校园环境对学生体育锻炼习惯形成的影响

吴文波

(江苏省南京东山外国语学校 江苏南京 211003)

在社会竞争激烈，工作节奏日益加快的今天，保证充沛的体力和健康的身体显得越来越重要。据报道，人类健康的60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。由此可见，人的健康很大程度上决定于我们自己，“良好的生活方式和行为模式是人类健康的决定因素”。能保持良好生活方式的最好方法是长期坚持体育锻炼，要做到这一点就需要有一个良好的锻炼习惯。著名教育学家乌申斯基说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。”确实，良好的体育锻炼习惯可以使人精神饱满、体力充沛；旺盛的精力能使人思维敏捷，学习和工作的效率提高。

要掌握体育锻炼习惯的培养方法，首先必须明确什么是体育锻炼习惯。尽管专家对体育锻炼习惯的定义还在争论，但是，就习惯而言，它是指“经多次重复形成的下意识动作或行为，这种行为或动作可能是有目的的，也可能是无目的的条件反射”。而体育锻炼习惯是以健身为目的的，其形成过程是为某种目的反复练习的结果(不一定都是为锻炼身体，也可能是为娱乐、交际，但我们这里研究的体育锻炼习惯专指以锻炼身体为目的而养成的习惯)。这种行为一旦变成习惯，就不再需要人们去刻意地努力和监督。因此，我认为体育锻炼习惯应简单描述为“为达到锻炼身体之目的，经反复练习形成的一种下意识的健身行为”。……