大学生自我管理能力的现状与提升策略研究

谭晓斐

（大连大学马克思主义学院 辽宁大连 116622）

大学生作为一个已经成年的群体，必须具有较强的自我管理能力。唯有做好自我管理，才能提高学生的办事能力与效率、提高专注并强化执行、实现持续进步与全面发展、并且在坚持奋斗中追寻幸福。而如何通过转变思路、采取正确做法，提升各自的自我管理能力，值得大学生深入思考。

一、大学生加强自我管理的意义

（一）有利于提高学生的办事能力与效率

大学生加强自我管理，有利于塑造一个高效的自我管理系统，进而从系统高度的层面看问题，使生活学习得以高效进行。在此基础上，大学生在学习与生活中的各个要素、各件任务能够得到全面的整合，其消耗的时间、精力相较于单独执行会有所减少，从而降低整个系统的成本，最终提高整体效率。

（二）有利于提高专注并强化执行

当前，有不少大学生有心学习，但往往抱怨自己不专注，无法集中精力。如果做到严格的自我管理，就具有了更强的应对外界干扰因素与诱惑的能力。对于面前的一系列事物与选择，主体还会通过个人原则、意愿、认知基础，对其进行科学的判断与安排，排除不良因素的干扰，将各方面事物妥善处理到位，最终提高专注力。

（三）有利于实现持续进步与全面发展

大学生加强自我管理，其一大目的在于强化自己的个人核心竞争力，通过明确自己的目标找到自己的缺陷，通过有效地行为控制让自己渐进地学习有关领域的知识，并且经过内化知识来使自己的整体能力得到提升，强化自己对细节的把握能力及对变化的判断能力。

（四）有利于在坚持中追寻幸福

个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效。认知其实是一件很容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知。因此，我们需要坚持不懈的行为实践。大学生加强自我管理，往往能坚持前期设定的目标，进而对其进行坚持不懈的追求，在奋斗中寻求幸福。[1]

二、大学生自我管理现状

（一）身体管理方面

身体是革命的本钱。大学生加强自我管理，过好生活，学习好知识，都要建立在拥有一个健康身体的基础上。因此，要做好自我管理，首先要做好身体的管理。具体来说，生命在于运动。身体锻炼可以采取有氧运动（跑步，2公里/操场5圈）、静力抗阻力（俯卧撑、平板撑）两种形式。但是，结合现在社会人们的生活习惯来看，许多大学生未能养成正确的锻炼习惯，在生活中长期浸淫于各种危害身体健康的行为与事物。

（二）时间管理方面

时间管理可以说是构成了自我管理的核心内容。要实现时间管理，大学生可以从方方面面去加以践行。例如，在约会访谈中保证不迟到——不管是家人聚餐，还是朋友相聚，亦或是商务会面，最好能够提前10分钟到场。大学生要抓紧时间做有意义的事情，提高时间的利用率。在读书时代，基本上每个人都会被老师要求提前复习功课。但是，现在不少学生都没有做到提前预习，因此在新知识的接受能力上略显不足；在课堂学习之外的闲暇时间，未能得到合理利用，因此难以培养一些额外的特长与技能，生活中的应变能力也不足。

（三）目标管理方面

随着大学生步入大学校园，减少了高考的紧迫感，他们开始出现各种拖延症、痴迷手游、追剧等行为。这样的生活习惯偷走了大家的时间，大多数人深夜刷剧到凌晨，然后抱怨生活劳累、工作辛苦、没时间、没自由。之所以如此，是因为他们没有了最终的目标，不知道怎么规划人生。因此，大学生应该合理制定目标，规划时间，帮助自己找回自信和责任感。目标可以分为长期目标和短期目标，以长远目标指明方向，短期目标指导实施。

（四）激励管理方面

人之所以能被激励，是因为人有“趋利避害”的特点。激励的方法主要是依据马斯洛需求理论中的高层次需求——感情的需要、尊重的需要和自我实现的需要。首先，在尊重激励方面，要学会赞美——做好赞美做到两点：即说出客观事实、表达内心感受。其次，情感激励。学会微笑就好。想一想，凡事以微笑对人，不管是自己还是别人，最起码双方都能感受到直接的善意。其三，自我实现激励。人首先得有自信心，对于事情，不管艰难与否，都要相信自己能行。每天记录自己的一点点进步，每天积累一些小成就，通过不断积累提升自己，这就是自我实现激励。总体来看，当前许多学生未能认识到激励管理方面的重要性，因此在该领域的表现不尽如人意。[2]

三、大学生加强自我管理的综合措施

（一）严格监督与反思自我行为

大学生对自己的日常言行举止进行监督与反思，就要明确具体的监督与反思对象，事无巨细地对饮食、锻炼、工作、消费这类事情保持关注，从小事中帮助自己养成正确健康的生活与学习习惯。在此过程中，自我评估可以带来自我认知，自我认知能强化自我控制。通过评估，学生可以思考某件事情是否值得我们花费时间、金钱以及精力，例如对自己看电视的习惯、购买不必要的物品进行评估等。一旦发现类似的不良行为是对我们时间、精力、金钱的浪费，我们就应该立即停止并加以纠正。在此基础上，大学生应该对正确的行为、健康的学习生活方式加以分析，不断提升个人认知水平，并通过深度思考认真规划生活，为未来人生的长远健康发展奠定基础。

（二）高校要加强大学生思想政治教育

培养大学生学习的自我管理能力，要从思想的源头抓起，要从意识上改变大学生传统的被动学习态度，让学生从“要我学”到“我要学”。高校要加强大学生的思想政治教育，着眼于全球经济发展、政治局势变化、科学技术进步，以人的培养为根本目标；要与时俱进，突出思想政治教育内容的时代性和现实性，帮助学生树立崇高的理想以及正确的人生观、价值观，培养大学生危机意识，调动大学生学习的积极性。高校在开展思想政治工作的过程中，要改变原有的说教式的教学方法，强调思想政治教育的针对性、互动性和实践性。在教学内容方面，高校要注意满足学生对理论探讨的认知需求和关注现实的迫切要求，理论联系实际。

（三）通过多元化活动来践行自我管理要求

大学生加强自我管理，不能成为一句空话，而必须在多元化的社会实践活动中加以践行。例如，高校社团可以组织开展主题团日活动、教学区义务劳动等，组织大学生为校园的卫生清洁献出自己的一份力量。在体育活动方面，教学秘书可以带领班级管理员对体育管理系教学区的文化宣传进行强化；或者成立由体育管理系学生会成员组成的“校园文明督导队”，强化学生自治，营造鼓励学生积极参与锻炼的良好氛围。在学生日常生活习惯管理方面，学生会可以在每周固定时间点组织学生干部进行巡逻，监督抽烟、穿拖鞋上课、带早餐进教室等不良行为，加强校园文明创建。此外，开展“宿舍安全及卫生标兵评比”等活动，成立宿舍安全及卫生检查工作小组，加强学生公寓管理，是直接提升大学生自我管理能力的重要手段。[3]

四、结束语

综上所述，对大学生自我管理能力的现状与提升策略的探讨，意义重大。相关工作人员需要明确大学生自我管理的重要内容——包括身体管理、时间管理、目标管理、激励管理等。在此基础上，笔者提出大学生加强自我管理的综合措施：严格监督与反思自我行为；高校要加强大学生思想政治教育；通过多元化活动来践行自我管理要求。