大洪拳六步架之二步架

2014-04-08 20:19安在峰
少林与太极 2014年3期
关键词:右拳左掌弓步

安在峰

一、起势

(一)并步站立

两脚并步,两腿自然站立,身体自然正直;两掌自然下垂贴于两腿外侧,掌心均向里,掌指均向下;目视前方(图1)。

【要点】

头颈正直,下颏内收,胸腹放松,肩臂松垂,含胸拔背,脊背有上下对拉拔长感觉,两腿自然微屈,精神集中。

【技击】

审时度势,伺机待动,充分做好准备。

(二)抱拳礼势

左脚前上一步,重心稍前移,右脚翘起,准备前迈;同时,两掌两侧上方平举于身体两侧,高与肩平,掌心均向上,掌指均向外;目视前方(图2)。

上动不停,右脚向前一步于左脚内侧,成并步,身体自然直立;两掌同时向里、向前推出于胸前,右掌成拳内旋,拳眼向下,拳心向前,左掌立掌附于右拳面侧,掌尖向上,拇指侧向里,成为抱拳礼状;目视前方(图3)。

【要点】

上步时分掌,跟步时抱拳,动作要协调一致。抱拳时,两臂圈圆,精神饱满。

【技击】

天下武术是一家,友谊第一,比赛第二!有请多加指教、承让了等意。

(三)抡臂砸拳

左脚向左一步,身体右转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,左掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方,掌高与腹平,掌尖向前,拇指侧向上;目视左掌前方(图4)。

紧接上动,身体向左后转身180度,右腿屈膝提起;同时,左掌随转体向上、向左下抡摆于左胯前方,掌心向下,掌指向前,右拳直臂向右、向上抡举于头上方,拳面向上,拳心向左;目视前方(图5)。

上动不停,右脚向下震脚落于左脚内侧,两腿屈膝半蹲,成并蹲步;同时,左掌外旋向前、向上伸于胸前,掌心向上,指尖向前,右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内,拳心向上,拳眼向前;目视前方(图6)。

【要点】

抡臂转身、提膝举拳、震脚砸拳动作要连贯、协调一致。抡臂成立圆,震脚砸拳要沉稳。

【技击】

若对方从我身后用右拳向我后背击来,我抡臂转身用左臂挂开对方来拳,并提右膝向上撞击对方裆部。当对方下挡我膝时,我用右拳向下砸击对方头部或后背部。

二、拦掌顺步捶

左脚前上一步,脚尖着地成左虚步;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,左掌向前稍向里拦掌于左胸前,掌尖向上,小指侧向前;目视左掌方向(图7)。

紧接上动,左脚尖外展,右脚前上一步,身体左转,两腿屈膝半蹲成马步;同时,左掌成拳屈肘收于左胸前,拳心向里,拳面向右,左肘向左侧拉出,右拳由右腰侧向右侧平肩冲出,拳心向下,拳面向右;目视右拳方向(图8)。

【要点】

前上左脚、拦左掌与前上右脚侧冲右拳动作要协调一致。拦掌时,左掌稍有横力,右侧冲拳时左肘要配合向左顶拉,以稳固身体,右冲拳要快速、有力,力达右拳拳面。

【技击】

当对方前上左步成左弓步,同时用右拳向我胸部击打时,我左脚前上半步成虚步,同时用左掌向右横拦开对方来拳,此为“以横破直”。紧接着我右脚前上一步于对方左脚外后侧挂住其腿,并用右侧冲拳击对方左肋部。

三、抡臂弹踢腿

上体右转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓步;同时,右拳随转体向上、向后下抡摆于右肩后方,拳面向后,拳眼向上,左拳由左腰侧向下、向前上抡摆于左肩前,拳面向前,拳眼向上,两臂成一条直线;目视左拳方向(图9)。

上动不停,身体重心前移,右腿支撑身体,左脚提起向前绷直脚面弹踢,高与裆平;同时,右拳向下、屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳屈肘屈收于左腰侧前,左膝上方,拳心向上,拳面向前;目视左脚前方(图10)。

【要点】

抡臂时要以腰带臂,两臂抡成立圆,弹踢时支撑腿要稳,弹踢要快速、有力,力达脚尖。

【技击】

对方左弓步用左拳向我胸部击打时,我用右臂向外挑拨开其来拳。对方见左拳进攻失效,速又用右拳向我腹部击打,我用左臂挂开其来拳,并用左脚向对方裆部弹踢。

四、马步双撑捶

左脚向前下落,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成马步;同时,左拳向前直臂冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向前,右拳向后直臂冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向后,两臂成一条线;目视左拳方向(图11)。

【要点】

落步与撑捶要一致,撑捶时两臂前后成一条直线,撑捶要快速、有力,力达两拳拳面。

【技击】

对方左脚后撤一步,躲过我左腿的弹踢,这时我左脚前下落步于对方右腿外后侧,挂住其腿,同时左臂从对方胸前穿过,用左臂肩靠击对方胸部。

五、拗膀双撑捶

身体左转90度,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同时,左拳屈臂上架于额前上方,拳眼向下,拳心向前,右臂屈肘随转体向上、向左下盘肘于胸前,肘尖向前;目视右肘前方(图12)。

紧接上动,上体稍左转,右拳由左胸前向上、向前直臂冲撑,拳眼向上,拳面向前,同时,左拳向下经左腰侧向后冲撑,拳眼向上,拳面向后,两臂成一条直线;目视右拳方向(图13)。

【要点】

转身、盘肘、架臂动作要协调一致。盘肘要顺肩,横肘里盘并下压,力达右肘;盘肘与撑捶要连贯,一气呵成,撑捶两臂要在一条直线上,两肩要顺、要直,两拳同时前后撑出,发力顺达,迅猛,力达两拳拳面。

【技击】

当对方前上右脚成右弓步,用右拳向我面部击打时,我左脚前上一步于对方右腿外后侧,用左臂向上架开对方来拳,并用右肘盘击对方胸部。当对方后偏身闪躲我右肘,并回抽右拳向我左肋部击打时,我左臂向下挂开对方来拳,右臂从对方右颈侧伸过向右横击,使其颈部受伤。

六、拗步托冲拳

身体重心后移,右腿屈膝半蹲,左脚里收半步,脚尖着地,成左虚步;同时,右拳屈肘稍向下回收,拳心向上,拳面向前,左拳向下经左腰侧向前于右肘内下侧,拳眼向上,拳面向前;目视右拳前方(图14)

左脚带动右脚,向前滑进步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步,上体稍左转;同时,右拳向前直臂冲拳,高与肩平,拳心向下,拳面向前,左臂屈肘向后顶拉,肘尖向后;目视右前方向(图15)。

【要点】

虚步形成与下沉挂肘要一致,下沉时要气沉丹田,稳住重心。上成拗弓步与右冲拳要同时,右冲拳要顺肩,冲拳快速有力,力达拳面;冲拳时左肘向后顶拉,形成“十字整劲”。

【技击】

当对方拳上右脚成右弓步,用左冲拳向我胸部击打时,我左脚里收成虚步,同时用右肘向沉挂压开对方来拳。当对方左拳回抽时,我借机前上左脚一步成为左弓步,同时,用右拳向对方胸部击打。

七、虚步分手描

身体重心后移,右腿屈膝半蹲,左脚里收半步,脚尖着地,成左虚步,上体右转;同时,左拳成掌向下、经左腰侧向前上挑掌于胸前,高与肩平,掌尖向上,拇指侧在里,右拳成掌屈臂回收于左肘内后侧下方,掌心向下,指尖向左;目视左掌前方(图16)。

【要点】

左脚里收成虚步与右手向下、向里按收和左掌向前上挑动作要协调一致。两手同时动作,左掌前上挑要快速、有力,力达左掌。

【技击】

当对方前上右脚一步成右弓步,同时用右拳向我胸部击打时,我左脚里收半步,成虚步,同时右手下按对方右拳,并用左掌从下向上挑击对方右肘,使对方右肘受伤。

八、弓步双撑捶

左腿屈膝上提;同时,两掌抓握成拳屈肘收抱于胸前,拳心均向里,拳面均斜向上;目视左前方(图17)。

紧接上动,左脚前上一步,屈脚半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步;同时,两拳向前后撑冲,高与肩平,两臂成一条直线,拳眼均向上,拳面均向外;目视左拳前方(图18)。

【要点】

提膝收拳与弓步撑拳动作要连贯。提膝收拳站立要稳,弓步撑拳要协调一致,撑拳两臂要顺肩成为一条直线,撑拳两拳同时前后冲出,冲拳要快速、有力,力达两拳拳面。

【技击】

当对方前上右脚成弓步,同时用右拳向我胸部击打时,我左脚提起预防对方的踩脚或挂腿,同时,用左肘挂开对方击来右拳。紧接着,我左脚前下落于对方右腿外后侧别挂住其腿,同时,左拳臂从对方胸前穿过,用左臂靠击对方胸部,使对方后倒。

九、震脚十字捶

身体重心前移,右脚向前于左脚内后侧方,下踏震脚,两腿屈膝半蹲;同时,左拳外旋屈肘于左肋前,拳心向上,拳面向前,右拳屈肘收抱于左肘内下侧,拳眼斜向上,拳面斜向前;目视左拳方向(图19)。

上动不停,左脚前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步,上体左转;同时,右拳向前直臂冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向前,左拳向左后冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向后,两臂成一条直线;目视右拳前方(图20)。

【要点】

跟步、屈肘与上成拗弓步撑捶动作要协调一致。拗弓步撑捶时要打成顺肩,两臂成一条直线,撑拳要快速、有力,力达两拳拳面。

【技击】

当对方后撤右步,用右拳向我左肋部击打时,我用左肘向下屈沉挂开对方来拳,并用右拳向对方胸部击打。

十、托打顺步捶

身体重心后移,上体右转,右腿屈膝半蹲,左脚内收半步,脚尖着地,成左虚步;同时,左拳屈肘收于左肋前,拳高与肩平,拳心向上,拳面向前,右拳屈肘收于胸前、左肘内下侧旁;目视左拳前方(图21)。

上动不停,左脚前上一步,带动右脚前滑步,两腿屈膝半蹲成马步;同时,左拳向左侧直臂平肩冲拳,拳心向下,拳面向左,右臂屈肘,向右顶拉,肘尖向右;目视左拳方向(图22)。

【要点】

虚步的形成、向下沉屈肘与滑步成马步、侧冲拳动作要协调一致。滑步侧打时右肘要向右侧顶拉,与侧冲拳形成对拉之劲,以稳固身体,侧冲拳要快速、有力,力达左拳拳面。

【技击】

当对方右弓步,用右冲拳向我左肋部击打时,我左肘下沉,挂开对方来拳。紧接着,我滑进步于对方右腿外后侧,挂住对方右腿,并用左拳向对方右肋部击打。

十一、转身弓步捶

身体右转,重心移于左腿,右腿屈膝上提,脚尖自然下垂;右拳成掌向右下搂手于右膝前方,掌心向后,掌尖向前下;目视右手前下方(图23)。

上动不停,右手外旋抓握成拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心向上;目视右前方(图24)。

右脚前下落步,屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓步;同时,右拳由右腰侧向前直臂冲拳,高与肩平,拳心向下,拳面向前,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前;目视右拳方向(图25)。

【要点】

提膝外搂时支撑腿要稳,右掌在膝前向外搂抓,弓步冲拳时弓步的形成与右冲拳要协调一致,冲拳要快速、有力,力达右拳拳面。

【技击】

当对方前上左脚挂我右腿,并用左拳向我右肋部击打时,我速提右腿躲开对方之挂腿,并用右手搂开对方冲来之拳。紧接着,我右腿前下落步于对方左腿外后侧,挂住对方左腿,并用右拳向对方左肋部还击。

十二、上步打虎势

接上动作,右拳内旋、屈臂向右上架于头右前侧方,拳高与顶平,拳心向下,拳眼向里;目视前方(图26)。

右脚跟里旋拧,左脚前上一步,身体右后转90度,两腿屈膝半蹲成马步;同时,右臂屈臂上架于头右侧上方,拳眼向下,拳面向右,左拳屈臂下栽于左大腿上方,拳面向下,拳心向后;目视左侧方(图27)。

【要点】

右臂弯曲、上架幅度不可过大,上步、转身、左拳下栽动作要协调。整体动作要连贯、圆和。

【技击】

当对方用右手搂开我右冲拳,并用左直拳向我面部击打而进行还击时,我用右臂向右上挑架开对方来拳,使其攻击失效。对方见左拳还击没能成功,速用右拳向我左肋部击打,我用左臂向外下挂其来拳之臂,将其拳挂开。

十三、虚步双拍掌

左脚尖外摆,右脚前上一步,身体左转180度,两腿屈膝半蹲成马步;同时,两拳成掌向前、向下、向左拍捋,左手置于小腹前,掌心向下,指尖向右,右掌置于右膝前侧方,掌心斜向前下,指尖向右;目视右掌前方(图28)。

【要点】

虚步形成与两掌下拍要协调一致,双掌下拍时要兼带后捋动作。动作要圆和、柔顺。

十四、右弓步上架

身体重心前移,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步;同时,左掌成拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右掌成拳屈臂向右上架于头前上方,拳心向前,拳眼向下;目视前方(图29)。

【要点】

弓步形成与右臂上架要协调一致。右臂要屈臂向前上横架,力达右前臂;架臂不可过低或过高,过低起不到护头的作用,架得过高右臂回收慢,再防守或再攻击则慢。因此,上架的高度以对方击不住头为准。

【技击】

当对方前上左脚成为左弓步,用左劈拳向我头部砸击时,我右脚前上一步成为右弓步,同时用右臂向上架开对方左来拳。

十五、虚步左揽掌

右脚带动左脚前滑进半步,身体重心后移,左腿屈膝半蹲,右脚里收半步,脚尖着地成右虚步;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳成掌向前稍向右拦掌于胸前,掌尖向前,掌心向上;目视左掌(图30)。

【要点】

前滑进步动作要快,后移重心成虚步与左掌向左横拦动作要协调一致。虚步时双脚要虚实分明,拦掌要横向用力,力达左掌小指侧。

【技击】

当对方见左劈拳失效,速回收左拳,并用右拳向我胸部击打时,我身体后坐,同时用左掌向右横拦对方右臂,以横破直,防开对方右拳的击打。

十六、马步右搡捶

右脚带动前上一步,身体左转90度,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,右拳向右侧直臂平肩冲拳,拳心向下,拳面向右,左掌成拳屈肘向左侧顶拉肘,肘尖向左;目视右拳方向(图31)。

【要点】

上步、转身、侧打要协调一致。侧打右拳要顺肩,侧冲拳时左肘向左顶拉,上顶下沉、右冲左拉有“十字整劲”,右侧冲拳要快速、有力,力达右拳拳面。

【技击】

当对方右拳击我失效,回抽右拳时,我右脚前上一步于对方左脚外后侧别绊住其左腿,并用右拳向对方左肋部击打。

十七、马步架打捶

身体重心右移,上体右转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓步;同时,右拳向右上屈臂架于头前上方,拳心向前,拳眼向下,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前;目视前方(图32)。

紧接上动,左脚前上一步,身体右转90度,两腿屈膝半蹲成马步;同时,右拳向右上架于头右侧上方,拳心向前,拳面向左,左拳向左侧直臂平肩冲拳,拳面向左,拳心向下;目视左拳方向(图33)。

【要点】

架臂、上步与侧冲拳动作要连贯。左上步、转身与左侧冲拳要协调一致。上步要快速,左侧冲拳要顺肩,冲拳有力,力达左拳拳面。

【技击】

当对方用左拳向我面部击打时,我用右臂向右上架开对方来拳。接着我前上左脚,并用左侧冲拳击打对方胸部。

十八、左弓步挑掌

身体稍向左转,身体重心移于左腿,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同时,左拳成掌屈臂向左上架于头前上方,掌心向前,掌尖向右,右拳屈肘向右、向下画弧收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;目视前方(图34)。

【要点】

弓步形成与左臂上挑要协调一致。左上挑掌要屈臂,力达左前臂,挑掌不可过低或过高。

【技击】

当对方用右手向外勾搂开我的左侧冲拳,并用左拳向我面部击打时,我速用左臂向上挑架开对方来拳。

十九、马步勾搂手

身体左后转180度,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,左拳成掌向左上方架举亮掌,掌心向上,掌指向右,右拳成勾向右后勾搂,勾尖向后;目视右侧后方(图35)。

【要点】

转身、架掌与勾搂动作要协调一致,架掌要屈臂,上架于头上方时要抖腕,勾搂动作要和顺。

【技击】

当对方用右手搂开我左拳,并用左拳向我右肋部击打时,我用右手向外搂开其来拳。

二十、右弓步冲拳

上体右转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓步;同时,右勾成拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左掌成拳向下经左腰侧向前直臂冲拳,高与肩平,拳心向下,拳面向前;目视左拳方向(图36)。

【要点】

转身与冲拳要协调一致。冲拳要顺肩,快速有力,力达左拳拳面。

【技击】

我用右手搂开对方来拳之后,紧接着用左拳向对方胸部击打。

二十一、虚步横格肘

身体重心移于左腿,左腿屈膝半蹲,右脚向左前半步,前脚掌着地,成右虚步,身体左转;同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右臂微屈向左横向格肘于右胸前,拳高与额平,拳心斜向里,拳面斜向上;目视右拳方向(图37)。

【要点】

虚步时双脚要虚实分明,虚步形成与右格肘动作要协调一致。格肘要横向用力,力达前臂。

【技击】

当对方用右手搂开我左拳,并用左拳向我胸部击打时,我速用右肘向左横格对方左臂,防开对方击来之拳,此为“以横破直”。

二十二、收势

(一)并步按掌

右脚向后半步,成开立步;同时,两拳成掌向两侧上方平举,高与肩平,两掌掌心均向上,掌尖均向外;目视右掌方向(图38)。

上动不停,两掌同时向里经胸前向下搂于腹前,两掌掌尖相对,掌心均向下;目视正前方(图39)。

(二)并步直立

左脚里收步于右脚内侧,成并步,身体直立;同时,两掌自然下落于两腿外侧,掌心均向里,掌尖均向下;目视正前方(图40)。

【要点】

站立、两手下按与并步、两手放下动作要连贯、协调。还原时身体要正直,精神饱满。

【技击】

当对方用双拳向我胸部击打时,我用两掌向下、向外分按,拨开对方的击打。

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