一张心境卡叩开家校云沟通之门

文/胡蝶

2022年4月底，北京中小学生开启了居家线上学习模式。线上学习期间，许多班主任收到了不少家长对“神兽”的控诉：“线上学习只是走过场，一点儿都不上心”“行为习惯差，能坐绝不站，能躺绝不坐”“一天到晚就知道刷手机，看着就来气”……诚然，孩子在家与家长相处时间长，两代人在作息习惯、生活方式与价值观念等方面均存在差异。加之当时疫情的不确定性，孩子居住的社区或封控或管控，有的家长也居家办公，生活与工作、学习的边界模糊，家长与孩子也因此会产生焦虑、烦躁或郁闷等负面情绪，难免会出现一些摩擦与冲突。作为心理老师，除了对家长开展家庭教育咨询与心理讲座，还有什么方式能让家长与孩子敞开心扉，彼此接纳，增进沟通与了解呢？思考良久，我决定从一本青春期书籍——《爸爸/妈妈送给青春期儿子/女儿的私房书》入手。这本书从生理变化、个性发展、人际交往与亲子关系等方面引导学生如何平稳度过青春期。以往学生阅读后都是用读后感、手抄报等方式总结阅读感悟，为增进家长与孩子的对话和沟通，这一次我创新了阅读方式，以亲子共读为契机，请他们通过绘制心境卡的方式抒发各自的内心感受。

亲子共读倡议发出后，立即引发了家长的共鸣。想不到一张小小的心境卡竟然叩开了家校云沟通之门。在此采撷几朵，与君共享！

爱与期待——家长的心声

1.化解妈妈的焦虑。

学校举办线上家长心理讲座时，出现一个有意思的现象：报名参与的家长80%以上都是妈妈，与班主任、任课老师沟通孩子的学习成长问题、预约教育心理咨询的也大多是妈妈。大多家庭由妈妈管学习，妈妈的管教方式深深影响着家庭氛围与学习状况。有的妈妈智慧理性、情绪平稳、督促得法，孩子自律自觉，亲子关系融洽；有的妈妈情绪多变、强势控制、喋喋不休，孩子状况百出，亲子矛盾不断。

倡议书发出的第二天，我就收到了一位学生家长的心境卡（图1）。这位妈妈特别感谢学校的用心，当天就联系上了我们。但她特别焦虑与无助，从访谈中我也了解到这位妈妈与其家庭背后的辛酸与不易。

图1 学生家长的心境卡

妈妈说自己一直比较严厉，说一不二，儿子与爸爸感情最好，爸爸性格温和，是家庭气氛的调和剂。可孩子爸爸在孩子小学五年级时被查出癌症晚期，自己一直在医院陪护，只能把孩子放姥姥家，缺席了孩子小升初的重要阶段。

爸爸弥留之际，连妻子都不认识，却始终记得儿子……

两年前，孩子姥爷也突然离世，姥姥和自己都没办法从亲人离世的痛苦中走出来，在家不敢提起此事，一想到就止不住眼泪……

妈妈说孩子进入青春期，在家人面前从不流泪，但是孩子与爸爸、姥爷的关系最好，他只是怕大人伤心，把难过放心里，假装坚强。妈妈说，收到学校下发的《爸爸送给青春期儿子的私房书》，一想到青春期孩子的成长缺席了父亲的重要陪伴，就觉得既内疚又难过，却不知道怎么办。

妈妈说，她把对孩子深深的爱与期待都凝结在了这张心境卡里，一路走来，虽然辛酸，但是想让孩子知道：你是我们今生最好的礼物！没有了爸爸的陪伴，妈妈会努力陪伴你，把你养大成人。

这是一位至亲离世，迫切需要心理支持，将生活的希望与爱都倾注在孩子身上的妈妈。倾诉就是一种疗愈，我肯定了妈妈的付出，鼓励她走出丧亲的悲痛，借着这次亲子共读，说出内心的感受，拉近与孩子的心灵距离。另外，我将了解到的信息与班主任沟通，联系任课老师，增加对这名学生在心理与学业方面的关注，并与孩子约定，多理解妈妈的艰辛，做个小小男子汉，有需要随时联系心理老师。

2.增加爸爸的陪伴。

学生的家庭背景各不相同，父母对孩子的教育方式和希望也不一样。尽管数量不多，但是也有一部分爸爸上交了心境卡。卡片中出现了很多山的意向（图2），与中国传统的父爱如山、父爱深沉不谋而合。与细致入微的母亲的陪伴不同，父亲的陪伴与爱更能激发孩子的心理能量，爸爸在亲子共读后写下的真情话语，让孩子感受到了家长的关心和爱护，心灵倍感温暖。

图2 爸爸绘制的心境卡

同读一本书，感受激昂而又羞涩的青春；与父母同行，与朋友为伴，与书籍同辉，于无声处听惊雷，于无色处见繁华。向上吧，美少年！纵享和感悟人生原初的芳华！

——某学生爸爸

儿子，祝贺你进入青春期，步入人生中身心急剧变化，同时又多姿多彩、充满梦幻的时期。爸爸想对你说：①树立远大理想，并为之奋斗；②多运动，呵护自己的身体；③交几个志趣相投的朋友，在学习和生活中互相帮助；④冷静看待自身身体的变化，有疑惑找老爸；⑤对的时间做正确的事。爸爸愿意成为你信赖的朋友，在未来的日子里，有什么困惑尽管跟我说，你的喜怒哀乐，也请与爸爸妈妈分享。最后，祝你青春期快乐！

——某学生爸爸

家长真情的话语、温暖的笔触，让我们逾越时空的距离，看到人性情感的底色和亲情闪耀的光芒。

我绘我心境——“05后”孩子的心声

在家长上交心境卡的同时，我们也向学生发起了征集，邀请学生通过绘制一张卡片、书写一句话表达当下的心境。学生们热烈响应，共收到心境卡近500张，这些卡片或疗愈，或美好，或蕴含哲理，或充满个性，有的也表达了一些烦恼……

1.积极正向是主流。

心境卡引发了学生对于自身成长的主动关注与情感共鸣。学生的心境卡出现了与其成长息息相关的各类主题，如亲友陪伴、学业运动、偶像力量、理想信念、青春期交往、自我认识与接纳等。

2.被人支配的烦恼。

孩子们的心境卡也透露出成长的烦恼，如下图（图3）所示，表情忧伤的学生被一双看不见的手支配，走在人生的各个棋局之中，显得既无奈又真实，向往自由却无法脱身。

图3 忧伤学生的心境卡

绘画是把人看不见、摸不着的情绪和人格倾向以图像化形式呈现的一种方法,它是表达潜意识的直接工具。人们在绘画时,往往会把性格倾向、心理需要或问题投射到绘画中。（图4）

图4 呈现某学生内心的心境卡

我的房间装有摄像头，我的手机每天每个软件会按规定时间消失，每时每刻都被家长吐槽，既然你们那么不信任我，为什么让我自己上下学，既然你们放心不下我，为什么让我自己面对那些言语？

——某学生

我爸特别爱找事，我妈在每个屋子里装了监控，不是担心我安全，而是担心我玩手机。我觉得非常愤怒，我希望他们说话别再那么让人难受，我想得到尊重与自由……

——某学生

绘画与书写的过程也是一次情绪宣泄的过程，这样可以看到自己情绪背后的期待与需要，用这种方式与自我对话，也是青少年成长过程中的疗愈。

3.感受支持与力量。

家庭支持、师长关怀与同伴关系是中学生成长的重要外部支持，这在同学们的心境卡中均有所体现。

感受父母不同形式的爱，报答与感恩爱——别让爱成为等待。

——某学生

通过阅读，我了解到青春期的很多知识，知道了如何去保护、管理自己，也让家长学会了与我如何相处。

——某学生

中学阶段人际交往的重点从家庭转向了同伴，许多同学的心境卡提到了同伴（图5）。

图5 涉及同伴的心境卡

透过这些卡片，学校和家长可以了解青春期孩子的心理状态。其中也发现有小部分存在心理困惑的学生，我根据这些信息与学生、班主任进行了有效沟通。对于存在一定心理风险亟须关注的学生，及时告知家长，并制定心理干预方案，对有心理问题的学生，及时跟进心理辅导，提升其心理素质。

云端对话——为亲子沟通赋能

在居家学习的日子里，我选取了给人支持与力量的30张学生心境卡，制作成《此心光明 向阳生长》微视频，为居家学子提供心理支持与指导。因当时学生无法返校参与现场心理活动，我根据家长和孩子心境卡的内容与主题分类整理与扫描，制作成8个2～3分钟不等的短视频。在端午节到来之际，将8个心境卡视频制作成端午幸福“粽”，送给学校的师生与家长，得到了积极热烈的反馈。

这个云端的心境卡礼物，既拉近了居家亲子、师生之间的距离，又缓解了长时间居家给学生带来的焦虑与烦躁情绪，帮助学子们汲取前行的动力。完整视频还在期中线上家长会时作为暖场播放，向家长传递积极正向的信念，对家校沟通保持良好期待。许多家长表示，他们更加了解自己的孩子了，孩子更加独立了，他们在慢慢长大，自己也要用更积极发展的眼光看待他们，今后教育孩子要少一点焦虑，多一份信心。

家校共育，关键在“共”。共同面对教育过程中的问题，共同从问题中找寻积极的资源。居家学习期间，家长和学生之间要彼此接纳与体谅。多加强亲子交流，增加欣赏和尊重，看到对方的闪光点。在互联网新媒体蓬勃发展的今天，可以搭建家校云沟通的桥梁，营造出健康、友爱的沟通氛围，促进教师和家长的相互理解与共情，对学生形成多维度、全面化的教育合力。此次亲子共读一本书、绘制一张心境卡的活动，有力地促进了学校与家庭、学生与家长、学校与学生之间的良性沟通与互动，架起家校间心灵的彩虹桥。这次活动拓展了家校沟通的宽度，延伸了家校沟通的深度，提升了家校沟通的温度，增强了家校沟通的效能。