清明

清明有三候：一候桐始华，二候田鼠化为鴽，三候虹始见。

清明，既是節气，又是节日

清明又称寒食节，与其他节气不同的是，清明不仅是一个节气，还是我国的传统节日。

家庭健康提醒

● 吃绿色蔬菜。清明节气处在4月，对应的是人体的肝脏，中医认为绿色蔬菜入肝，有升发之象，所以，春天应让孩子多吃荠菜、菠菜等绿色蔬菜。

● 吃时令瓜果。这个时节应多摄入时令水果，如草莓，草莓被营养学家誉为“春天第一果”，但草莓性凉，不宜让孩子食用过多。

● 适当吃些豆类。如黄豆，黄豆中含有丰富的蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，还含有钙、磷、铁、钾、钠等矿物质及多种维生素。黄豆中所含的亚油酸能促进儿童的神经发育。

● 经常补水。多风干燥的天气会导致人体内的水分流失，抵抗力随之下降，容易出现呼吸道疾病，并多见便秘、唇燥、鼻衄等上火症状，所以一定要注意给孩子补水，以少量多次饮水为宜。