右拳
- 少林韦陀对打拳
击对方前臂外侧；右拳外旋收至腰侧。五、甲缠腕马步冲拳；乙藏头马步爪腕甲：甲左拳变掌，反抓乙左手腕。甲方上体左转，上右步于乙体后，冲右拳至乙脸部。乙：乙方右拳变掌，经胸前向上反抓甲右手腕。双方互相用力拉腕，屈膝半蹲成马步。六、甲乙转身跳换步甲：跳起两脚离地，身体腾空右转180°，左脚落在乙体后成马步；右手带乙右手至胸前。乙：跳起两脚离地，身体腾空左转180°，右脚落在甲体前成马步；左手带甲左手至胸前。七、甲横拳；乙格挡甲：松右手，收左拳于腰侧；上右步成右弓步
少林与太极 2022年4期2022-11-08
- 甘凤池古传少林拳
，左拳后捺护腰，右拳再由后在腰间挽一小圈，然后向旁侧冲击，头偏右方。三、偷步横捶先左足右拖一步；同时，右拳收回护腰，然后右足绞进一步，左足略上提如偷步，在右足绞上时，左拳先向外虚冲一拳。右足踏定，上身右旋，左拳即乘势从横捶去，拳口向上，至正右方为度。四、双侧掌1.右足一跺，左足前绞，向右方腾出一步，翻身向后方，在腾步转身时，两掌当面挽一大花。2.至两足踏成正后方之右侧弓步时，两掌由后复从腰间挽一小圈，向左右掌出。五、抓摔势左足从后拖至正左方；同时，全身从右
少林与太极 2022年5期2022-11-08
- 太极拳之礼仪
用左手抱住或遮住右拳，表示对武力的自我约束，双手抱拳，左手抱住右手于胸前，平身行礼。行礼的方法是：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐，右拳眼斜对胸窝，屈臂成圆置于胸前，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20～30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。抱拳礼的具体含义是：左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操；屈拇指表示不自大，不骄傲。右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”“武不犯禁”
金秋 2022年6期2022-07-05
- 少林通背拳法
半步与左脚并拢，右拳由腰间冲出。目视前方。（图3）图3易犯错误：拳与肩不平，身体重心不稳。纠正方法：拳冲出与身体成九十度，身体重心向前稍压一点儿。3.虚步架拳右脚向后撤一步，左脚尖点地成虚步，右拳由下往上画弧、停于头上方，左拳立于左膝处。目视前方。(图4)图4易犯错误：身体后仰。纠正方法：沉身收胯，重心在右腿，掌握好平衡。4.左弓步冲拳左腿向前一步成弓步，右拳收于腰间，左拳由腰间冲向前方。目视左拳方向。（图5）图5易犯错误：步法不到位，左腿容易弯曲。纠正方
少林与太极 2022年1期2022-04-13
- 少林秘传罗汉拳（上）
同时，左拳下收；右拳自腰间向前上勾出，高与鼻平，拳心对面，拳面向上。三、罗汉捺虎1.重心移于左腿，右腿提膝向前弹踢出，脚背绷平，力达脚尖，高与腹平；同时，右拳收回抱于腰间；左拳变掌向前推出，掌尖向上，高与鼻平。2.右脚向前落步，随之左转身，上体下俯，两掌按地于左脚前；同时，左腿伸膝擦地后扫一半弧，成左仆步；右腿屈膝半蹲，重心偏于右。四、罗汉抱印1.左脚内收半步，起身，两腿半蹲，成左半马步；同时，两掌随起身上提于胸前，竖臂垂肘，拳面向上。2.接着，重心左移，
少林与太极 2022年1期2022-04-13
- 少林打穴十二法
来架，我前滑步，右拳冲击敌胸膻中穴。二、仙子摘莲【技法】1.敌滑步进身，用右拳向我方面部打来。我速翻右手格化敌右腕外侧，扣指抓握住其腕关节；同时，左手上托其肘部。2.动作不停，我两手同时旋力扭敌右臂，敌必收拉右臂，我则顺势右手扣住其腕向其胸部猛推，用右拳击打敌左乳根穴。三、金鸡捕食【技法】1.敌前移左步，左拳向我方面部打来。我方迅速上提前臂格敌左臂外侧，同时，提右膝顶向敌方腹部。2.敌欲退，我迅疾伸腿下踩敌左腿前胫。3.动作不停，右脚落步，冲出右拳击敌左肋
少林与太极 2021年5期2021-09-30
- 少林黑虎拳（下）
沿右臂向前下切，右拳收于右腰侧。目视左掌。（图24）右脚落步，上体左转，两腿屈膝成马步，右拳以拳背向右下切，左臂屈肘，左掌置于右肩前。目视右拳。（图25）14.弓步按推右腿屈膝上提，右拳变掌向左、向上绕弧，置于右额前，左掌向下按压至裆前。目视左掌。（图26）右脚向下震脚落地，脚尖外撇，右掌变拳收于右腰侧，左掌向上、向前下按，高与腹平。目视前方。（图27）左脚向前跨一大步，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，右拳变掌向前平直推出，左臂屈肘，左掌收至右腋下。目视右掌。
少林与太极 2021年1期2021-06-20
- 桩功的技击寓意
约25厘米距离；右拳的“矛”以圈捶之势由体侧向前上方抛出。此后，肢体各部恢复至原位，再做第二个盾掤矛击的动作（图1、2、3）。左右交替练习，右圈捶击出后，左拳落至体侧，右拳回拉；在上身右转、右臂的“盾”掤出之际，左拳的“矛”以圈捶击出（图 4、5）。此后再进行左盾右矛的圈捶练习。如此循环练习。以炮拳出击：之所以称之炮拳，意即所击之拳如重炮发出。其练法与击出圈捶类同，不同之处是矛以炮拳的方式打出。先保持左式的起始态，上身左转，与此同时，左臂以“盾”之势向左上
少林与太极 2021年3期2021-06-20
- 易筋经（七）
图②）4.然后，右拳变掌，右臂伸直，右掌经下向右侧外展，掌心向上。目随手动。（图③）5.右掌继续向上，至与肩平。目视右掌。（图④、图⑤）6.右臂屈肘、屈腕，右掌变“龙爪”，指尖向左，经下颌向身体左侧水平伸出。目随手动，躯干随之向左转约90°，目视右掌所指方向。（图⑥至图⑧）7.右爪变掌，随之身体左前屈，两膝挺直，掌心向下按至左脚外侧。目视下方。8.躯干由左前屈转至右前屈，并带动右掌经左膝（或左脚前）划至右膝（或右脚外侧），掌尖向前。目视右掌。9.手臂外旋，
保健与生活 2020年16期2020-08-25
- 少林黑虎拳（上）
手成掌在胸前按于右拳背。目视前方（图3）。2.独立挑攀右拳收于右腰侧，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高与肩平。目视左方（图4）。左脚屈膝上提，成右独立步，左臂屈肘挑掌至胸前，高与颈平。目视前方（图5）。3.马步磕肘左脚向左方落步，脚尖外撇，左掌向左方平搂（图6）。右脚向左方跨一大步，身体左转成马步，右臂向上、向左绕行，屈肘磕击，拳背朝前，高与肩平，左掌按至右前臂。目视前方（图7）。4.弓步抄拳身体右转，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落，然后向上、
少林与太极 2020年12期2020-06-20
- 大红拳（三）
右腿，成右弓步;右拳收于左胸前，左拳收于左腰间。然后右拳向后上方击打，左拳向前下方击打。（图37）三十八、一捶一脚重心移至左腿，右脚收回至左脚旁，左手收至左胸前。然后向前向右抡出，右脚向前蹬出，左手自然向后摆动。（图38、图38附图）三十九、馒头锥右脚在左脚前落步震脚，脚尖外摆，身体右转，左拳收至左耳旁，同时左脚提起。然后向前上步成左弓步，左拳向前冲拳，拳心向下，右拳随动作由前向下向后摆至与肩平，两臂成一直线。（图39）四十、提捶右脚上前一步成右弓步，右拳
少林与太极 2019年2期2019-12-12
- 大红拳（二）
去身体左转，同时右拳向前冲出，拳眼朝上。（图20）二十一、收步拦把身体右转，收回左脚，双脚并拢。左拳拦打，收回至胸前，拳心朝向自己，右拳朝右侧横向抡出，高与肩平，拳眼向上。（图21）二十二、折手左拳变掌，虎口张开，四指并拢，同时翻掌于头顶之上，掌心朝上。右拳不动。（图22）二十三、拧手左掌变拳，向下、向里顺缠至左腰间。（图23）二十四、抹脸砍手提右脚收回，同时右拳变掌从脸右侧收回至胸前。右脚上步，同时右掌朝前方砍出，掌心向下，掌棱向前。（图24）二十五、折
少林与太极 2019年1期2019-12-12
- 大红拳（七）
小马步，同时收回右拳至胸前，拳心朝里。随即右拳逆时针向下，以拳面为力点朝右下方打出，左拳放在左腰间。（图98）九十九、枪架身体左转变左弓步，左掌变拳，拳心朝下，顺势左肘向左侧击打，右拳拳眼朝上，双臂平行。（图99）一百、上打左掌变拳朝左上方用拳背打出，右拳收回腰间。（图100）一百零一、下劈左手收回胸前，拳背朝左下方横向击打。（图101）一百零二、掏心捶身体左转，同时右拳向前冲出，拳眼朝上。（图102）一百零三、云步荡捶身体右转成右弓步，右拳以拳背为力点向
少林与太极 2019年6期2019-12-12
- 大红拳（五）
，拳心朝里。然后右拳向右上方回拉，再收至右腰间，左拳向左下方击打。（图74-1、图74-2）身体右转成右弓步，右拳向右上方击打。（图74-3）七十五、一捶一脚重心移至左腿，右脚回收至左脚旁，脚尖点地，右拳收至腹前。然后右脚向身体右侧蹬出，同时右拳朝右上方横向击打。（图75）七十六、漫头追右腿微收，脚尖外摆震脚，身体右转，左脚上前一步成左弓步，同时，左拳收至左耳旁，随上步向前击打，拳心向下，力达拳面，高与眼平。（图76）七十七、提捶右脚上前一步成右弓步，右拳
少林与太极 2019年4期2019-12-12
- 大红拳（四）
前变右弓步，同时右拳自上向下劈出。（图53）五十四、一扒波脚右脚脚尖外摆踏实，以左脚的脚内侧向右前方擦着地面击出，同時两手摆向身后。（图54）五十五、戳手左脚尖外摆落地重心移至左腿成左弓步，右拳变掌，掌心朝下，向前方戳击，左掌变拳。（图55）五十六、变脚左脚蹬地，左腿立直，右脚脚面绷直，上踢里合，身体自然向左旋转，左拳变掌迎击右脚内侧，右掌变拳收回右腰间。（图56）五十七、拢步斩右脚落地，同时右手立掌向右侧推出，收拢左腿，左手立掌向左侧推出。（图57）五十
少林与太极 2019年3期2019-12-12
- 大红拳（六）
退一步成右弓步，右拳先收至左胸前，然后拳背向后上方击打。（图86）八十七、一扒泼脚右脚脚尖外摆踏实，同时左拳变掌摆至右前方，略高于肩。随即左脚尖外摆勾紧，以脚内侧向右前方擦着地面击出，同时左手向左下方用力下扒。（图87）八十八、溜边枪架左脚尖外摆落地，左掌变拳收回腰間，右腿提膝，同时右臂下垂，以右小臂和右小腿一起向里横向拦击。然后右脚向右落步成右弓步，右肘向右顶肘。（图88）八十九、上打右拳朝右上方用拳背打出，左拳收回腰间。（图89）九十、下劈右手收回胸前
少林与太极 2019年5期2019-12-12
- 少林八步连环拳（二）
向后转成右弓步，右拳向前平冲拳。目视前方。（图16）8.披身捶體前倾，左脚跟离地，左拳直臂向前、右拳直臂向后摆动。目视左拳。（图17）体左转，左拳随着身体向左直臂抡绕，右拳直臂向前摆动。（图18）体继续左转成弓步，左拳回抱腰间，右拳直臂向前劈砸，高与肩平，拳眼朝上。目视前方。（图19）用法：敌击我上盘，我左臂向外格挡，右拳顺势劈砸其面部。9.马步架打体右转成马步，右拳内旋回拉上架，同时，左拳向左平冲拳。目视左拳前方。（图20）用法：敌以右直拳击我上盘，我右
少林与太极 2019年2期2019-12-12
- 大成拳七妙法门之七——实作
拳在前呈出击状，右拳护住下颏，两拳相距约30厘米距离。左拳回拉约15厘米距离的同时，右拳下落至体侧;左拳继续回拉至颏前，右拳由体侧向上向前向左弧线抛出（图1、图2、图3）。右拳略往回拉，左拳下落至体侧;在右拳继续回拉护住下颏的同时，左拳由体侧向上向前向右弧形击出（图4、图5）。如此两拳交替练习。圈捶主要用于圈打对方头部两侧及耳根部位。若位于敌侧，可进攻对方面部或后脑部位。训练时，意中有敌，我以两拳轮番击打。圈捶空击熟练后，即可进行模拟性的对靶训练。一人站我
少林与太极 2019年2期2019-12-12
- 大红拳（八）
收回，双脚并拢，右拳向下、向内，再向上、向外顺时针格挡。左手臂展开，拳眼朝上。（图112）一百一十三、双挽打双拳收回至胸前，拳心朝下。两拳向下挽手再向两侧击出。（图113）一百一十四、双扳身体右转，双拳向上、向内、向下扳压至胸前，拳面相对。（图114）一百一十五、单侧重心移至右脚，左脚脚面绷直上踢，左拳变掌击打左脚面，右拳收至右腰间。（图115）一百一十六、后斩一捶提右腿，后退一步，左脚尖内扣，成右弓步，右拳拳背向后上方击打。（图116）一百一十七、打虎捶
少林与太极 2019年7期2019-08-20
- 大红拳
与左脚方向一致，右拳后摆，双拳拳心向下，力达拳面，双臂与肩成一条直线。（图6）七、提捶右脚上前一步成右弓步，右拳由后向下向前、向上提拳，力达拳背，与左拳平行，双拳相距一寸。（图7）八、后斩一捶提右腿，后退一步，左脚尖内扣，成右弓步，右拳拳背向后前方击打。（图8、图8附图）九、挽打身体左转，提左腿，右脚尖内扣，收左拳至胸前，向下挽手，然后左脚落地上步成左弓步，左拳向前冲出，拳心向下。（图9）十、绕手以腕关节为轴，左拳变掌，大拇指朝下，由前向下向内、向上缠绕，
少林与太极 2018年12期2018-12-28
- 陈式心意混元24式太极拳教学新法
——口诀法
开。上步双手合,右拳由前向下顺时针划立圈,同时左拳随后划立圈。提右脚举右拳于头斜上方,左手置于腰前,右拳落于左手。右脚落地[2]。(3) 懒扎衣:“一开二松三合四分”。一开是两手同时逆时针在体前划立圈于左腰分开;二松是两臂放松;三合是两臂合于胸前,左臂在上,收右脚;四分是两臂分开,提右脚。两臂再次合,右脚向右侧铲出,右臂向右划弧,左手置于腰间,呈单鞭状。(4) 六封四闭:“一挤二捋三撒四按”。一挤是左手在腰间逆时针划小圈,同时右手在体前逆时针划立圈,两手合
中国体育教练员 2018年3期2018-11-27
- 少林通背拳（三）
微含胸，左掌心与右拳内侧相贴回收腹前，同时，右脚收步，脚尖点地。随即左脚向前上一步成左弓步，双手变掌直臂斜身立拳冲出，拳眼相对，二拳相距30厘米。目视前方。（图44、图 45）【要求】力达拳面，身法吞吐变化明显。图45 【技击用意】对方拳或腿攻我胸或腹，我用双截手吞化，而后双拳攻打其头面及心窝。29.转身歇步拳右转体180度，双腿拧成右歇步，同时，右拳屈肘回收腰间，拳心朝上，左拳直臂向体左侧打立拳，高与肩平。目视左拳方。（图46）【要求】拧转快速，歇步稳健
少林与太极 2018年6期2018-06-26
- 日练五步拳增进身体协调力
腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。第二式：弹踢冲拳动作要领：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下，上身直立，目视前方。第三式：马步架打动作要领：右脚前落成马步，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向前击出成平拳，双眼目视右方。第四式：歇步盖冲拳动作要领：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下盖。目视前方，下蹲成右歇步，右掌变拳
益寿宝典 2018年10期2018-01-27
- 少林七星拳（三）
上左脚并步，同时右拳由外向内收回，护左膝，左手护于胸前，手心朝上。（如图49）二十五、马步撩阴手（拳）动作四十：接上式。开右步成马步，同时左拳收于腰间，右拳向右膝前撩出。（如图50）二十六、撞肘崩手动作四十一：接上式。重心移至右腿成右弓步，同时，右臂向前撞肘。（如图51）动作四十二：接上式。右拳变掌，顺势向外崩出，掌心向内。（如图52）动作要领：两腿成半蹲步，再上步变成马步，右拳护膝，重心前移，再屈肘前顶，成弓步扳手。图54易犯错误：上下肢动作不清楚。二十
少林与太极 2018年1期2018-01-15
- 少林七星拳（二）刘海科演示
前，同时上右步，右拳顺势滚动击出，左手收于腰间。（如图34、图35）动作二十八：接上式。双手合于胸前，同时上左步，左拳顺势滚动击出，右手收于腰间。（如图36、图37）动作要领：上左脚冲左拳，上右脚冲右拳，两腿成弓步站立。易犯错误：冲拳无力。纠正方法：两臂冲拳用力伸直，动作要协调。十六、回首挑肘七星架动作二十九：接上式。收步，左拳变钳子手，手心朝上收于腹前，同时挑右肘。（如图38）图37图38图39图40十七、十字趟腿动作三十：接上式。左爪变掌立于胸前，同时
少林与太极 2017年12期2017-12-14
- 少林太祖长拳
——黄治武演示
腰间，拳心向下，右拳在前，随后左右拳向前向上环绕冲拳三次，目视前方。（如图34）图34第二十二式：虚步亮掌动作三十五：接上式。收左脚于右脚左侧，脚尖点地呈虚步。同时右拳收于腰间，左拳变掌立于胸前。（如图35）图35第二十三式：黑虎掏心动作三十六：接上式。上左脚呈左弓步。同时右拳由右腰间击出，左掌收于左腰间。目视前方。（如图36）图36第二十四式：左二起飞脚动作三十七：接上式。左脚上步，右脚紧跟上步蹬地跳跃，同时双掌变拳由胸前连冲三拳，右脚落地呈左虚步，左掌
少林与太极 2017年10期2017-11-03
- 少林绝学昭阳拳（四）
—— 释德扬法师演示
腿独立支撑；同时右拳收回，两拳拳心向上护两腰。目视前方。（图34-l～34-3）要点提示左脚以胯和膝关节为轴，向后摆缠绕，在勾提护裆。转身时右腿支撑一定要稳，不可摇摆不定。第35式 三起飞脚（鹞子钻天）+36式 右梅花卧枕接上一动作，二起脚，身体腾空，右腿前踢，同时右拳变掌向前拍击右脚脚面，左拳仍护左腰。目视前方。（图35-1）接上一动作，右脚在前落地屈膝成右弓步，两手握拳，经身前时两手交叉，右拳摆至右耳根处，左拳栽于裆前。头左转，目视左前方。（图36-1
少林与太极 2017年10期2017-11-03
- 少林七星拳（一）刘海科演示
，同时双手变拳，右拳收于腰间，左拳击出，目视前方。（如图6）动作要领：两腿成右弓步，左拳前冲，右拳抱至腰间，目视前方。易犯错误：抱拳不到位。纠正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰间。四、七星坐山下栽拳动作7：接上式。重心左移成马步，同时左拳变钳子手，由内向右上格挡，护右侧。（如图7）动作8：接上式。左手变拳经身前下按收于腰间，同时右拳顺势击出，目视前方。（如图8）动作要领：两腿屈膝成马步，左拳抱至腰间，右拳护住膝盖，目视前方。易犯错误：马步过高。纠正方法：扎马步时
少林与太极 2017年11期2017-11-02
- 七星螳螂之躲刚拳
掌心向右，同时，右拳从腰侧向前直冲，拳心向下，途中与左掌掌心相擦而过，发出“啪”声。目视右拳（图2）。[要点]冲拳时要顺肩，快而有力，拍击声音要清脆响亮。[技击方法]对方向我胸部进攻一拳，我即侧身闪避，同时左学拍击其肘，右拳向其脑部攻击。三、七星相击掌七星步不变，右拳变掌收回，掌心向里，以小指一侧向左劈击左掌心（图3）。[要点]右手收回要迅速，截击要有力，左掌要向右迎击。[技击方法]当对方乘我左上方空虚时突袭我之太阳穴，我即迅速收回右手截劈其手腕，左掌加以
少林与太极 2017年2期2017-03-30
- 太极梅花螳螂拳——拦截（下）
右脚与冲左拳、收右拳要协调连贯，一气呵成；左拳前冲发力应用腰腹丹田之劲弹射而出，打出惊炸力。3？郾上势不停。左拳松开变掌，臂外旋往回抓带至左腰侧，拳心朝上，与此同时重心前移至右腿，右脚踩实，左脚在右脚内侧发力震脚的同时，右脚脚跟擦地向前弹射而出，成右翘脚步，此时右臂内旋向前冲出成平拳，拳与肩同高。目视右拳（图39）。【要领】同上，唯方向相反。【用法】无论对方用哪只手向我中上盘击来，我从其里外两门均可接其手，一手接其腕向后猛带的同时，一手猛冲其中上盘要害部位
少林与太极 2016年5期2016-07-18
- 少林虎燕拳之后蹬砸膝抡打截踹腿（下）
臂外旋收于胸前，右拳上提，在胸前与左臂交叉，左臂在内，右臂在外，两拳心均向后，两拳眼均斜向上，斜相对;目视右拳（图39）。（2）上动不停。两拳同时外翻，小臂内旋左右环臂分展，拳心均向前，至两侧时，两拳臂外旋成仰拳屈肘下压收抱于两腰侧，拳面向前，力达两拳及小臂外侧;同时，两大腿屈膝蹲平，膝和脚尖在同一方向，两脚尖内扣，两脚脚全掌着地，十趾抓地用力外撑，身体重心落于两腿之间成骑马步;目先视右拳，转向左平视（图40）。2实用制敌（1）如果丙方及时撤右步稳住身形，
少林与太极 2015年11期2016-03-29
- 八极拳（下）
体右转拧成弓步，右拳变掌，与左掌同时向体前推挡，肘臂自然弯屈。目视前方（图56）。要点：蹬地转腰发力，力达双掌，双臂宽与肩同。26马步推掌身体稍右转，左掌上托，右掌回收腰间，左脚收点右脚内侧；接着左脚上步，右脚连动上步成马步，同时右掌前推，左掌后摆。目视右掌方（图57、58）。要点：左、右脚上步连贯，推掌力达掌根。27转身推掌身体左转，左掌向外缠腕叼抓随回收腰间，同时右脚进步成马步，右掌立推体右侧。目视右掌方（图59、60）。要点：缠腕灵活，推掌蹬地发力。
少林与太极 2015年1期2015-09-08
- 八极拳（上）
握拳，左拳平肩，右拳落腹，目视左侧方（图6、7）。要点：蹲身握拳协调，上体微含，左、右拳应有争力。3踩腿挑拳身体左转，左脚前上一步，右拳直臂上挑，左拳变掌下拍在右前小臂处，同时右脚向体前下方戳踩，目视右拳方（图8）。要点：挑拳、戳踢相合，右拳拳眼向上。4马步顶肘右脚向下震步，左脚随向前踏碾地成马步，同时身体右转，左臂屈肘上顶，右拳直臂后拧摆，目视肘方（图9）。要点：右、左脚落步应侧滑进身，与顶肘形成整力。5马步掼打身体微右转，左臂屈肘里格，随之右脚前上步成
少林与太极 2014年12期2015-01-19
- 八极拳（上）
握拳，左拳平肩，右拳落腹，目视左侧方（图6、7）。要点：蹲身握拳协调，上体微含，左、右拳应有争力。3踩腿挑拳身体左转，左脚前上一步，右拳直臂上挑，左拳变掌下拍在右前小臂处，同时右脚向体前下方戳踩，目视右拳方（图8）。要点：挑拳、戳踢相合，右拳拳眼向上。4马步顶肘右脚向下震步，左脚随向前踏碾地成马步，同时身体右转，左臂屈肘上顶，右拳直臂后拧摆，目视肘方（图9）。要点：右、左脚落步应侧滑进身，与顶肘形成整力。5马步掼打身体微右转，左臂屈肘里格，随之右脚前上步成
少林与太极 2014年11期2014-12-08
- 忽雷太极拳一路（十三）
转撤步重心左移，右拳变掌，两掌顺势向下、向左圆转（图459）；重心右移，两掌继续向上、向右圆转，带右膝上提（图460）；两掌继续向右、向下圆转按于右侧，同时左脚向左侧撤步，重心置于右腿（图461）；重心左移，右脚随之内收成虚步，同时，两掌继续顺时针圆转，左掌于左肩前，右掌按于右膝上方（图462）。【动作要领】重心转换灵活，双手圆转流畅，手脚配合协调，动作一气呵成。【易犯错误】左脚勾挂时，上体倾斜、摇晃；右腿勾挂圆转幅度不够。【纠正方法】双手圆转时，重心下沉
少林与太极 2014年10期2014-11-26
- 少林心意十二把
顺时针画圈一周，右拳屈肘上冲至胸前，拳心向里，左拳内旋插入裆里（图2）。3.左脚前点后向前进步，提右膝脚尖上勾，左拳由裆里上提至胸前，以迅雷不及掩耳之势往前猛力推掌，掌尖向上，掌根向前，同是顿发“嗨……”丹田叫劲。在此同时，右拳屈肘内旋拉至右耳旁，拳心向外，肘臂悬平（图3）。4.上动不停。右脚向前跨步，左脚跟半步，成(腿)弯套(腿)弯的扣裆步，双拳外旋同时往前下方劈砸，右拳落在右膝上方，左拳落在裆前，拳心相向，拳眼向上（图4）。一、亮翅把1.双脚用力向上、
少林与太极 2014年7期2014-11-20
- 忽雷太极拳一路(九)
岔双拳上提交叉，右拳在下，同时提右脚（图345）；右拳上领，左脚向前跳起换右脚落地（图346）；右腿屈膝下势，左脚以脚跟和小腿肚铺地，左拳以拳背下砸，右拳向右侧外撑，目视左拳（图347）。【动作要领】提右脚时，意守丹田，全身合住劲；跳换步时，重心灵活转换；屈膝下势时，气注右腿，随重心下沉，左脚勾脚贴地前蹬，左拳随左脚前冲。【易犯错误】右脚落步时，左、右腿重心转换不灵活，表现为右脚落地后，重心不稳。【纠正方法】跳换步时，重心由左腿充分过渡到右腿；右脚落步后，
少林与太极 2014年6期2014-09-27
- 大洪拳六步架之三步架(下)
向上，拳心向前，右拳向下、向前上画弧于腹前外旋挽拳，拳心向上，拳面向前；目视前方（图45）。接着，右腿屈膝提起向前弹踢，高与腹平，脚尖向前；左拳稍向后，拳面向上，拳心向前，右拳稍向前，拳心向上，拳面向前；目视右拳方向（图46）。【要点】支撑腿要稳，右腿弹踢时要先屈膝提起再向前上弹出，右脚弹出时要绷平脚面，弹踢要快速、有力，力达脚尖。【技击】当对方前上右脚一步，用左拳向我右肋部击打时,我用右臂将对方打来之拳砸压开，并用右脚向其腹或裆部弹踢。二十四、弓步单鞭右
少林与太极 2014年6期2014-09-27
- 大洪拳六步架之三步架（上）
向上，掌心向右；右拳成掌向右、向上抡摆于身体右侧，掌心向前，掌尖向右；目视右掌方向（图4）。上动不停，身体继续左转，左腿支撑身体，右腿屈膝提起；同时，左掌随转体向左下抡摆于左胯前方，掌心向下，掌指向前，右拳向上直臂抡举于头上方，拳面向上，拳心向左；目视前方（图5）。上动不停，右脚向下震脚落于左脚内侧，两腿屈膝半蹲，成并蹲步；同时，左掌外旋向前、向上伸于胸前，掌心向上，指尖向前，右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内，拳心向上，拳眼向前；目视前方（图6）
少林与太极 2014年4期2014-08-14
- 大洪拳六步架之一步架
前，左掌立掌附于右拳面侧，掌尖向上，拇指侧向里，呈抱拳礼状；目视前方（图3）。【要点】上步时分掌，跟步时抱拳，动作要协调一致。抱拳时，两臂撑圆，精神饱满。【技击】天下武术是一家，友谊第一，比赛第二！有请多加指教、承让了等意。（三）抡臂砸拳左脚向左一步，身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，左掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方，掌高与腹平，掌尖向前，拇指侧向上；目视左掌前方（图4）。紧接上动，身体向左后转身180
少林与太极 2014年2期2014-08-14
- 大洪拳六步架之三步架（中）
成左虚步；同时，右拳屈肘下沉屈于腹前，拳心向里，拳眼向上，左拳前伸，臂稍屈，肘下沉于左胸前，拳心向上，拳面向前；目视左拳前方（图22）。紧接着，左脚向前一步，身体右转，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右臂屈肘向右顶拉，肘尖向右，左拳向左侧直臂冲拳，高与肩平，左拳拳心向下，拳面向左；目视左拳方向（图23）。【要点】虚步托拳与马步侧冲动作要连贯。马步侧冲时上步与右顶肘及左侧冲拳要协调一致，冲拳快速、有力，力达左拳拳面。【技击】当对方前上右脚一步成右弓步，用右拳向我左
少林与太极 2014年5期2014-08-14
- 大洪拳六步架之二步架
前，左掌立掌附于右拳面侧，掌尖向上，拇指侧向里，成为抱拳礼状；目视前方（图3）。【要点】上步时分掌，跟步时抱拳，动作要协调一致。抱拳时，两臂圈圆，精神饱满。【技击】天下武术是一家，友谊第一，比赛第二！有请多加指教、承让了等意。（三）抡臂砸拳左脚向左一步，身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，左掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方，掌高与腹平，掌尖向前，拇指侧向上；目视左掌前方（图4）。紧接上动，身体向左后转身18
少林与太极 2014年3期2014-04-08
- 罗汉醉影拳
将左拳宕过护胸，右拳向后用拳背摆去（图6）。五、双劈掌依上势先将左手向斜上方一扬，随即收回。乘势即将手在地上一按，右足即移足尖向右方立直，同时左足亦从后拖出，踏于正右方，上身此时亦转向右方。左掌再向斜上方一枭，右掌下劈。然后右手上枭，左掌下劈（图7）。六、回龙拳依上势用滑步连进二步。同时用左拳向前冲击一下。此时右足在前，左足在后，成为绞花步。乘势将左拳向右横擂，至右肩处，上身从右转向后方，同时右拳亦向外侧横击（图8）。七、怪鸟搜云此为跌扑之势，身卧地上，手
少林与太极 2013年5期2013-11-20
- 少林虎燕拳之砸肘架打撩阴锁口捶
180°；同时，右拳随转体之势小臂外旋，向右前上方反臂猛力崩出，拳心斜向后，拳眼向外，高与目齐，力达拳背；在右拳至崩击点的瞬间，右腿即屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖稍内扣，左腿挺膝蹬直，脚尖内扣斜向前方，两脚脚全掌着地用力前后蹬撑成右登山步；目随右拳(图1)。【实用制敌】当丙方逼近右侧或甲方背后，欲向甲方中盘进攻时，甲方则迅速右后转体成右登山步，同时，右拳随转体之势反臂上崩迅猛反击丙方面部空位。如果丙方发觉甲方回身崩拳，则会速将身形后移，起右手架挡甲方右拳臂
少林与太极 2013年4期2013-07-12
- 三趟内功大架子
左脚转打胫骨。翻右拳迎后敌手，踢右脚猛劈左拳。翻左拳迎后敌手，踢左脚猛劈右拳。回头望月击太阳，冲天炮还原归一。1.两脚并拢，并步站立，两臂自然垂于体侧，中指尖轻点裤缝。浑身上下挺直贯劲（勿使僵劲），头正颈直，舌抵上腭，目视前方（图1）。要领：此势为混沌未开之无极势，练习时在思想上要空空洞洞、无我无他，在形体上应使百会领起、神气贯顶，沉肩坠肘但不屈膝松胯，应使膝胯挺劲直立（勿使僵劲），如松柏扎地生根。呼吸要深长细匀，自然而然。2.接上势，左脚向前上步，右脚随
少林与太极 2012年5期2012-11-17
- 形意门秘传八字连环拳（下）
变拳，右臂屈肘，右拳贴近腹部由上向下插，拳心向上的同时，左转体拧腰转胯，左拳在右拳下呈十字交叉状，目视右拳(图21)。2、紧接上动，右转体拧腰转胯，右拳由左下向上向右前上方打出，拳心向上的同时，左拳亦自胸前向上向左后方打出，拳心向上，目视右拳(图22)。3、紧接上动，左脚回收至右脚旁的同时，两拳均由上向下划弧，左拳变掌，收至腹前时，右拳落于左掌心内，目视前方(图23)。4、紧接上动，两腿向上一跃，左脚向前迈出呈左腿在前之左三体式桩步的同时，右拳经胸前起钻翻
武当 2009年10期2009-10-30
- 古传潭腿（下）
，左掌拍击左脚，右拳收回，落步呈左弓步，左手收回，右掌向前推出，踢右腿，右手收于腰侧，左掌拍击右脚，左转身落右步，呈左虚步，双拳随转身向前下方打出(图84～88)。3、踢左腿，左手拍击左脚，右手回收，落步呈左弓步，左手回收推右掌，踢右腿，左手拍击右脚，右手收回。随即转身呈左虚步，双拳随转身向前下击打。随转身呈右弓步，左手抓住右手腕。左脚偷步呈坐盘式，双手回带。右手仰拳于胸前，推左掌，再出右拳(图89～96)。第七趟晃槌带晃腿1、身向左转呈左弓步，随转身出左
武当 2009年9期2009-09-16
- 铁龙炮捶精解
左拳落下的同时，右拳上钻至右头前，左拳与左脚同落，右拳与右脚同起(图2)。落式：紧接上动，右拳用力下剁，左拳用力配合同时往后拉。右拳用力下剁时，左右脚先后落地震脚，呈右鸡步(图3)。要求：1、这是一个完整的动作，要一气呵成。2、左式下落时，右式同起，左右式的转换在空中完成，不是左脚落地，而右脚再起。三、飞斩手起式：1、右脚上提，右拳变掌上钻至右头前，掌心向内。2、承接上动，右掌继续环绕外旋至掌心朝外，右脚下落。在右脚下落的同时，左脚提起，左掌上钻至左头前的
武当 2009年9期2009-09-16
- 古传潭腿（上）
左前方，左转身，右拳前平击，左拳后击。右腿向前直踢，脚尖绷直(图6～8)。2右脚落地，呈右弓步的同时，右拳随落步向前打出，左转身呈马步，右拳回挂平胸，身体右拧，左拳向前打出，右拳向后平击(图9～11)。3左脚向前踢出，左拳回收于腰侧。落左脚呈左弓步，左拳顺势向前打出，再右拧身呈马步。左拳回挂，左拧身呈弓步，右拳向前打出，踢右腿，收右拳，再落右腿呈右弓步，右拳再向前打出(图12～17)。4弓步不变，左拳变掌向右手扣住手腕，左脚偷步，置于右脚后侧，右拳拧劲呈拳
武当 2009年8期2009-08-31
- 太极打手捶法（中）
蹿的同时，左拳、右拳一前一后，乘势击向对手上体，右脚落于左脚前，上体左转90度，左脚倒插至右脚后呈绞步状，上体向左侧倾斜，目视右拳(图49、50)。要点：一拳一醒，二个醒气完成动作，两拳先后击打要有力，与身体腾蹿、上步落地配合一致。27、转胫炮捶此式出自陈式二路炮捶招式，也叫“扫蹚腿”，散打、搏击中有此招式。接上式，双拳变掌，双脚左旋使身体向左捋带180度，左腿屈膝，以左脚为轴，右脚尖左钩，贴地旋扫360度，右肩向正西，双掌随身体捋至前面变拳，身体重心前移
武当 2009年6期2009-07-03
- 孙膑拳３２手技法（下）
0厘米许；同时，右拳臂外旋，反腕向前下砸，拳心朝上，高与腹平，力达右拳背；左拳亦同时从右臂上方向前上方戳出(平拳)，拳心朝上，高与头齐，力达左拳面；胸部面向东方。目视左拳(图23)。注意要点：右脚进步，左脚跟步要灵活自然，保持身体平衡。右拳翻砸与左拳戳打要动作连贯，协调一致，同时进行。整个动作须手脚相顾，步稳身灵，手法干净利落，快而不乱，一气呵成方妙。技法说明：右脚前落可踩踏对方的前锋腿迎面骨和其脚面，右拳翻砸对方的来拳臂肘时，左戳拳同时向前直接迅猛钻打对
武当 2009年4期2009-04-10
- 罗汉十八手实战技法（一）
左脚向左跨半步，右拳变掌经左胸向上外旋抓握；同时，左拳从腰间向前击出(平拳)，右拳架于额头上方成马步，目视左拳(图12—13)。实战技法：双方格斗姿势站立(右脚在前)(图14)，当对手以右直拳攻击我时，我迅速用右手抓住对手右手腕往右牵引；同时，迅速上步于对手右腿外侧，出击左直拳打击对手右肋部，致使对手肋部受伤或倒地(图15—16)。要点：抓腕要准，快速上步，打击要狠，协调一致，一气呵成。3、挎毛篮预备姿势站立(图17)，左腿向左跨一小步，左手拦拨抓握；同时
搏击·武印文踪 2009年6期2009-04-07
- 常用脱腕反击术教学
。3、上动不停，右拳臂迅速屈肘上起，经身前向前上方振臂抖腕猛力击打，拳面向前，高约头面平；左脚前掌同时蹬地，促使身体上起前探助增击拳发力。右拳至击点后即回收于右肋侧，速起左脚猛力前蹬，高约裆腹平。目随视右拳(图3)。(二)实用分析1、甲方与乙方对峙。如果攻防中乙方以左手从上向下抓握住甲方右手腕，欲实施擒拿技术；甲方则左脚速撤步与乙方拉开距离使乙方不易近身擒拿，右手同时挺腕迅猛上挑后挣，使乙方不易抓牢手腕。甲方目视乙方左手(图4)。2、承上式攻防动作，甲方右
搏击·武印文踪 2009年6期2009-04-07
- 孙膑拳三十二手技法（中）
)，力达左拳背；右拳顺势下落于右胯侧，屈臂抱拳，拳心朝上，胸部面向东南，目视左拳前方。(图12)要点：左脚后撤要快而稳，右脚脚掌落地踏实，下体成剪子股步，右拳回收，左拳向前颠打要动作连贯，同时进行，且要借助右转体拧腰转胯之势。整个动作要做到步稳身活，颠打有力，快而不乱，巧妙灵活。技法说明：左脚撤步以闪避对方的拳脚攻击；右拳顺势向右侧划搂开对亢的来拳，左拳以车轮式抡劈对方的来腿或其来拳。拳谱云：闪身似狸猫，缩身若灵鼠。十二、拧旋撑打紧接上式，两脚均以脚掌为轴
武当 2009年3期2009-03-13
- 侠拳制敌秘技
3.接上动不停。右拳紧接着由右下方向前上方弧线撩起，击打对方下颌部位。同时左拳下摆至左下方（图2）。4.接上动不停。右脚向前进步，拧腰转身发力，带动左拳横扫对方头颈一侧。右拳收回于右下方（图3，此图为反面）。实例二1.敌我对峙。2.对方以前手直拳向我方头部打来，我即用后手拳由上向下发力劈砸对方打来之拳。左拳上提至右下颌处（图4）。3.接上动不停。右脚向前迈进一步，落步成右弓步，同时右拳向上发力，以拳背击打对方面部。左拳下摆至左下方（图5）。4.接上动不停。
少林与太极 2009年2期2009-03-07
- 鹰爪翻子——翻拳技击法
臂屈肘于左肘下，右拳伏于胸前，拳心朝下，目视前方。注意要点：此式要求身体上下协调一致，劲力整一，紧闭门户，以静待动，侧身应敌。技击特点：侧身应敌，可以最大限度地减少自己受击打的面积；紧闭门户，可以最好地防御，更有利于自己的进攻，寓攻防于一体；左拳前伸，可拨打，可扣压，更可擒拿；右拳伏于胸前，伺机待动，可对敌构成致命的打击；整个动作，进可攻，退可守，守住中定，法理妙绝。迎面崩打：接上式。左脚尖稍外摆，重心前移，右脚速上前进一步；屈膝半蹲，左腿挺直，成右弓步；
精武 2000年10期2000-06-13
- 鹰爪翻子——翻拳技击法
臂屈肘于左肘下，右拳伏于胸前，拳心朝下，目视前方。注意要点：此式要求身体上下协调一致，劲力整一，紧闭门户，以静待动，侧身应敌。技击特点：侧身应敌，可以最大限度地减少自己受击打的面积；紧闭门户，可以最好地防御，更有利于自己的进攻，寓攻防于一体；左拳前伸，可拨打，可扣压，更可擒拿；右拳伏于胸前，伺机待动，可对敌构成致命的打击；整个动作，进可攻，退可守，守住中定，法理妙绝。迎面崩打：接上式。左脚尖稍外摆，重心前移，右脚速上前进一步；屈膝半蹲，左腿挺直，成右弓步；
精武 2000年10期2000-06-13
- 通背掌对操
右弓步。同时，乙右拳变掌随右脚进步借助腰劲，向甲胸前推去；左手由拳变掌回防于左耳侧，掌心朝外，目视对方。甲双手由拳变掌，左掌上穿格挡乙之右掌，并顺势翻腕用掌心向外推其右腕；同时，右手掌扶于乙右上臂靠近肘处，亦可直接按于对方右肩窝处，目视对方(图2)。要点：乙进步推掌要身随步走，掌借腰力，用掌之法宜朝上顶，发力脆快用寸劲。甲左掌不能硬开硬架，应螺旋上钻、以消其力。而后翻腕可推可拍，亦可捋刁，发力脆快明了。二、乙反打太阳穴，甲架拳击肋接上式，乙速屈右肘，用掌缘
精武 2000年8期2000-06-13
- 通背掌对操
右弓步。同时，乙右拳变掌随右脚进步借助腰劲，向甲胸前推去；左手由拳变掌回防于左耳侧，掌心朝外，目视对方。甲双手由拳变掌，左掌上穿格挡乙之右掌，并顺势翻腕用掌心向外推其右腕；同时，右手掌扶于乙右上臂靠近肘处，亦可直接按于对方右肩窝处，目视对方(图2)。要点：乙进步推掌要身随步走，掌借腰力，用掌之法宜朝上顶，发力脆快用寸劲。甲左掌不能硬开硬架，应螺旋上钻、以消其力。而后翻腕可推可拍，亦可捋刁，发力脆快明了。二、乙反打太阳穴，甲架拳击肋接上式，乙速屈右肘，用掌缘
精武 2000年8期2000-06-13