“95后”篮球教练于红俊：上演现实版《女帅男兵》

文/张东亮

2022年8月，于红俊（图1）带领明德华兴中学篮球队夺得中国初中篮球联赛男子组总冠军，11月11日，又带领该队代表长沙体校勇夺全国体校U16篮球锦标赛前十六强决赛（男子组）冠军，两次赛事均获最佳教练称号。一时间，于红俊成为国内篮球界的焦点人物之一。

从唐山走出的篮球女孩

于红俊1995年出生于河北唐山市。小时候她看一部叫《女帅男兵》的电影，这是个篮球题材的影片，讲述了一位女教练，带领一支职业球队最终夺得冠军的故事。那时,于红俊就对篮球产生了浓厚兴趣，甚至梦想自己长大后，也能像电影中的女主角那样当教练。只是没有想到，22年后，于红俊和她的队伍，将“女帅男兵“的故事在现实上演了一次。

读小学时，于红俊就在校运动会上参加过跳高项目。六年级时，由于她个头高、身体素质好，被唐山体校的老师一眼相中，从此开启了她的篮球生涯。

2008年北京奥运会期间，于红俊坐在电视机前看了中国女篮比赛。她被女篮姑娘们的飒爽英姿深深吸引。于是，她下定决心要打篮球。

虽然入行较晚，但她训练非常刻苦，很快就融入了团队，球打得也很不错。2011年，在河北省举行的一次运动会上，于红俊跟随唐山体校队参赛。当时，她对结果并没抱什么希望，没想到球队竟拿了全省第二名的好成绩。

于红俊的心理素质非常好，抢篮板的能力极强。很快，在体校老师的推荐下，她又来到中南大学试训。年龄虽小，这个性格倔强的河北姑娘却坚毅如铁，在胳膊脱臼打上绷带的情况下，她还是参加了3 200米长跑等各种项目测试。试训通过后，她以特长生的身份，进入长沙雅礼中学读高中。于红俊不仅体育成绩出众，她的学习成绩也特别好，是一名“学霸”，后来她以优异的成绩，顺利考入中南大学读书。

在学校的训练中，于红俊完成了从知识到技能等更专业化和职业化的训练。从高中到大学，于红俊都是主力队员。她打球特别拼，不仅篮板球很突出，而且反应速度快，打球时大家都叫她“板王”。其间，凭借精湛的技术，于红俊曾获得湖南省篮球锦标赛冠军、全国西南赛区冠军，以及全国高中生篮球锦标赛冠军。

读研时担任中学篮球队教练

2019年，于红俊上研究生二年级，当时正在钻研论文。这时，她的研究生师兄——长沙明德高中部的主教练李维麟老师，邀请她来明德华兴中学，带一带篮球队。于红俊感觉，在兼顾学业的同时去学校积累经验，会对论文写作有所帮助。就这样，抱着试试看的心态，她成了这所著名中学的男篮主教练，开启了自己的教练生涯。

明德篮球底蕴深厚，素有“泰安球王”的美誉，该校男子篮球队组建已有上百年的历史，且战绩辉煌、名声赫赫。“初上岗时，我压力挺大的。怎么才能带好这支队伍？”于红俊说，前辈们对她说得最多的就是——年轻人要“吃得苦，耐得烦，霸得蛮”。

于红俊表面看上去很温柔，但是在执教时却雷厉风行，是一位十分合格的篮球教练。在球场上，于红俊是严肃板正的冠军教头，为了能够让队员了解战术，她会拿着战术板详细讲解，声音铿锵有力。她要求队员们，在每一次进攻、防守中都拼尽全力，还会大声地为学生们加油打气，看上去“霸气侧漏”。队员们会称她“于导”。于红俊教队员时，很细心，也很有耐心。她一直坚信的就是，平时训练解决不了的问题，在场上就更没有办法解决。哪怕偶尔幸运得像“天上掉下馅饼”，但幸运能有几次？

走出球场，于红俊又是贴心体己的大姐姐。训练之余，她也会带着这群小队员们集体出去玩，放松身心，大家会亲切地叫她“俊姐”，她和队员们亦师亦友。于红俊喜欢这样的相处模式，她说这样可以增进教练和队员之间的信任。团队有了凝聚力，球才能打得更好。当然，一旦进入赛场开始比赛，于红俊在战术板上的手势非常丰富，语速很快，眼神里都是小队员们不敢触碰的杀气。（图2）

图2 于红俊（右一）在长沙市明德华兴中学指导篮球队队员训练

在指导队员成才的过程中，于红俊同样充满智慧。男生在初中阶段正处于青春期，心态不够成熟。有的队员表达不满时，情绪会非常激动，这时于红俊会在一旁默不作声。“就那样盯着他，看着球员发泄，不跟他说任何事情，反而会收到奇效。”事后，队员往往会主动来向她道歉。

于红俊说，作为一名男队的女教练，自己的最大优势是，有时候可以“小柔弱”一下。这样会激发起这些男孩子的保护欲，不想让教练伤心，小伙子们就会在场上加倍努力。

每天清晨，于红俊会走过去望向班级里，观察着学生们的上课状态，不时搜寻有没有孩子在给班主任“添麻烦”。课间操和体育课上，她也在忙碌。傍晚时分，于红俊和男篮队员们齐聚球场。此后近3个小时里，篮球撞击地板的声音是那里的主旋律。

灯光渐暗，时间已过晚上8点，于红俊一天的工作告一段落。她笑着说：“去得最多的地方就是球馆、班级。”

于红俊热爱旅游。每次带队到其他城市打完比赛，她都会去街边品尝特色小吃，感受当地人的生活方式。

2022年6月，于红俊得了急性荨麻疹，医生说不能出汗和见风，这就意味着她不能带训。但是，比赛通知已下，队员们备战已久。“此时我不能停，那就‘霸蛮上’！”于红俊说。

在长沙的酷暑里，于红俊戴着帽子、口罩，一身长衣长裤进馆带训。仅仅两天时间，于红俊的疹子就从脸部蔓延到全身，但她很开心的是，孩子们备战无比投入、更加刻苦。

于红俊最满意的是，小伙子们不仅篮球打得好，学习也没落下，2022年长沙中考总分720分，他们的成绩全部在500分以上，还有两名队员考了600分以上。她解释说：“对篮球生，我们从不因为训练和比赛的任务重而放松其他方面的要求，在文化课学习上经常给予鼓励和辅导，所以孩子们的文化成绩和综合表现也很好。”

勇夺男篮全国冠军上演现实版《女帅男兵》

经过长达8个月的激烈角逐，在2021—2022赛季中国初中篮球联赛中，于红俊带领球队一路过关斩将杀入总决赛。这是目前全国覆盖范围最广、参赛人数最多、级别最高的初中生篮球联赛，有近8 000余名12～15岁年龄段的初中生运动员参赛。在历经各省内基层比赛、分区比赛的层层比拼后，决出了男女分组各8支校园篮球队，齐聚广东佛山国际体育文化演艺中心。8月17日至19日，这几支中学篮球劲旅，又展开了最令人瞩目的总冠军争夺。

赛前，于红俊对球员们说：“我们会遇到越来越强的对手，面对越来越困难的挑战，但是这些都会帮助我们变得更强大。”

在总决赛当天，于红俊制订了非常好的战术方案。但在最后的夺冠之战中，却遇到了湖南省地质中学这个劲敌。比赛中，面对对手主教练的轮番变阵，于红俊镇定自若。（图3）

图3 比赛期间给队员们指导

上半场，于红俊的球队曾落后对方9分。关键时刻，作为主教练的她果断喊下暂停，调整了战术部署，并且鼓励队员说：“这是最后一道题，把答卷交好！”于红俊在现场连喊了几遍“交好答卷”，一遍比一遍声音大，队员们也许接收到了她想输送给他们的能量，个个信心倍增。

及时进行人员调整后，在她正确的指导下，学生们屡屡得分。很快，他们成功帮助队伍追平比分。接着小伙子们越战越勇，又以压倒性优势击败对手，赢了27分，最终球队获得了全国总冠军！夺冠的那晚，一群十五六岁的男孩，将于红俊高高抛向空中庆祝胜利。大家都非常兴奋，可以看得出来，这位“95后”教练颇受球员们的喜爱。

球队逆转夺冠之后，于红俊也因此被评为“年度最佳教练”。有趣的是，在这次参加总决赛的8支球队中，于红俊是唯一的女主帅。再加上她1.82米的出众身高和气质，所以她很快就在网上走红。一时间，于红俊成为国内篮球界的焦点人物之一。（图4）

图4 明德华兴中学获得2021—2022赛季中国初中篮球联赛男子组总冠军

其实，于红俊自己也曾经距离全国冠军非常近。2017年，她曾经代表中南大学参加中国大学生篮球联赛，一路杀进四强，但半决赛中输给了清华大学，最终获得了第三名。

带团队不易，夺冠更不易。于红俊的好友吴熠璠说：“从选拔队员到和学校领导、老师以及学生家长交流、沟通，需要协调多个方面，这比较辛苦。”

于红俊带领球队夺冠后，父母在祝贺她带领的团队夺冠的同时，还不忘提醒女儿说：“功劳是大家的，你最多只有15%的功劳，不要飘啊！”尽管爸妈都不是从事体育行业，但他们扮演的角色是在女儿职业生涯失落时，鼓励和安慰她；获得成绩和荣誉时，又及时提醒她，让她保持清醒。

这次夺得全国男篮冠军后，队伍中多名初三球员就要离队了，他们将怀揣着篮球梦走进高中，这也让于红俊非常不舍。谈到未来，这名年轻的冠军教练表示，自己没有特别宏伟的目标，只希望陪伴着孩子们走过篮球和人生路上的关键一程。而她的篮球梦想，也正在这群少年们身上生长着。

从一名年轻老师，到拿到全国冠军的金牌教练，于红俊在成长路上既有前辈的指引，也有自己的摸索。对于体育老师这个职业，于红俊也有自己的看法。她觉得体育教练其实与班主任相似，不仅要教好技术，还要锻炼学生坚韧的品质和健康的心理。即使学生的日常行为习惯、饮食健康和学习成绩也要操心。

于红俊说，从某种意义上讲，队员们的成绩蹭蹭地提高，精神面貌积极乐观，在球场上表现出上佳的气质风度，比那块全国金牌更让她体会到育人的满足感。“我觉得他们身上有我的影子，我很骄傲。”

（图片来源于网络）