浅谈歌唱中的呼吸

□唐 明

歌唱的动力在于呼吸，若不能掌握正确的呼吸，想要成功地进行唱歌是不可能的。正确的发声要和正确的呼吸齐头并进。

呼吸在歌唱中起着极其重要的作用，我们在日常生活中的呼吸是自然的、下意识的。而歌唱时的呼吸则要求随着音的高低、强弱、长短以及情绪上的变化来加以调节，也就是说对呼吸要有一定的控制能力，这种对呼吸的控制力量需要经过很长时间的锻炼才能运用自如。

气息是声音的原动力，能不能很好地控制气息是发声的重要要素，简单地说，就是把横膈膜向下收缩下压，使空气充满肺部，这就叫吸气。然后，横膈膜逐渐放松，使肺内空气被推出来，这就是呼气。把吸入、呼出两种作用结合起来就称之为呼吸。这就是呼吸在歌唱中的重要性和困难所在，只有认真研究呼吸对发声的作用才能明白。要掌握好气息，注意呼气的保持，要有支持的呼吸等。怎样才算是真正运用得好的呢？困难在于掌握一个适当的程度，使充满肺部的空气成为运用发声的手段，使它有把握地通过声门放出来，并保持均匀、稳定的状态。做到这一点的确是件很不容易的事情。合理的呼吸法在发声全过程中，胸部一定要挺起来，保持胸部扩张的状态，吸气时要把横膈膜向下收缩，同时扩张两侧肋骨，但一定要避免耸肩，避免用提起锁骨的吸气方法。呼气时一定要保持住不间断的、均匀的气息，细心地、有控制地呼出来。

歌唱发声的呼吸练习要做到勤练、短时间练，这种练习对于稳定练习者的情绪、集中精神也有好的作用。呼吸练习时要保持室内空气的清新，呼吸练习反复进行，直到让学生完全理解掌握，坚持练习，这样做是有好处的。

占发声的95%的呼吸法，可以说是唱歌的重要因素，好的声音依赖于气息的正确运用，不然你的声音不稳定或不能使声音持续，使乐句断开，听起来是吃力的痉挛的。从呼吸方式讲，由婴儿的横膈膜呼吸自然地过渡到成人的胸式呼吸，胸式呼吸是最方便的呼吸，但不是最佳的呼吸方式。当人们进入无意识的睡眠状态时，呼吸方式仍是横膈膜呼吸，这是人类与生俱来不用学习的最原始的本能。由此可知，横膈膜呼吸是最自然、最省力、最持久的呼吸方式。如能把无意识状态下的横膈膜呼吸用于有意识的歌唱活动，那必将获得较大的成绩。从发声器官上讲，婴儿的啼哭是深气息与咽腔共同作用的结果，没有冲击声带，所以婴儿哭上三天三夜也不会哑嗓子。随着年龄的增长，青春期的到来，人体的发声器官发生了较大的变化，声带变长，喉器增大，呼吸习惯等等变化给人类歌唱带来不便。由此看来，成年人的自然呼吸方式及发声器官如不加以训练，是难以完成高难度歌唱的。经过多年学习实践，人们把它的科学性概括总结为“气沉丹田，音贯于顶”，不管是什么人，不管是哪一种唱法，都要遵循这一发声的普遍共性，既来源于本能，却又高于本能的科学的横膈膜呼吸方法。

在有关歌唱发声的著作中有的主张用鼻呼气，有的则说应用口呼气，我认为两者各有利弊。用鼻吸气，从卫生角度来说，其好处是充分肯定的，有些人不甚讲究歌唱时的呼吸状态，不注意音质，往往支持用鼻吸气的意见。但歌唱用鼻吸气有一个弱点，那就是当气息通过鼻腔吸进来时，软口盖向舌的根部下垂，有时会产生鼻音。用口吸气可避免产生鼻音的缺点，但歌唱比平时呼吸需要更多的气息，而且唱歌几乎都是处于开口状态。因此，从生理角度讲，唱歌用鼻呼吸是不可能的，应用以口呼吸为主，与鼻呼吸相配合进行，这样比较自然，而且不会导致咽喉和颈部肌肉产生不必要的紧张，从发声的角度来看也较为恰当。在实际教学中，我认为口鼻式联合呼吸的方法是最好的。

综上所述，通过科学的训练使歌唱者知道和了解真正的呼吸，知道了解呼吸的完美平衡及它的整体性，知道和了解愈是能够自然地控制胸部和腹部的压力，就愈使呼吸的过程持久、平稳，就能够唱得更好，知道和了解好的气息，是要把自己置之舒适的歌唱中，最好的技巧是建立在最放松的状态基础上的。由此可见，只有把正确的呼吸的要素抓准了，歌声才能发挥得更好。