高中生羽毛球运动意识的培养策略探究

摘 要：羽毛球运动作为一种对抗项目，动作要求精细，战术变化多。在高中体育教育中，羽毛球运动也是教学中的重要环节，对提高羽毛球运动意识与提升羽毛球水平有着重要联系，文章以羽毛球运动意识概念为核心，羽毛球运动意识内容、羽毛球运动意识培养要点和培养方法展开深入探究，为提升高中生的羽毛球运动意识给予建议和方法。

关键词：羽毛球运动;羽毛球运动意识;高中生;体育教育

一、 引言

随着我国高中教育的更迭与变化，高中生群体的综合素质逐渐被人们重视起来，同时对学校的体育教学也开始正确看待。但不同的是，高中体育教育的发展是较为特殊的，执行方法不可一味照抄。羽毛球教学是作为体育教学中重要的环节。羽毛球运动的特性是一种对抗类运动，要求战术灵活，动作丰富。羽毛球运动意识和竞技水平之间是一个相辅相成的关系，当意识逐渐形成的时候，水平自然也在日常锻炼中发挥出来。

二、 羽毛球运动意识的概念

羽毛球运动意识是一种行为反射过程，主要体现在运动员在运动或训练过程中，当对手选择相对应行为的时候，根据实际情况，大脑和身体做出的准确判断，对手的不同动作，球的各类型轨迹等，都属于羽毛球意识当中的一部分，这是运动员的心理素质、技术水平和战术水平的综合表现，这种意识需要在长期的训练中缓慢形成，它是需要一个过程的，需要丰富的经验和见识做为基础，方可培养出来，无法短期训练形成。

三、 羽毛球运动意识的内容

（一）发球意识

在羽毛球运动当中，发球的一方往往是主动方，发球是运动员的主动动作，是不会被对手水平所影响的，发球方从对手的位置、接球能力、击球路线下手，分析对手特性，然后决定发球路线，有针对性地选择自己的发球方式，如果运用得当，在交锋的第一个回合就能拿下分数，率先掌控球场主动权，但是如果运动不当，则会成为对手掌握主动权的时机，丧失了良好的机会。精准的发球能提升接球难度，也是一种直接的得分方式，强迫对手根据自己的节奏进行回球，能使回球效率不高，从而占领上风。在某些特殊情况下，还会造成对手接球失误。因此发球质量的高低，在比赛开局之前决定了谁能占据上风，可以看出发球是很重要的，但是在实战比赛中，大多数初学者都会忽略了发球的重要性和技巧性，随意的发球会导致效率降低或者失误率提升。

（二）击球意识

根据羽毛球场地来区分，可以将击球意识分为：前场击球、中场击球以及后场击球。前场击球意识对击球能力和站位的运用发挥了较大作用，意识需要选手对位置有精确的感觉，明白自身此时是什么位置，应当使用什么战术和动作，处理来球应当既快又准，与对手进行周旋。在多回合机会当中寻找突破口，在自身处于被动的时候，不要轻易采取具有攻击性的回球，应当利用位置将主动权放到自己手里。只要选择正确的击球技巧，就能取得显著效果。中场击球是节奏最快的，在比赛当中的进攻和防守是经常轮换的，选手要一直保持由攻转防和由防转攻的思路，面对对手的出球线路应当有意识地迎击，切勿等待，延误时机。在自身处于后场的时候可以使用高手击球，因为球的位置以及时间，都适合高手位击球。使用合理的战术意识接球，当发现对手回球位置较为理想的时候，并且球速很快，应当稳扎稳打，以此来降低自身出球，有利于保障球速的稳定。

（三）分析判断和主动进攻的意识

羽毛球的特点是一种隔网对抗的运动，动作复杂，战术变化多，高质量的击球要求在一个准确的判断下，双方对主动权的争夺，选择合理的进攻手段。所以羽毛球运动需要打球者拥有良好的战术安排与技巧，应该对当下情况进行判断和理解。在球场上的快节奏选择对应的行动，预测可能发生的情况，把握时机，发挥进攻的突然性和攻击性。

四、 羽毛球运动意识培养要点

（一）体育课程的设置

近年来，我国高中教育迅速发展，学校对高中生的综合素质重视起来，在课程的制定中，体育教学占据了较为重要的一部分，但是高中体育教学情况还是有区别的，羽毛球运动中需要掌握的要点较多，所以课程任务重要，教学内容包括了吊球、勾球、杀球、网前球等，但是高中对体育课的安排不足，一周仅有一节或两节体育课，时间的缺乏给学生们的学习造成了一定影响，并且减弱了学生对羽毛球的兴趣，对于羽毛球运动意识的形成自然不尽理想。

（二）体育教师的水平

学生羽毛球运动意识是需要长期练习才会形成的，然而体育教师的自身水准、知识储备、管理水平和训练水平都是不可忽视的部分。现今，学校没有对教材进行完善和统一，体育教师因为教学内容的约束，和传统理念相结合，无法完善自己的教学内容和体系，很大一部分体育教师对羽毛球教学理解不足，存在不同的误解与误区，往往在课程当中体育教师传递着“三基”教育，即“基本知识、基本技术、基本技能”，无法培养学生的羽毛球运动意识。

（三）学生自身的区别

高中体育教学水准与学生群体的认知是有关联的，现阶段多数学生自主性参加课堂教育的意识虽然较原来有所提升，但自身的兴趣较低，更有一部分学生没有经过正规体育锻炼的过程，其内心极其排斥体育锻炼，因为羽毛球运动较为复杂，内容较多，每个学生的自身水平都是不同的，对其理解程度也出现了不同程度的偏差。

（四）体育设施的缺乏

现在，一部分高中学校因为一些因素的限制，校园内没有完善的体育设施，无法进行正常的体育教学，这些因素对于羽毛球教学形成了困難，在平常的体育教学中，缺乏器材设施作为辅助，也无法对学生的综合素质进行提升。

五、 羽毛球运动意识培养的方法

（一）提高学生的羽毛球理论储备

意识的形成是需要理论知识来支撑的，羽毛球理论知识能激发学生的思维，有助于掌握各个动作要点，在比赛中教学自主性更强，可以提升完成效率，使学生主动了解羽毛球知识，自主练习战术，因为意识的形成是需要长期练习所凝聚的，体育教师应当结合实际情况，根据学生自身水平来调整教学内容，在课堂上，教学应当有目标、有顺序地进行，为学生形成羽毛球运动意识奠定基础。

（二）培养精准的观察与判断能力

优秀的观察力和判断能力是在运动中必不可少的，在教学过程中，精准认知来自学生自身的思维能力与判断能力。对当下情况进行有效的思考，采取相对应的行动，培养学生主动判断运动中可能发生的各种情况。这就要求学生在实践中自主的尝试、观察和判断，从而在第一时间采取积极有效的行动。在教师教学当中，可以尝试分组练习，主要练习范围围绕着羽毛球技巧进行锻炼，例如，发球、高远球、吊球、杀球这几个技巧是羽毛球运动中的重要技巧，通过分组训练，有针对性的练习，对处于运动状态中的羽毛球进行有效观察和处理，对球的路线、落点、速度、力量的控制以及把控水平，有利于学生在练习过程中建立学习自信心，培养体育理念，锻炼观察和判断力。所以，根据上述特点，高中体育教师在教学过程当中，应当重视学生的观察和判断力的培养。

（三）提高高中生身体素质和实战水平

好的身体素质和专业水准是培养羽毛球运动意识的根本支撑，如果没有良好的身体素质，就无法发挥其专业水平。培养高中生的身体素质以及实战水平，重点应当放在手腕和腿部的练习上，采用适当的方式增强身体耐力、爆发力的练习，可以使用较轻的哑铃做手腕间的各种角度转动，锻炼手腕的灵活性，使用原地高抬腿来练习手臂和脚之间的爆发力和协调性，采取蹲杠铃的练习方式，以此来增加腿部的爆发力，有氧长跑练习可以增强大、小腿的耐力，如此一来，学生的实战水平以及身体素质都会有所改善。同样，基本技巧的掌握，对羽毛球运动意识也起着直接的影响。所以，在教学当中，既要重视高中生的身体素质，又要加强基本技术的训练。

（四）提升教师自身的羽毛球运动意识

羽毛球运动意识的形成是长期运动总结下来的精髓，其有效形成和体育教师的知识水平是相连的，在课程当中，体育教师应当有计划地制定教学标准，围绕着高中学生的真实情况进行制定，制定科学教学和训练计划，激发高中生的积极性和主动性，保障学生对羽毛球运动意识的质量。

（五）举行多样的羽毛球比赛

培养学生的羽毛球运动意识是一个长期循环的过程，其不能止步于对身体素质的重视，还应当将理论教学和战术结合在一起，对实战的训练重视起来，实战训练是最能体现出学生羽毛球运动意识核心的，在学校条件允许的情况下，可以选择开展羽毛球比赛活动，利用学生之间的恰当竞争，加强学生对羽毛球的兴趣和积极性，提高羽毛球运动意识，在正常教学当中，体育教师尽可能地开展一些具有对抗性的比赛，对学生进行鼓励，在学生面对不同对手的时候，将技术、战术完美地结合起来，在实战中充分发挥其作用，促进高中生羽毛球运动意识的培养。

六、 小结

羽毛球运动意识的培养是一项很重要的心理、思想教育，也是提升羽毛球水平的基础保证。羽毛球运动意识的形成需要长时间的训练和培养，需要教学和实际相结合，短期是无法快速形成的，所以针对羽毛球运动意识，不应该操之过急。同样，体育教师的知识储备、管理能力和训练水平在对高中生羽毛球运动意识教学中也是非常重要的。

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作者简介：

贾宗玉，甘肃省白银市，甘肃省会宁县第五中学。