湖南省邵阳市城区老年人参加体育锻炼的现状及影响因素研究①

张杰

（云南大学旅游文化学院基础部体育组 云南丽江 674100）

湖南省邵阳市城区老年人参加体育锻炼的现状及影响因素研究①

张杰

（云南大学旅游文化学院基础部体育组 云南丽江 674100）

人口老龄化已成为一个突出的社会问题而倍受全球瞩目，随之有关老年人群的健康问题也成为关注的焦点。以湖南省邵阳市城区60岁以上老年人为研究对象，运用调查法、数理统计法等研究方法，对城区60岁以上的300名老年人健身状况进行调查，总结影响和制约城区老年人参加健身活动的因素，提出老年体育锻炼的建议和对策，为城区老年群体体育健身的科学化提供依据，进而为全民健身计划的实施提供参考。

邵阳市 城区老年人 体育锻炼 影响因素

据联合国相关数据统计，全球60岁以上人口数量到2050年将翻一番，预计达到20亿。中国的老龄化速度之快始料未及：2010年老年人口比率将达12.3%，而世界平均水平是11%；到2050年，世界老龄化平均为21.9%，而中国将高达31.1%。[1]中共中央、国务院关于加强老龄工作的决定指出：老龄问题涉及政治、经济、文化和社会生活等诸多领域，是关系国计民生和国家长治久安的一个重大社会问题。全党全社会必须从改革、发展、稳定的大局出发，高度重视和切实加强老龄工作[2]。因此近年来有关老年人健康方面的研究也层出不穷，如Heinzelman(1970)认为社会支持与坚持锻炼有着紧密关系，社会重视体育事业，给予锻炼者支持越多，他们锻炼积极性越强，更利于维护锻炼的持久性。Clarke（1975）研究发现，错误直觉影响老年人的锻炼行为，许多老人认为他们比同龄人更有活力，以及相信自己已有足够的身体活动而无须锻炼，即参与组织的锻炼活动的持久性有障碍感[3]。King（1988）、wankel（1984）研究显示，不同程度的社会支持在锻炼动机上发挥着重要的作用[4]。Cass，Kinkby，1992对老年人锻炼动机研究表明，高龄老人的锻炼动机主要是喜欢社会活动[5]。但是在行为因素中单独分析体育锻炼对老年人健康的影响的研究并不多，本研究希望从这个角度出发，对体育锻炼给老年人身体健康所造成的影响进行量化分析，为决策部门针对老年人健康问题制定更为科学、更为具体的全民健身运动的策略和规划提供一些理论和实证依据。

表1 邵阳市城区老年人体育锻炼时间选择分布

表2 城区老年人体育锻炼频度分布

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以湖南省邵阳市城区60岁以上的老年人的体育锻炼的状况为研究对象。年龄分层与2008年第三次群众体育调查相一致。分别为60～69岁、70岁以上两个年龄组，两个年龄组按性别又分为男、女子组。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国期刊网、万方数据资源系统、湖南省图书馆等多种渠道查阅近10年来有关体育社会学、群众体育、老年人参与体育锻炼方面的文献和著作，掌握国内外有关老年人体育锻炼的状况。

1.2.2 问卷调查法

使用2008年第三次全国群众体育现状调查中“中国城乡居民参加体育锻炼调查问卷”，对邵阳市城区各机关单位、工厂企业、社区和晨、晚健身区域的老年居民进行随机抽样调查。

1.2.3 数理统计法

把获得的数据在EXCEL2003和SPSS13.0中进行平均数、百分比等常规的数理统计。

2 结果与分析

2.1 城区老年人参加体育锻炼时间特征

2.1.1 锻炼时间的选择

锻炼时间选择是指一天中在哪个时间段进行锻炼。表1显示，城区老年人主要集中在早晨和傍晚两个时间段，分别占调查群体的30%和21.33%，这也符合老年人的生理状况。随着年龄的递增，人到中年以后睡眠时间越来越短，每天很早就没有睡意了，因此很多人选择早晨锻炼。傍晚是各个年龄阶段健身的高峰期。所以，也有相当一部分老年人选择傍晚健身。从性别差异来看，男性有一小部分选在在白天锻炼，女性基本没有。

2.1.2 锻炼频度

由表2可知，城区老年人每周参加体育锻炼的次数较低，每周1～2次的较多，其次是每周3～4次。从性别差异看，男性总体频度高于女性，男性每周3次以上的占男性总人数的36.37%，而女性只有23.28%。值得一提的是在锻炼持续时间上，不论男女，都以30～60分钟最多，分别为46.15%和48.09%（见表3），呈中间到两头低的趋势，这表明老年人可能不喜欢大强度锻炼，但是热衷于长时间的缓和运动。

2.2 城区老年人参加体育锻炼的强度特征

运动强度是指单位时间内移动的距离或速度，或肌肉单位时间所做的功。运动强度是决定运动效果的重要因素，研究表明，并不是强度越高越好，中等强度的运动健身效果最佳。[6]表4显示，城区老年人体育锻炼的强度比较低，尤其是女性更为明显，运动时身体感受不明显的占59.15%，而男性以中等强度的比例最高，这表明男性在科学健身方面做的比女性好。

2.3 城区老年人参加体育锻炼的项目特征

由表5可知，老年人参加体育锻炼的项目比较单一，主要集中在对运动技术要求不高，运动强度较低的散步，慢跑等项目上，这说明老年人参与体育锻炼的强度比较低。此外，老年人所参与的几项体育锻炼性别差异均显著（p值＜0.05），而且，男性老年人在参与体育锻炼的种类上面倾向于较为剧烈的运动，而女性老年人更倾向于低强度的项目。

2.4 城区老年人参加体育锻炼的空间特征

调查发现，在锻炼场所选择上，排在前三位的分别为：公路、街道边、住宅小区空地、公园，比例分别为19.33%、17%和15.33%。从性别上看，男性分布相对女性来说比较均

表3 城区老年人体育锻炼持续时间分布

不足30分钟 51 30.18 30.18 46 35.11 35.11 30～60分钟 78 46.15 76.33 63 48.09 83.20 60分钟以上 40 22.67 100.00 22 16.79 100.00合计 169 100.00 131 100.00匀。有相当一部分男性老年人会选择到健身俱乐部等收费场所，这是值得鼓励的。“钱买健康”当今的流行语。

表4 城区老年人体育锻炼强度分布

表5 城区老年人体育锻炼项目分布

表6 城区老年人体育锻炼障碍因素

2.5 影响城区老年人参加体育锻炼的因素分析

影响体育锻炼的因素主要分为主观因素和客观因素，由表7可以看出，影响老年人体育锻炼的客观因素主要为缺乏锻炼知识或指导、场地器材缺乏、组织不力等；而“没兴趣”则是阻碍老年人进行体育锻炼的重要主观因素。从性别差异看，女性由于忙于家务而没进行体育锻炼的比例较大，除此之外，男女差异不明显。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）邵阳市城区参加体育锻炼的老年人以60～70岁年龄层为主，男性参与率高于女性，具有较大的性别差异，且锻炼的持久性低于全国水平；在锻炼时间选择上主要集中在早晨和傍晚两个时间段；城区老年人体育锻炼的频率较低，男女都以每周1～2为主；在锻炼持续时间上排在首位的是每30～60分钟/次；锻炼强度较低，参与的体育项目单一。

（2）制约邵阳市城区老年人参加体育锻炼的社会因素为：体育行政主管部门不重视、体育锻炼场所匮乏、锻炼组织机构不健全、社会体育指导员数量少、责任心不强；

（3）老年人参加体育锻炼仍以自发性为主，很多活动不能吸引大多数老年人持久地参加，主要原因在于缺乏锻炼的目的性和指导的有效性。

（4）老年健身体育是群众体育的重要组成部分，发动和组织老年人进行科学的健身体育锻炼，增强体质、延缓衰老和防治老年性疾病，改善生活质量，实现老龄健康化，使广大老年人“有所为，有所学，有所养，有所乐”。

3.2 建议

（1）建立各级老年体育活动组织，充实健身指导员队伍，以服务老年体育锻炼。政府和有关部门要重视老年体育协会的建立和完善，积极开展老年体育健身的组织指导、咨询和保障服务，以适应老年人体育健身要求不断增长的需求。

（2）根据不同年龄段和性别，开发符合老年人身心特点的各类体育项目，比如手杖健身操，手杖登山，健身柔力球、健身气功等，使老年体育向多元化、健康化发展。

（3）了解国内外最新的关于中老年体育的研究动态和成果，进行跨文化比较与合作研究，以推动我市老年体育稳定、健康发展。

（4）制定适合绝大多数老年人健身的运动处方，让老年人的体育锻炼更加科学化，真正使关心老年人工作落到实处，从而达到推动全社区全民健身活动蓬勃兴起的目的。

[1]http://news.xinmin.cn/rollnews/2010/11/30/8010151.html.

[2]http://chinalntx.sports.cn/lxdht/zcfg/2010-06-23/309914.html.

[3]季浏.身体活动与心理健康[J].天津体育学院学报,1994（6）:17～24.

[4]张铁玲.21世纪初我国社区体育组织结构特征研究—兼论社区全民健身网络的构建[J].中国体育科技,2003（39）:47～48.

[5]毕伟华.影响社区老年人体育发展的主要因素分析[J].山东体育科技,2005（3）:79～80.

[6]王瑞元.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,2002.

G806

A

2095-2813(2011)12(a)-0048-02

张杰（1983～）:男，汉族，河南商丘人。云南大学旅游文化学院基础部体育组，硕士研究生，研究方向：武术教学理论与实践。