老人聊天与健康

张毅林

老年人常爱几个人聚在一起，海阔天空地闲聊天儿，什么自然科学、家庭社会、趣事铁闻……无所不谈。或者开开玩笑、逗逗乐。才老年人这种聊天活动，与养花、玩鸟、钓鱼、下棋一样，对健康是很有益处的。

一、聊天可以促使人思索，推迟大脑的衰老。闲谈也能锻炼用脑。要谈话就要用脑思考，这符合“用进废退”的科学道理。所谓大脑老化，就是脑细胞内一种代谢产物——褐色素的积累。据近年科学研究资料表明，通过控制食物或应用某些药物，可以控制褐色素的积累。另外，加强身体锻炼及科学用脑、勤用脑，亦可减少褐色素的积累。

和几个人在一起聊天，会听到许多自然科学、社会科学及生活知识等学问。据说，清代作家蒲松龄，曾用多种方法和许多不同经历的人聊天，用引导方法使很多人给他讲了大量的民间故事，经他精心整理，写成了一部名著《聊斋志异》。事实上，老年人都想活到老学到老，谁也不愿意一无所知，而聊天就可以使他们增长各方面知识。

二、聊天可以消愁解闷。

任何一位老年人不可能处处、事事顺心如意，当您在某些时候有不愉快的事情时，不要独自生闷气，这时可找人聊聊天。通过聊天可解除一时的不愉快，摆脱激动、愤怒、委屈、不满、忧郁、疑虑等情绪，这对晚年健康十分重要。多数老年人怕患癌症，若生气；上火，可使身体免疫功能下降，无形中就会给癌症开了绿灯，不能不引以为戒。

三、聊天可广交朋友，消除孤独感。

老年人最怕孤独。多接触-一些人，能使您感到生，活丰富多彩，自然也就会消除孤独感，能经常保持心情舒畅。在交谈时，不但要接触老年人，也可以接触一些中青年人，甚至也可以和顽童逗逗乐。在社会上多一个熟人，总比多一个仇人好。万事不求人是不可能的。“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的人，会使自己陷于孤独的境界，会加速衰老。

四，聊天也可以为“四化”添砖加瓦。

闲聊时，可能会发现有些人有思想问题，出现消极情绪，这时老年人就可借聊天帮助他们，使他们树立正确观点，变消极为积极。而做好思想工作，这也是老年人在为“四化”继续出力。

五、聊天和下棋、打麻将的对比：

下棋和打麻将，一坐就是一两个小时以上，对身体不利。另外，下棋和打麻将有输赢，赢了高兴，输了不愉快，而聊天则对情绪没有影响。

聊天需要注意的几个问题：

1、要有一个良好的聊天气氛，尽量能愉快、活泼、和谐，避免因有些事看法不一致，争论过于激烈，伤了和气；

2、外出要和家里人说一声；

3、多主动找聊天对象，有意引出一些有趣话题和您所希望了解的话题；

4、对影响团结的话不要乱传，避免引起麻烦。

老年人若能搞好聊天活动，就一会使精神更愉快，身体更健康。