的节奏感进行分析和探讨。

一、培养高校学生节奏感的意义

音乐的重要特征是节奏感，富有节奏感的音乐有利于传递动态变化着的情绪，从而增强学生掌握音乐节奏的能力，增强学生对健美操动作的记忆和理解。高校教师在学习健美操时可以教学生掌握音乐中的节奏，并配合相应的健美操动作，继而让学生学习起来更加容易，而且跟着节奏教学也能够激发学生的学习积极行动。实质上，健美操的动作有机集合了健美操的时间、力度、幅度等，练习者配合音乐节奏可以掌握健美操的动作节奏，将健美操的美感充分展现出来。

二、高校健美操教学中节奏感培训存在的问题分析

（一）教师对健美操节奏感培养的重视度不够

在高校的体育选修课程中，健美操课程是一项比较受欢迎的课程，首先体育运动的强度不大，而且配合着音乐学习令学生感到活跃、兴奋和快乐。尽管很多高校都有开设健美操课程，然而教师在教学过程中过度纠结学生的动作规范性与否，而相对忽视了培养学生的节奏意识，对节奏感的关注度相对较低。教师在教授健美操时所采用的教学方法普遍是示范式和灌输式的，教学过程缺乏趣味性，因此容易导致学生在学习健美操时难以有效集中学习精力，教师对节奏感的把握也很重要，影响着学生对节奏感的学习和掌握。

（二）学生对音乐的感知与理解能力相对欠缺

节奏感主要是从音乐中体现出来，如果不能够把握音乐中的节奏感，或者进一步理解音乐，则难以增强自身的节奏感。音乐节奏伴随着健美操教学的始终，然而目前高校的健美操教学在音乐素养培养方面存在相对缺乏的问题。学生对音乐感知与理解能力较弱，在音乐学习方面缺乏节奏感，因此使高校健美操教学的质量难以有效提升。学生在学习音乐时，教师的教学方法也存在一定的问题，难以满足学生健美操学习的需求。

（三）缺乏对健美操动作与音乐关联性的重视

高校的健美操教师认为健美操教学关注的重点是学生的动作是否规范，通过不断的重复性练习动作，才能够使健美操的动作变得更加规范，但是这样练习的缺点是忽略了音乐的节奏感。单纯的针对动作规范来强制性记忆，或许学生可以在短时间内记住动作，但是却不能够将健美操练习与音乐结合起来，无法更好地展现健美操的美感，而且也难以从中收获兴奋和快乐的感觉，没有将健美操的动作与音乐联系起来，无法获得最佳的健美操教学效果。

（四）教師在培养学生动作技巧上不全面

健美操的学习既要讲究动作的规范性，也要讲究一定的学习技巧，如果仅仅注重反复的训练，不传授健美操学习的技巧，那么学生在这种教学状态下则是强行记忆动作，难以准确把握好动作与音乐之间的关联。健美操的表演要求学生先了解音乐的内容、特点，然后再开始学习动作，而不能一上来就可以学习动作，然后再搭配音乐，这样学生很难把握音乐中的节奏感，使有的学生在学习健美操时变得手舞足蹈。

三、培养学生健美操节奏感的有效方法

针对目前高校健美操教学中培养节奏感上存在的问题，本文认为高校健美操课程培养学生的节奏感，要从下列几个方面来把握。

（一）教师应增强培养学生健美操节奏感的意识

健美操的教学不但涉及到体育方面，还涉及到文化方面，因为相关教学是关于肌肉协调、肢体协调等方面的教学，是文化知识的教学，教师需要结合自身的体育文化知识来对相关问题进行解释和回答。为此健美操教师首先要增强自身的健美操教学水平，拓展和丰富自身的学习视野，增强健美操的教学意识，注重培养学生的健美操节奏感。在制定教学计划时要将培养学生的健美操节奏感列入到健美操教学中。教师还要积极关注学生的学习心理，定期开展趣味的教学活动，增强学生的健美操学习兴趣以及健美操节奏感学习的效率。

例如，教师在授课时可以重复播放音乐让学生自主练习，也可以关闭音乐，用拍手和跺脚的方式为学生打拍子，让学生重复节拍中重复的动作。教师要观察学生拍手的速度，观察学生肢体动作能够跟得上节拍的律动感，如果学生肌体与健美操的节奏相符合，那么经过训练则能达到增强学生节奏感的效果。

（二）激发学生音乐兴趣，增强音乐的感知力和理解力

为了培养学生的健美操节奏感，要注重提升学生的音乐理解能力和感知力。教师在选择健美操音乐时应结合学生的特点来选择，要符合学生音乐学习的心理，多倾听学生的心声以及学习反馈，多倾听和感受理解健美操的内容与情感，在把握音乐节奏的基础上，将音乐节奏与健美操节奏融合起来，引导学生增强音乐学习的节奏感。

例如，在具体的健美操教学中，教师可以先找到适合的音乐，然后让学生课下听一听，增强对音乐节奏感的记忆和理解，并带领学生了解音乐的背景以及情感体现;其次，教师在音乐教学中，还可以搭配“1、2、3、4”等相关的动作口令，结合音乐节奏以及音乐口令，增强学生肌体对音乐的反应度;再次，为了培养学生对不同节奏、不同风格音乐的感知力，要注重肢体节奏的转换，特别是要提高音乐节奏的关联性。最后，学生对音乐的感知增加到一定程度以后，教师可以要求学生根据给出的音乐和动作，进行自主的打节拍。

（三）结合不同的曲风配合训练

相同音乐节奏强度和频率的曲目，难以全面锻炼学生的健美操技能。但是在曲目的选择上如果过于老套，则会难以激发学生学习的兴趣，也无法让学生的肢体变得更加灵活和灵敏。因此教师在教学时要注重培养学生的乐感和节奏感，增强学生在听力方面的训练和反应能力。教师可以开展感知培训，让学生能够“听”到音乐内容，也能够在行动上做出与音乐节奏相对应的动作，通过训练来缩短这部分的时间，这样可以让学生提高健美操表演动作的连续性和柔和度，让学生在肢体与音乐的配合度提升。不同风格的音乐在节奏感训练方面具有一定的差异，为此教师可以分段处理音乐的节奏特征，让学生在分节练习中感受不同节奏的音乐变动。在音乐节奏中，教师既要让学生把握好节奏，也要注重学生动作的规范性，二者缺一不可、互相促进。为此教师在日常的健美操节奏训练中，应从更为全面的角度注重提高健美操学习的节奏感。

结语

健美操作为一项趣味的体育运动，对高校的学生来说既能够增强学生体质，也能够丰富学生的日常生活，为此教师要掌握健美操教学的方法，从增强学生健美操锻炼节奏感的角度出发，使健美操的艺术性以及观赏性效果提升，同时降低健美操学习的难度，提高学生学习健美操的积极性和兴趣。针对目前高校健美操教学中存在的忽视健美操节奏的问题，教师要对症下药，提高对培养学生节奏感的认识，将健美操的动作与音乐联系起来，从激发学生学习兴趣的角度，增强学生学习健美操的质量和效果。

参考文献：

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