付素雅
脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位,即五输穴中的輸穴、经穴及原穴,为脏腑经脉之气血转输、运送、汇集壮大的通道。长期血压高的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,刺激下肢经络的输、经、原穴,可以健脾化痰、滋阴降火、舒经活血、调节脏腑功能,调节全身血液循环,控制血压。
特别是对老人来说,经常转动脚踝,能增强体质,抗衰老、降血压。每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,做到脚部发热为佳。■
家庭科学·新健康2021年12期
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