全力奔跑

侯清远

对于大多数初三学子来说，体育是中考里最容易的一门科目，但对我来说，它却是一个能让我与其他同学拉开分数差距的科目。为了让我顺利取得体育考试满分，暑假的头一天，妈妈便给我报了体能训练班。

刚到操场，我就看到许多和我同届的同学已经在跑道上奋力奔跑。他们有的满身大汗，气喘吁吁，疲惫不堪；有的则是另一番模样，脸不红，气不喘，游刃有余。看到他们矫健的身姿，我对跑步多了一份信心，心想：练习一段时间后，我或许也能像他们那样。

很快轮到我們这批新学员训练了。教练先讲了一些跑步甩臂、呼吸的技巧，然后站在跑道上严肃地说：“跟紧了，跑得快的人就能得满分。”我暗暗给自己鼓劲，紧紧跟在“飞毛腿”第一名后面，几乎是在踩着他的脚印跑。但跑了半圈后，我的双腿仿佛灌满了铅，变得沉重无比，呼吸也变得粗重起来，两臂有些发酸，脚步不由自主地慢了下来，身后的同学一个接一个地超过了我，我不禁焦急起来。

这时，身后传来了一个声音：“别跑了，反正也跑不快，咱俩跟着慢慢跑吧。”我扭头一看，是我们班的小胖墩儿正气喘吁吁地跟在我身后。我边跑边喘气，转念一想：对呀，反正是第一天来，跑倒数第一也没关系。我们刚放慢脚步，身后就传来教练的怒吼：“快跑，还想不想得满分啦？”可是我俩就是跑不快，渐渐地，我俩离大部队越来越远。

首场训练结束了，教练严厉地说：“全红婵 1 4岁就拿了奥运冠军，全靠平时的刻苦训练。如果有人总想着放弃，那他的训练就不会有好结果。”说着还举起拳头装作要打我们的样子。听了老师的话，我觉得很羞愧，小胖墩儿的脸也红得像煮熟的螃蟹。

第二轮训练开始了，这次是新老学员一起跑。我不敢偷懒，咬着牙向前冲，跑着跑着，浑身竟然有些轻飘飘的，好似练了轻功水上漂；双腿继续机械性地往前跑，那些咽喉疼痛、肺部不适仿佛消失了，脑海中只有一个念头：向前跑。最后我取得了第四名的成绩，前三名都是训练了几个星期的老学员。这让我有些诧异。教练不住地夸赞我：“你是个跑步的好苗子，只是训练时间太短。好好练！用不了几天就能见到效果。”

教练的话给了我十足的信心，在随后的几个星期里，我都坚持训练，果然跑步轻轻松松地就能拿到满分。

经过跑步训练这件事，我明白了：世上无难事，只要肯攀登。跑步如此，学习也一样。我会为自己的未来全力奔跑！

（指导老师 田药珍）

简 评

这篇文章详细记述了作者暑假参加跑步训练的全过程，亮点是思路清晰，层次分明。全文按照事情发生的先后顺序展开叙述，分别写了参加跑步训练的事由，首次训练失败，第二次训练成功，事后总结领悟。这种写法，各段落清晰明了，使得读者一目了然。

（付认老师）