夏天户外活动须知

●郑 慧

夏日总是阳光灿烂，晴空万里的。看着蓝蓝的天，白白的云，妈妈总忍不住想带着孩子出去逛一逛，玩一玩，感受一下大自然。与此同时，妈妈们又会担心，这么热的天会不会热坏孩子，那么大的太阳会不会晒坏宝宝?其实，只要作好准备，夏天的户外活动对宝宝来说是一件又开心，又有好处的事。

带孩子出游首先应避免在日正当中的时候。夏日的早上十点至下午三点是阳光最强的时刻，连大人都无法忍受如此强烈的阳光，更何况皮肤细腻的宝宝。妈妈出门前要带好防御衣物：最好给小孩戴上小帽子，穿上易吸汗、宽松舒适的棉质衣服，当然遮阳伞也是不可或缺的用品。还有一样需要准备的就是湿毛巾。湿毛巾的功用除了可以适时清除孩子身上黏腻的污痕之外，当他流汗时，更可用湿毛巾擦拭他的全身，减少孩子产生的燥热难耐感，防止汗疹、湿疹、痱子等皮疹发生。另外，记得为孩子涂上婴幼儿专用的防晒乳液。一切都准备好了，现在可以带孩子出门喽!孩子们总有个习惯：在家时不好好吃饭，一到外面却看到什么都想吃。爸爸妈妈们虽然头痛，可也常常不得不满足孩子的要求。然而，夏天的食物容易腐坏，比较难保鲜，为了孩子的身体健康，父母必须让孩子做到：

(1)只吃已彻底煮熟或密封包装的食品。

(2)不吃未煮熟的肉类、鱼类及贝类。

(3)尽量不要吃已经去皮、切开的水果及未经洗净的蔬菜。

(4)不要吃生冷食品，如生鱼片。

(5)只饮用煮沸的水、罐装或瓶装的饮料，以及经过消毒的奶类制品。……