经常半夜醒 试试三味药

张培元

睡不着、睡不好、醒得早，失眠成为一部分现代人的“通病”。其中，经常半夜三四点钟醒来的大有人在。

中医认为，经常在这个时间醒来，有三种原因：气血不足，虚劳衰退；心肌缺血；情志抑郁。

虽然安眠药可以起到一定的作用，但不能多服。因此，我们可以用下面3种中药，帮助提高睡眠质量。

茯苓 茯苓可以祛湿、健脾、和胃、安神，有助于提高睡眠质量。

合欢皮 合歡皮可以疏肝解郁、悦心安神，具有安眠的效果。

百合 百合有润肺降肺、润燥生津、清心除烦、安神助眠的作用。

摘自《当代健康报》