探讨高校标枪教学方法

陈丽品

摘 要：本文结合目前世界先进的标枪教学技术、教学理论、教学实践中的累积的一些经验，以及在探索和研究传统教学方法的基础上，探究了解决传统标枪教学方法面临的不足和完善不足的教学方法。

关键词：高校；标枪教学；完善；方法

体育教学中为了完成教学任务与实现教学目标而实施的教学手段与方式就是所谓的体育教学方法。教学方法有着多样性的特点，选用合适的教学方法，不但可以顺利地完成教学任务，而且还能够有效地培养体育后备力量。可是，当今所实施的一系列标枪教学方法，不注重现代标枪技术发展的方向，以及教学方式与手段存在滞后性，这不利于高校标枪教学的顺利进行和我国标枪运动的发展。

1 标枪教学方法面临的不足

1.1 传统教法较难跟现代标枪技术发展的要求相适应

当今，大部分的高校体育教师在标枪教学的过程中所实施的是体育系的一贯教材《田径》当中所讲解的教学方法。这样的教学方法首先是分解然后是完整，在教学次序上，首先开展最后用力的教学，然后开展平跑技术与投掷步教学，这样的教学方法并非不妥。然而，针对人体自身来讲，大量地对单一性的技术进行重复，可能导致动力的定型，可是这样的动力定型的形成基于相对静止状态，在开展完整性和有速度训练的过程中，动作节奏紊乱、不协调、不连贯的情况就出现，以及也需要消耗过多的时间进行单个技术的训练。

1.2 太过简单地开展投掷步教学

标枪这种快速力量型的项目有着非常复杂的技术动作，在教学的过程中，投掷步阶段的技术是学生较难理解和学习的。由人体右手持枪，到直线助跑投掷方向，再到最后用力中的左脚落地，这就是投掷步动作的整个过程。投掷步技术动作相对复杂一些，划分为几个部分开展教学，这样学生难以有效地学习与理解此技术动作，会导致单纯地对教师的动作形体进行模仿，如此使学生较易形成错误动力定型，不利于教学的顺利进行。为此，在教学的过程中应当结合学生的实际现状，将投掷步技术重新划分成一系列的环节，将难点与重点加以凸显，实施更加实效性与目的性的教学。

1.3 太过机械化地定位教学的难点和重点，范围太小

在《田径》教材中，通常划分的教学重点是最后的用力技术。并且对于投掷步来讲，最后用力技术仅仅属于一个方面，投掷步技术属于完整性和连贯性的技术，也是标枪完整技术当中最为多变和复杂的，如果在教学的过程中仅仅注重最后用力动作的教学，不但能够导致动作的停顿和脱节，而且还会由于技术动作的错误而使学生受到人身伤害。

2 完善标枪教学不足的教学方法

2.1 完善教学方法

传统意义上的标枪教学方法业已难以跟现代化运动的发展要求相符合，这不利于教学和训练体系的发展与健全，为此，需要在分析和探索现代化标枪教学与标枪技术的前提下，根据实际情况，实施跟现代化标枪运动发展相适应和可以实现理想训练效果的新型教学方法。

2.2 将一系列技术环节的关系处理好

第一，重视一系列技术环节的衔接性。标枪技术教学需要坚持从单个动作往多个动作过渡以及从易到难的原则。由于标枪这项运动有着非常强的连贯性，在教学的过程中能够首先教授学生单个的技术环节，再组合相邻的技术实施教学，将技术动作的数量依次增加，一直到完成整个动作。教学中应当复习前面的动作和把握教学时间，防止学生遗忘之前学习的技术动作，导致动作的不连贯性，第二，应当重视投掷标枪一些环节技术的重点性和全面性。掷标枪的组成兼顾了一系列的技术环节，并且一系列的技术环节都存在着密切的关系。为此，在标枪教学中应当要求学生对标枪的技术环节进行全面和系统地学习，有重点地讲解难点与重点环节。然而，也不可以仅仅重视重点环节，应重视一系列环节的连贯性。学生学习重要的技术环节是相对的，而学生系统地学习所有的技术环节是绝对的。

最终不利于教学质量的提高和教学进度的顺利进行。

2.3 对技术动作进行科学地分解

教师在教学掷标枪的时候能够对技术动作进行科学地分解，其中，引枪、超越器械步和最后的用力一起形成了投掷步阶段的技术环节，并且这几个环节的特点是绝对不可变的与相对可变的。第一，在投掷步第一步着地和第二步着地的时候需要完成的动作就是引枪，在此环节当中，应当通过助跑进行加速，并且完成引枪的技术动作。第二，在引枪技术动作完成之后进行超越器械步，相对于最后用力步而言，它的作用是承前启后的，在此环节当中，确保出手之前的姿势角非常关键，也属于教学的难点。第三，在最后用力阶段当中，手、上臂、肩、胸、髋、腿的发力与制动是最为根本的，在教学的时候应当区分完整教学与分解教学动力脚的不同。

2.4 科学地使用有关的练习

能够将一些专门性练习辅助教学设计在掷标枪教学中，像是行进过程中的不间断引枪练习、持枪加速跑步、转肩翻肘、原地扶枪的转髋练习、走动时候的投掷步、行进过程中的肩绕环等学习基础技术以及掌握标枪性能的练习。科学地使用这一系列的练习，能够使学生在有趣的训练中更加容易地学习有关的技术动作。

2.5 选用合适的教学手段与方法

结合教学中会出现的错误技术动作，设计有目的性和专门化的练习，进而实现理想的训练效果。在教学中还应当结合学生技术特点的不同，选用不相同的训练方法，做到因材施教，保障学生可以有效地和迅速地学会标枪技术动作。

2.6 注重专项素质训练

取得专项成绩的前提是提高专项身体素质，为此，在教授学生技术的过程中需要重视训练学生的专项身体素质。尤其是髋关节与肩关节的灵活性、柔韧性，这有利于引枪动作的完成以及“标准满弓”姿势的形成，这也有益于最后用力效果的体现。

2.7 应用不相同的教学方法

其中，另一种掷标枪的教学方法是“肩上直接向后引枪”教学，提出这种教学方法是鉴于最后用力环节和顺序式教学中的助跑难以衔接，“肩上直接向后引枪”教学的方法有效地统一了引枪、控制枪以及最后的用力，主要加强最后用力与助跑之间的衔接，注重最后的用力，这提高了助跑速度使用效率和有效地衔接最后用力动作和助跑。

参考文献

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