也谈太极拳练习的

孙国强

太极拳很长时间以来都是广受大众喜爱的一项健身运动，它虽不能成为药到病除的“灵丹妙药”，但若能恒心坚持、循序渐进地勤加练习，则能有效缓解或解除身体心理上的慢性疾病，提高人们的生活质量。

太极拳拳理拳论较为系统、丰富，形成了博大精深、独具特色的太极文化。以往的文本在太极拳习练的自然环境方面往往疏于阐述，抑或是寥寥几句，不足以引起大家的重视。笔者根据自身练拳体会及与拳友们的探讨交流越发觉得应该单独针对练拳的自然环境这一块加以探讨，在此，特从以下几个方面对练拳的自然环境总结表述。

一、古人练拳重视自然环境

古人多在明师处获明理，而朝夕揣摩练习，多是身体体悟后以启示后人学者，太极拳在现时期尤以养生祛病健身为最高价值，当然如能明理后朝于斯、夕于斯练习，太极拳之微妙技艺也会自然显现，如果是朝夕揣摩，常年坚持练习，就应该熟知前辈们所强调的练拳禁忌。

几年前老师曾说起雾霾、大风等天气不要在室外练拳，那时并没重视，有几次在雾气较大环境下练拳，只练完一趟拳下来（约20分钟），便觉得胸闷，身体较为沉重，不通透，甚至在行拳过程中就会出现上述状况，完全没有太极拳练习完后的轻快感，这种现象经历过几次后，便重视起自然环境对锻炼的影响。

由杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》中讲到：“练习地点，以庭院与厅堂，能通空气，多光线者为相宜。……