健美操锻炼对女大学生心理状态的影响

摘 要：心理状态的好坏直接影响着大学生的学习和生活。本文针对当代女大学生存在的心理问题，以健美操锻炼为切入点，从心理状态方面着手进行深入分析，论证了健美操锻炼对女大学生心理状态方面的积极影响。旨在提高人们对健美操健心作用的理性认识，探索有效增进女大学生心理健康的便捷途径与方法。

关键词：健美操；女大学生；心理状态

目前，大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理疾病的人数在逐年增多。有关报告显示：在我国，80年代中期，23.5%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。这些心理障碍严重影响了大学生的身心发展，文化素质的提高以及人格的完善和发展。体育运动作为一种心理治疗的方法已被公认，而健美操作为体育运动的一种手段对参加锻炼的女大学生的心理状态能够产生积极地影响。

1 女大学生的心理状态及现状

1.1 心理状态

苏联心理学家列维托夫在1964年发表的专著《论人的心理状态》中指出：人的心理活动可以分为心理过程、心理状态与个性心理特征三种形态。因此，研究健美操锻炼对女大学生的心理状态的影响，应该从对女大学生的认识过程、情感过程、意志过程以及个性心理特征四个方面进行研究。

1.2 女大学生的心理状态现状

女大学生处在青春发育中后期，有较强的自尊心和好强心，比较关注自己的言谈举止，总想以比较完整的形象出现在同学面前，但由于她们处理事情的经验不足，对学习和生活会产生不利的影响，导致情绪不稳定，常常受一点小事的影响。……