有关篮球训练中的体能训练措施与分析

张晓陆

（常熟理工学院体育部 江苏苏州 215500）

在篮球运动中，良好的体能是充分发挥篮球技艺最重要的基础，如果运动员的体能达不到运动所需的标准，在很大程度上会影响到球技的发挥，所以要在平常的训练中掌握一些体能训练的技巧，并能够长期坚持，最终才会取得良好的效果。

1 体能训练的内涵和意义

一般来说，体能是人体各个器官系统运动的机能通过肌肉的活动而表现出来的一种能力，它主要包括两个部分，一是身体素质；二是身体基本活动能力。身体素质又包括肌力、耐力、柔韧性等，身体基本活动能力包括走、跑、跳、投、掷、攀登、爬越、悬撑等的能力。运动员的体能是指其身体在运动时候的基本运动能力和需要加强的速度、协调性、平衡性等能力。体能是运动员竞技能力的关键组成部分，进行体能训练的目的就是要加强身体的基本运动能力，为发挥出应有的运动技能奠定良好的基础。体能训练是一种大负荷的身体训练，需要投入相当长的时间，进行高强度的持续工作，主要对人的肌体器官的各项功能进行恢复，不断挖掘人体的运动潜力，提高运动员的整体素质水平，在此过程中也能形成一种顽强拼搏的精神，促进运动员综合能力的提升。

在现代篮球运动的体能训练中，随着经济与科技的发展，具有了一些新的特征，也为篮球的体能训练开辟了更宽广的路子。主要的特点包括以下三个方面。

一是具备了先进的科学理论做指导，这样保证了体能训练的效果。……