韩旭：从清华附中到世界赛场

徐梅

2023年7月2日，中国女篮在国际篮联第30届亚洲杯决赛中以73比71战胜老对手日本女篮，捧起了冠军奖杯。

2022年赢得世界杯亚军、被视为当今世界强队之一的中国女篮新生代，以重返亚洲之巅的方式延续荣光，彰显实力。

中国女篮上次亚洲杯决战获胜已经是12年前，在那之后日本女篮蝉联五届桂冠，其中三届中国女篮都在决赛中遗憾告负。

“这次决赛我们赢了，真解气！”在决赛中为中国女篮拿下26分10个篮板2个盖帽的主力中锋韩旭，赛后第一时间给父亲韩发顺发微信报喜。

本届亚洲杯最终数据榜上韩旭极其亮眼——场均得分榜第一、场均篮板第一、场均盖帽第一、场均效率值第一，当选本届亚洲杯MVP、总决赛MVP和赛事最佳阵容之最佳中锋。

“各方面来祝贺的朋友特别多，这几天家里热闹得跟过年一样。”韩旭的父亲韩发顺笑声朗朗，他和韩旭的母亲陈智萍都曾是专业篮球运动员。中国女篮这几年给篮球界挣足了面子，是足篮排三大球里成绩最好的一支队伍。

队友们载誉回国休整，韩旭却匆匆赶回美国纽约，继续她在WNBA的征程。2019年她在WNBA选秀大会上被纽约自由人队选中，成为时隔22年、继郑海霞之后第二位通过选秀加盟WNBA的中国女篮运动员。2023年，已经是她在海外征战的第三个赛季。

“一切都发生得太快了！”

19岁时，韩旭发出了这样一声感叹。

从清华附中校队主力，到WCBA（中国女子篮球职业联赛），再到WNBA（美国女子篮球职业联赛），韩旭仅用了一年的时间，就完成了从高中生到顶级职业联赛的跃迁。

2018年雅加达亚运会上，她披上国家队战袍，开始代表中国女篮征战世界大赛，2米07的身高让她在一众女篮高个子球员中也十分显眼。国际篮联早就关注到这个天赋出众的选手，在她为中国女篮赢得东京奥运会入场券后便撰文将她与中国篮球的符号姚明联系了起来，文章称，“很容易就能将姚明和韩旭相提并论，因为两人不仅同样很高，年轻时就被视为中国篮球的希望，而且都洋溢着友善的笑容。”

关于韩旭和姚明的另一个有趣的段子是，姚明作为领队，亲自率队出战2022年澳大利亚女篮世界杯时，曾在一次早餐桌上跟女篮姑娘们分享自己的过往，谈及他在效力中国男篮的时候“从来没有打进过世界前四”，韩旭来了一句：“我在国少（国家少年队）的时候第一次参加世界大赛就进了前四了。”

长江后浪澎湃昂扬，一路高歌猛进——2022年韩旭作为新生代核心球员帮助中国女篮赢得世界杯亚军，这也是28年前女篮在郑海霞时代创造的最好历史成绩。此次亚洲杯韩旭再次建下奇功，主教练郑薇称赞她“非常职业”，“经过2022年世界杯的磨炼后，韩旭在心理调整、场上领导力等方面都有提高。”

与大多数从体校、专业队体系进入国家队的运动员不同，韩旭从小学到高中都没有离开学校。小学毕业后，她从家乡石家庄来到北京，进入了赫赫有名的清华附中马约翰体育特长班。

“我和她妈妈都是专业运动员出身，我们那时候没有校园篮球这个路径可以走。”韩发顺接受《南方人物周刊》专访时，谈得最多的就是校园篮球对韩旭的培养和造就。

“我们小时候也是初一初二就开始专业训练了，但不像韩旭是在校园里照常学习，我们只有每周二、周四各上半天文化课。”韩发顺讲话有一种不动声色的准确和幽默，“对教练来说，上半天文化课已经相当于给运动员休息调整了，当天早晨出早操布置的任务一定特别重，尽量把上午半天儿的损失夺回来……”在他的记忆里，每周两次的文化课时间队友们都在补觉，“本来就没有那么爱学习，再加上早晨练得那么累，想听也听不进去了。”

成年后，他越来越认识到文化底子对一个运动员的重要性，“一个意思，没文化的说来说去，转了一圈也许才能给人说明白；有文化的，人家四个字儿说清楚了！”

2017年4月，2016-2017中国高中女子篮球联赛，清华附中以74-49击败长沙雅礼中学夺得冠军奖杯，韩旭（ 后排右五） 获得MVP

韩发顺退役后在职业俱乐部做教练，他常对队员说，“两强相遇勇者胜，两个勇者相遇，智者胜！”

他的身高超过了两米，韩旭妈妈也有1米81。1999年10月31日，韩旭一出生，就有专业队“预定”了这个苗子，但两口子从一开始就希望孩子能够两条腿走路，“打球可以做一个特长，学习不能丢。”

强大的遗传基因使得韩旭的身高从小就远超同龄人，韩發顺退役后在四川做教练，“一年只能见孩子几面，每次见面，孩子个头儿就又高了一大截。”

因为身高，学校破例让韩旭6岁就进了小学。小学毕业的时候，韩旭还不到12岁，身高已经超过了1米7，被清华附中体育特长班看中，她只身来到北京。“那时候我在四川带队，她妈妈时常坐火车从石家庄到北京看她，刚开始一周来一次，陪孩子住一晚就回家，再后来一个月来一次……”

韩旭一直感念清华附中女篮主教练王丽，“队里那时候就她一个教练，技术生活都要管，还要对我们这群孩子的安全负责，真是特别辛苦。”

在王丽教练的指导下，韩旭基本功更加扎实，不光可以凭借身高在内线强打、保护篮筐，还可以拉出去进行中远距离投篮，是为数不多的能里能外的高个子队员。

“我那时候特别瘦，专业人士对我的评价也是一半一半的，有人认为我作为内线球员太瘦弱了，打不出来。”王丽教练认定韩旭可以成才，着力栽培这棵小苗。

韩发顺特别感谢韩旭的文化课老师，韩旭初中班主任是陈淑贞老师，高中班主任是李学森老师，从初中起她就进入了国家少年队的名单，再大些就随同国家青年队四处征战，每次集训都要缺不少课，“出去训练比赛回来，老师们都给她补课。”

在清华附中学习训练期间，韩旭多次帮助校队获得全国冠军。中国篮协也一直关注着这个好苗子，为她提供适龄的高级别赛事机会——2016年和2017年，韩旭先后代表国青女篮征战了U17女篮世锦赛、U18女篮亚青赛和U19女篮世锦赛。

“韩旭初二的时候身高已经超过1米9了，虽然瘦，但是身高条件非常突出，”有记者问韩发顺为什么不考虑尽早让韩旭转入专业队，韩发顺说自己始终相信扎实的文化教育会让韩旭的职业道路走得更长远。

这个判断在韩旭转入职业球员体系后得到了验证，所有带过韩旭的教练都公认这个校园篮球体系出来的学生球员悟性高，对技战术理解深，一点就通。

2018年韩旭被选入国家队，时任国家女篮主教练许利民赞叹这个18岁的小将“对比赛的理解超出了她的年龄”。

“时间总是公平的”

亚洲杯夺冠后，韩旭在赛后接受采访时称这趟旅程“证明了自己”。

第三个WNBA赛季对她来说并不顺利，尽管她非常积极地想要融入球队，但始终没有获得太多上场机会。社交媒体上有理解支持，也有很多无端指责，作为新生代球星，这些场外压力是必须学会接受消化的。

“这届亚洲杯对我而言是很难的，因为这个赛季在WNBA我的打球时间不是很多，想保持好比赛状态确实是一个挑战。”没办法与国家队合练，赛季中又缺少足够的上场时间，她想了很多办法来保持自己的身体状态和体能。“我每天都做很多力量训练，很多人担心我的体能会有问题，但我自己一点也没这样的忧虑。”

国家队教练组一直与她保持着密切的联络，郑薇教练也常与她交流，“韩旭很职业，她一直在加班加点地训练。”亚洲杯开赛后，为了让韩旭尽早找到比赛手感，郑薇和教练组做了特别安排。小组赛前两场，她的比赛感觉不是太好，小组赛第三场时，她面对韩国的朴智秀，手感火热。“实际上，与韩国队赛前，我们已经是小组第一，但我们还是以全主力阵容出战这场比赛，不让比赛有任何的偏差。而这也为韩旭打好半决赛、决赛奠定了很好的基础。”

亚洲杯夺冠，并在比赛中充分展现核心球员的能力，无论是对韩旭，还是对中国女篮教练组来说，都意义重大。

2023年7月2日，在澳大利亚悉尼举行的2023年女篮亚洲杯决赛中，中国队以73比71战胜日本队，夺得冠军。中国队在颁奖仪式上庆祝。图/视觉中国

今天的竞技体育已经无法单靠长期封闭集训来打造高水平球队，包括韩旭在内，今后还会有很多优秀球员留洋，只有充分激发球员的职业精神，大赛中能够将在不同联盟效力的明星球员高效组合，将国家队战绩建立在深度职业化之上，中国女篮才是一支真正的世界级强队。

与国家队的良好衔接极大缓解了韩旭的压力。作为球队核心，从19岁加盟WNBA开始，韩旭在高光之下必须适应每次国家队集结时的高关注度、高期待值。

效力海外职业联赛第一年分外艰难，每天都要跟世界顶级的球员竞争，作为中国的明星，新秀赛季韩旭也只能负责“看饮水机”。回到国家队时，在当年的亚洲杯表现不佳，负面消息铺天盖地。

韩发顺非常欣慰的是，韩旭通过了那段艰难时光的考验，他至今都记得纽约一家中文媒体2019年对韩旭的一篇专访，谈及充满挑战的WNBA新秀赛季，她没有隐瞒自己曾经陷入自我怀疑，“她那段话说得非常好，她说当你跌入谷底的时候，别人怎么拉你怎么拽你，你都不起，那也是没有办法的。你必须借着这个力量，站起来，不然你就永远在坑里趴着了，永远站不起来。”

“新秀赛季非常残酷，只能在板凳上硬扛过去。”韩旭的经纪团队负责人马捷说起那段时光也感慨良多，“韩旭身上有一种单纯的对篮球的敬畏，她年纪小很单纯，能把自己摆到一个学生的位置上，带着向他人学习的态度，熬过新秀赛季，让自己变得更好。”

新秀赛季她有16场比赛都在板凳上煎熬，“年龄小，也不知道怎么跟教练、队友沟通。”吃饭都是问题，出门前爸爸紧急教给她两道菜——西红柿炒鸡蛋、青椒炒牛肉。她每周去一次超市，就买这四样食材，塞满两大塑料袋。首个赛季她的场均上场时间只有7.9分钟，“即便没有真正站在场上去跟她们有太多的碰撞，我觉得我可以带回国家队的是一些她们对于篮球的热情、氛围，然后还有那种对抗的激烈程度。”

结束首个WNBA赛季回到国家队的时候，许利民教练说韩旭带给队伍好多正能量。

韩旭的海外征战因为新冠疫情中断了两年，尽管2019年WNBA首個赛季非常艰难，她仍然觉得受益良多，“我觉得首先就是开阔视野，见到了全世界职业女篮最高水平的联盟是什么样的。”

2022年，在中国篮协的大力支持下，韩旭得以再次启程，登陆WNBA，开始自己的第二个海外赛季。

2022年4月，韩旭飞赴美国，与纽约自由人队会合。尽管从当年年初在WCBA的赛场上率领四川远达美乐女篮夺得联赛亚军，到2月份随中国女篮前往塞尔维亚出战女篮世界杯预选赛，她一直比赛不断，鲜有休整，但再度来到梦想之地的幸福感冲淡了疲惫。

“我觉得第二个赛季比第一年时更加懂得如何融入球队了，只有更好地融入，她们才会更加了解我的特点与个性，才会对我有更多的信任。”

效力纽约自由人队的第二个赛季，出发前韩发顺只叮嘱韩旭“不要着急”，“这一次去，预计在一开始的时候教练还是不会给太多的时间，你要做好充分的心理准备和身体准备。”

2019年4月10日，美国纽约，韩旭在WNBA选秀大会上被纽约自由人选中。图/视觉中国

韩旭在那个赛季表现十分抢眼。2022年7月7日的常规赛中，纽约自由人队以116比107击败了高居联盟第一的拉斯维加斯王牌队，韩旭在不到20分钟的出场时间内12投11中砍下24分，还拿到了8篮板3助攻的数据，刷新了个人WNBA生涯得分纪录。她开心地发了一条微博，对自己也对球迷说，“可以不要万丈光芒，但不要停止发光，慢慢来，时间总是公平的。”

这是她最难忘的一场比赛，除了创下自己在WNBA的得分紀录，更有一个内心深刻的正向激励，“那场比赛，我们以弱胜强。它告诉我们，篮球场上什么事情都有可能发生，所以要始终保持自信。”

打篮球是很快乐的事

遇事沉着有韧性，在韩发顺看来，这也是教育的力量。韩旭现在是上海交大安泰经济与管理学院人力资源管理专业学生，无论是在国家队还是在WNBA，“网课都没有中断过。”

“她受的教育，和她见的世面，让她越来越成熟。”韩发顺说自己和韩旭妈妈现在对孩子可以说是非常放心了，“她做得非常好了，我们就是尊重和信任孩子，需要我们的时候，坐在一起分析分析，给点儿建议。”

他非常赞赏韩旭在场上场下遇事冷静，“一个人遇事冷静，就会综合各方面情况想到解决办法，碰到事儿爱着急的，往往是因为没有解决办法，情绪一上来就激动，激动完了以后就容易冲动做错决定。”

直到现在，韩旭仍觉得打篮球是件很快乐的事。10岁的时候，她在爸妈的陪伴下开始触摸篮球，善于引导的父母给她建立了“快乐篮球，快乐运动”的第一印象。“因为我父母带给我这种运动的快乐，我才会喜欢上篮球。”

一个简单的喜欢要想抵挡住此后经年累月的枯燥训练、激烈竞争、无情评价谈何容易，幸运的是韩旭从体育教育中真正受益，乐观的天性未曾被折损，随着运动经历的丰富，竞技心理越来越成熟。韩发顺由衷地感叹，“从韩旭的成长过程看，我特别建议更多的孩子走校园体育这条路。”

韩旭说自己好像总是不怎么记得苦痛愁烦，“总是想快乐的事情。”在清华附中女篮主教练王丽的记忆里，“韩旭很少请假，小伤小病对她来说都不重要，因为她有她的追求。”

姚明曾经告诉韩旭，在美国一切都要靠自己，靠自己的努力挣得出场时间。她和姚明相似的不仅是场上所打的位置，去美国之前体重偏轻、缺乏力量，与姚明登陆NBA之前都很像。

随国家青年队海外比赛时，曾有球探评价韩旭“打得像‘面条一样软”，给她很大触动。这几年，她一直在饮食和力量训练上加强，WNBA第二个赛季她成功增重增肌4斤，“球队建议我少吃多餐，所以我在这边每天至少吃6顿，除了正常吃饭，营养师还根据我的体质特制了一种奶昔，里边有蛋白粉、椰子油、水果，还有其他好几种东西加一起让我喝，那东西能量很高。我感觉自己每天都在不停地吃，基本上嘴没停下来过。”

本赛季她一直坚持着高质量的无氧和有氧训练，体能无忧。亚洲杯决赛中日本队一直试图通过高强度防守扰乱中国队的节奏，过往交手中，中国女篮曾经在末节手握9分优势的情况下被日本队翻盘。这一次，韩旭和队友们用超强体能顶住了干扰，一直把握着比赛的节奏。

“一开始时，外界对我有着不小的质疑，说我对抗性不足、体能不好等，我觉得这届亚洲杯是一次自我证明的过程。更重要的是，我和队友一起帮助中国女篮重夺亚洲杯冠军，这个意义特别重大，我也很珍惜这段旅程。”

国内球迷最早将于7月底在成都开战的世界大学生运动会上见到她，中国大学生女篮将以北京师范大学班底为主，北师大女篮主教练李笋南将担任主教练。上届大运会，中国大学生女篮获得第八名。韩旭的强力加盟，使得这支大运队在本届大运会具备了冲金实力。

网上对征召国家队女篮核心韩旭参加大运会有赞有弹，不少球迷担心她这样来回穿梭，国家队比赛过多，影响她的职业发展。韩发顺说自己与女儿之前有过交流，“我们坚持的一个观点，就是专注当下。当你在联赛为俱乐部效力的时候，绝大多数的注意力都在联赛之中；当去国家队报到之后，你的表现就要对得起这身球衣，对得起胸前的国旗。”